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三伏天防中暑 應保持充足的睡眠
中暑，是以出汗停止因而身體排熱不足、體溫極高、脈搏迅速、皮膚乾熱、肌肉鬆軟、虛脫及昏迷為特徵的一種病症，由於暴露於高溫環境過久而引起身體體溫調節機制的障礙所致。那麼，夏季應該如何預防中暑呢？下面...
2016-07-31 -
如何保持一個好的睡眠呢？
方法步驟： 01 1首先，要給自己降壓。壓力過大也是會影響著睡眠的，心裡的壓力大做什麼事情都是一種暴躁的狀態，每天心事重重的到了晚上肯定也很難入睡，所以睡前聽聽歌或者是跟朋友打打電話聊聊天也是一個...
2015-02-13 -
6招助你快速提神保持狀態
按摩穴位 太陽穴，四指併攏按摩上下眼瞼，從眼角處向太陽穴移動，按摩數分鐘; 風池穴，兩手拇指分置兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉1分鐘，反復5次。 百會穴，雙手拇指或食指疊按穴位，緩緩...
2016-06-22 -
6個保持長壽的中醫方法
中醫長壽的方法很多的，可以幫助我們很好的保健身體的，但是我們卻並不知道長壽的秘訣在哪，以下詳細介紹下。 中醫告訴如何能長壽 1、護好自己的雙腳 足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於...
2017-01-17 -
愛滋病患者肌肉疼痛該怎麼辦
方法步驟： 01 1愛滋病是通過很多途感染上的一種疾病。發現後一定要及時的治療。不一定是多少愛滋病就是判了死刑。愛滋病有治好的。患者平時一定要注意不要有太大的心理壓力。心理壓力過大也會導致病情的嚴...
2015-01-07 -
肌肉強的人，睡覺也能減肥！如何提高肌肉量？
肌肉強的人，就算睡覺也能減肥？ 不是跟你吹牛，地球上確實有這麼神奇的事！ 相對脂肪，肌肉不占體積，多長幾斤肌肉，非但不影響體型，還能使手臂、大腿和腹部更加有線條和彈性。肌肉多了，能大大提高基礎代謝率...
2017-02-15 -
水果乾能保持原味營養不減嗎？
水果乾的營養價值，取決於它的製作方式常見的果蔬幹加工方式有三種，一種是烤(烘乾)，一種是真空低溫脫水，還有一種是油炸。 顧名思義，前兩種基本不會額外添加糖、油等添加劑，而油炸方式則會毫無疑問地...
2016-04-05 -
如何緩解肌肉酸痛
【導讀】為什麼鍛煉後全身的肌肉會酸痛呢，因為不常鍛煉的人，進行較劇烈的運動後，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內部的能量代謝有關，那麼怎麼預防這種現像呢？下面跟小編一起來瞭解下吧。 1、經常運動的人，...
2014-06-24 -
女性婚後如何保持吸引力
結婚後，男男女女們面對各色的誘惑，一旦把持不住自己的情感，就會深陷婚外戀的尷尬境地。婚外戀處理的好，自然就什麼問題都沒有，反之，一個家庭滅亡。婚外戀大都是男人對女人感到厭倦，想要尋求刺激感所致。...
2016-01-19 -
搓背好處 女人婚後這部位一定要保持乾淨
很多人都懂得保養皮膚，保養臉部，包括保養手臂甚至是保養手腳，但是很少有人會懂得保養背後，其實我們背部的養護也是非常重要的，尤其是結過婚的女人身上的壓力要比單身的時候更強一些，所以更要有一個健康的身...
2017-02-19 -
避免血虛腎虧要保持五個習慣
雖說女人衰老是個不可改變的自然定律，但是每個女性都希望自己永葆青春。如何延緩衰老，留住青春魅力成了不少女性關心的焦點。除了借助醫學美容手段以外，給大家介紹幾種生活習慣，來利於女性養生。一、受寒易生病...
2017-01-12 -
如何預防運動過後肌肉酸痛
很多人都知道，經常不運動，一動起來，過後就會腰酸背痛。這是醫學上成為‘延遲性肌肉酸痛症"，估計多數人都有這樣的經驗：平時沒有固定運動的習慣，一旦開始去健身或者進行激烈的運動，隔天一覺醒來就會痛苦不...
2017-01-03 -
肌肉萎縮怎麼治療好呢?
從臨床效果來看，食療法是目前最好的治療肌肉萎縮的方法之一，不僅沒有任何副作用，還能減少身體裡的毒素，讓患者早日康復。最常見的食材有木瓜、海帶、大蒜、綠豆等，你可以嘗試一下哦! 木瓜：富含...
2017-02-15 -
冬季室外步行健身小貼士 讓肌肉慢慢熱身
走路也許是世界上最容易堅持的運動了，它給你身體帶來的好處是不言而喻的，不但可以幫助你減重，還能改善身體循環，加強平衡性、靈活性，甚至預防骨質酥鬆，而你所要做的，僅僅是讓你的腳步動起來。 但是當...
2014-06-13 -
肌肉鍛煉方法
方法步驟： 01 1首先不得不提的方法就是跑步了，只要我們每天可以堅持去跑步，就能讓身體心肺功能耐受性大大提高，而且對於我們的精神也能夠很大程度的提升，通過跑步可以鍛煉全身的肌肉群，不用單獨的去訓...
2015-01-28 -
晚上睡覺抽搐是怎麼回事?肌肉痙攣嗎
抽搐其實就是肌肉痙攣引起的，是一種肌肉自發的強直性收縮。抽筋的主要部位發生在小腿和腳趾的肌肉，當抽筋是會有一種疼痛感，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起抽搐的原因有...
2017-01-17 -
男人胸肌如何造就 3個方法讓你變身肌肉男
男人養生秘方怎樣把胸肌練方形這種關於胸肌形狀問題，相信很多健身朋友們也遇到過，所以今天這篇文章就來解決怎樣把胸肌練方，具體請繼續往下看。首先本篇文章在這裡想明確一點，決定一個人是圓胸還是方胸有兩個因...
2014-10-28 -
吃出來的肌肉，想想都興奮
進健身房的到底都是什麼人?你進健身房的目的是什麼?好多男人是為了想讓自己更結實，但大多數都是為了減肥。 然而對於男人而言，減去脂肪的同時，誰都想讓自己看起來結實一些，讓人有一種安全感，這樣...
2016-10-24 -
渾身肌肉竟是用嘴“雕塑”出來的
七次“奧林匹亞先生”獲得者、著名影星阿諾德・施瓦辛格，是廣大健美愛好者崇拜的偶像。即使在今天，他那無與倫比的二頭肌和胸肌仍為人們津津樂道。健美的目的，是如何通過訓練有效地增大身體各部位的肌肉塊。科...
2016-08-16 -
獻給增肌的你，吃了它你的肌肉立馬爆棚
要想得到好增肌的收益，每日五次飲食中至少有一到兩次的牛肉。以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益： 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。...
2016-07-25
