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瘦身美腿瑜伽怎麼練習
很多朋友都對自己的身材不滿意，其中一大部分人對自己的腿型不是非常滿意，有的朋友覺得自己的腿粗，有的朋友覺得自己的腿不夠直。其實這些問題都可以通過練習瑜伽來解決。下面，我們就為大家介紹幾個瘦身美腿瑜...
2015-11-15 -
美腿妙方,多食白菜芹菜
你想像T型臺上的模特一樣，瀟灑自如在眾目睽睽之下，扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿去嗎？美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。 推薦閱讀：4個強健體魄的簡單...
2011-02-14 -
瘦腿美腿瑜伽怎麼做
現在很多女性都希望擁有迷人的身材，而長腿是鑒定身材是否迷人的標準，所以，好看纖細的大長腿是很多女性的追求，現在僅僅是好看的臉蛋已經滿足不了女性朋友對自己的要求，身材好也是必要的，所以，她們每天都在...
2015-11-28 -
瘦腿瑜伽動作 練瑜伽打造纖纖美腿
如何練習瘦腿瑜伽動作呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腿瑜伽動作，大家可以跟著我們的瘦腿瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考相關的瘦腿瑜伽視頻教程進行練習，練習瘦腿瑜伽打造纖細美腿。 ...
2017-03-09 -
七道瘦腿飲食吃出誘人美腿
花生衣粥 原料：大米100克，紅棗、花生衣各適量。 做法：1、紅棗洗淨去核。 2、將紅棗、花牛衣、大米一起入鍋。加適量水同煮成粥。 點評：花生也是一種很好的美腿食品，它含有豐富的維他命B2...
2012-08-15 -
五大瘦腿食物讓你瘦出火辣美腿
一、瘦腿食物 芹菜 芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收，而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫，不會出現蘿蔔腿的狀況，芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。 芝麻 提供人體所需的...
2014-06-24 -
科學跑步 美腿露出來
跑步沒有太多的技巧，而且強度比較低。在低、中強度範圍內，可以跑較長時間，增大運動量（運動量是運動強度和運動時間的乘積）。運動量大，所消耗的能量也就多，減少的脂肪自然就多。 從運動生理學的角度...
2011-09-14 -
快速瘦腿兩步走 退避肌肉輕鬆的塑造美腿
腿部對於女性來說是決定著女性身體線條的一個關鍵部分，在瘦身減肥的同時針對腿部是需要特別的瘦身的，因為腿部肌肉比較多，針對某一塊肌肉進行減肥也相對複雜，線條不好一般都跟肌肉形狀有很大的關係。 許...
2010-10-08 -
9款食物 輕鬆“吃”出美腿來
不同食物的選擇與搭配，會有不一樣的減肥功效！今天就讓我們先來看看具有瘦腿功效的九種食物吧！牢牢記住，讓這九種食物融入到你的日常飲食中，不知不覺，你也能“吃”出一條美腿來哦！ 1、芝麻 芝麻...
2010-10-10 -
三個簡單運動 讓你輕鬆就可擁有修長小腿
十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定“分量”。同時，許多OL運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢...
2010-10-11 -
美腿的10個“快捷方式”
美腿總是可望不可及？不，看看下面這些通往美腿的捷徑，你就會發現，獲得美腿其實一點都不難。 1、減肥鹽做腿部按摩 從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小...
2010-10-13 -
瘦腿瑜伽動作 練瑜伽幫你瘦出美腿
如何練習瘦腿瑜伽呢?今天，我們就和大家一起來學習一些瘦腿瑜伽動作，大家可以跟著相關的瘦腿瑜伽視頻教程進行練習，堅持練習一段時間就可以實現瘦腿的目的。當然，你還可以參考下面的瘦腿瑜伽教學進行練習。 ...
2017-03-10 -
變美腿皇后的絕招
第一招 腿部濃縮SPA 腿部濃縮SPA 小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全...
2010-10-18 -
瘦腿的方法 能夠擁有纖細美腿的技巧
夏天來了，想穿上美美的短裙、短褲嗎?前提是要擁有一雙纖細的美腿，生活中瘦腿技巧有很多，我們可以選擇合適自己的方式，再加上飲食的調理，瘦腿的效果會更加的明顯，今天就介紹一些瘦腿的方法以及瘦腿運動。...
2016-05-24 -
瘦腿的動作 瘦腿動作幫你塑造完美腿型
腿部的粗使得很多漂亮的裙子都穿不了，穿上了也是為自己減分的效果。所以在家沒事趕快做做瘦腿的動作吧，生活中瘦腿的方法有很多，只有堅持鍛煉了，相信很快就可以幫你塑造完美腿型，那麼怎樣瘦腿呢?瘦腿食譜...
2016-05-13 -
瘦腿怪招 打造美腿只需100下
前不久發現大腿超級粗來著，於是就重新開始減肥了減大腿的時候用“空中蹬自行車”的運動方法，很火星的瘦大腿辦法，但是很有效哦。 1.每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就...
2010-10-20 -
瘦腿瑜伽動作 練幾組瑜伽打造纖細美腿
沒有一雙美腿怎能瀟灑過夏天呢?今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的瘦腿瑜伽動作，大家可以跟著我們的瘦腿瑜伽視頻教程來學習一下，另外，大家還可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習。堅持練習就可...
2017-03-11 -
瘦腿的方法 這些方法幫你修煉纖細美腿
腿部修長纖細，是一個標準美女必備的身體特徵，但由於工作久坐的性質，上班族的腿是越來越粗，因此很多人研究出許多瘦腿的方法以及可以越吃越瘦的食物。本文今天就教大家如何瘦腿以及走路減肥的正確方法。 ...
2016-04-20 -
三個簡單減肥運動 輕鬆就可擁有修長小腿
十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定“分量”。同時，許多OL運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢...
2010-11-01 -
瘦腿美腿三大法則
美腿法則1、膝蓋光光無贅肉 無論你通過什麼方法來瘦腿，記住首要任務是趕跑膝蓋處贅肉，讓該處肌膚光滑緊實。如果這裡有多餘的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以一定要想辦法使這裡緊實起來。喜歡穿迷你短裙...
2010-11-04
