按摩穴位
太陽穴， 四指併攏按摩上下眼瞼， 從眼角處向太陽穴移動， 按摩數分鐘;
風池穴， 兩手拇指分置兩側風池穴， 頭後仰， 拇指環形轉動按揉1分鐘， 反復5次。
百會穴， 雙手拇指或食指疊按穴位， 緩緩用力30秒至有酸脹感;同時環形輕揉， 反復5次。
拳頭按壓
拳頭握緊， 放在耳朵斜後方， 靠近頸部中央的頭骨位置， 閉上眼睛， 頭往後仰， 感覺拳頭支撐著頭部的力量， 會有一種放鬆的感覺， 能釋放疲憊感。
伸伸懶腰
在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰， 活動下筋骨， 扭扭脖子解除酸痛。 這樣除了可以讓你提神以外，
嗅聞精油
精油的好處是抒壓， 並刺激大腦。 因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉， 思緒不清時， 不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油， 讓周邊的空氣清新。 另外， 檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上， 檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣， 有更強的提神效果。
百用薄荷
當犯困時， 不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹， 除了貪圖那短暫的清涼感外， 也能讓人醒腦， 而且薄荷香氣有著爽朗的感覺， 又能消暑熱。
