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夏季如何瘦腿 堅持這樣做讓你擁有細長美腿
炎炎夏季，擁有一雙細長美腿無疑會為我們增色不少，夏季如何瘦腿呢?如何快速瘦腿呢?今天，我們就和大家一起來分享幾種瘦腿的方法，想要瘦腿的朋友不妨來瞭解一下吧!堅持一段時間就可以輕鬆擁有纖細的美腿哦...
2016-06-19 -
倒立瑜伽 讓你擁有修長的美腿
1.跪姿，雙腳併攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬離腳跟，身體向前傾。 2.臀部向後靠，抬起胸部遠離地板，手肘彎曲90度，前臂置於地板上並指向身體前方，雙手手指緊貼在...
2012-09-27 -
真人示範5步瘦腿操 輕鬆打造纖長美腿
夏天很多女人都會穿上清涼的短裙，可是自己那粗粗短短的腿，怎能敢在人前展現出來呢？既然這樣，那還不趕快趁著天氣還沒熱起來之前，趕快來塑造一雙纖細美麗的大腿吧！ 1、螃蟹步行 螃蟹步行 鍛煉目...
2011-05-30 -
必學5式瘦腿健美操 夏日秀出纖長美腿
雙腿是身體的支柱，健美的腿部是女性能夠“亭亭玉立”的關鍵，修長的腿部是女性制勝誘人的一部分，所以我們怎能輕易放棄腿部運動呢？我們一起來看看下面的瘦腿健美5招吧，讓你show出修長美腿。 1、彈...
2011-07-05 -
鄭多燕健身舞全集 塑細長美腿
最近最火的減肥方法莫過於健身舞、健身操了，韓國47歲辣媽鄭多燕經常做健身舞身材保持的非常好，MM看到有成功的案例就爭相的模仿，下面的視頻講的是鄭多燕瘦腿的技巧，對自己腿形不滿意的MM趕緊學習一下...
2013-04-17 -
纖長美腿 床上運動10分鐘輕鬆練出美腿來
每個人都想擁有筆直而纖長的美腿，教你床上運動10分鐘輕鬆練出美腿來。 全蝗蟲式 第一式：全蝗蟲式 做法：俯臥，大小腿呈 90 度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿儘量高地抬離地面，堅...
2010-09-14 -
運動+花茶 養出細長美腿
即便是冬日，厚厚的大衣下亭亭玉立的那雙纖腿，仍是每個天生愛美的女人追逐的夢想。瘦腿常見的方法是踩空單車，當腳掌向前用力的時候可以搜索小腿的肌肉達到一個瘦腿的目的，但脂肪練成肌肉的例子也不少。一、用拍...
2014-01-12 -
瑜伽教程 讓你練出修長纖細美腿的瑜伽
女性對自己的身材要求是很嚴格的，不僅要有纖腰美臀，還要有修長美腿，想要擁有修長美腿該怎麼做呢?哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢?下面小編就給大家介紹8個瘦腿的瑜伽動作，想要擁有美腿，那麼就行動起來，下面跟...
2017-03-10 -
瘦腿瑜伽 練習瘦腿瑜伽幫你塑造細長美腿
想穿熱褲，無賴小腿太粗，怎麼辦?練習瘦腿瑜伽是一個很好的選擇。瘦腿瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著瘦腿瑜伽教學步驟進行簡單的練習，或者也可以參考瘦腿瑜伽視頻教程來簡單的練習一下瘦腿瑜伽。 只要大...
2017-03-11 -
六招讓你擁有修長美人腿
看著別人穿著超短褲和迷你裙，只能羡慕啊！想要瘦腿其實很簡單，我的朋友給我推薦了瘦腿秘笈，六招就可以輕鬆擁有修長美腿： 1。壓低上身： 兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。...
2010-12-21 -
瘦腿瑜伽 九式瑜伽塑造纖細修長的美腿
纖細修長的美腿是我們女性朋友的追求，今天我們和大家一起來學習幾組瘦腿瑜伽，練習瘦腿瑜伽，可以幫助我們快速減掉腿部贅肉，下面我們就和大家一起來跟著瑜伽視頻教程學習一下瘦腿瑜伽吧!以下瘦腿瑜伽教學步驟...
2017-03-14 -
7天瘦腿計畫 快速打造纖長美腿
美美的長腿穿上超短褲，這是一個怎樣的場景呢？想必迷人死了。你也想在夏日中展示自己的美腿嗎？下面教你7天瘦腿計畫，用小的生活竅門，幫你美腿融入生活當中，讓你輕輕送去哦那個做個美腿公主。 星期一：...
2011-05-25 -
塑造美腿非難事 五個方法讓你擁有修長美腿
短裙、短裙褲、短褲對上班、運動、上學、郊遊、遠足者都非常合適，是年輕女性夏天必不可少的服裝，也是盡情展示身材的好機會，但不是任何人穿短裙、短褲都好看。一般來說，大、小腿修長，膝與大、小腿連接點不太...
2012-10-31 -
教你7招瘦腿法 助你輕鬆擁有修長美腿
瘦腿最有效方法一： 標準姿勢站立，眼視前方。右腳抬起，腳尖繃直，使得小腿呈拉伸狀態。雙手配合前後擺動，此時為左手在前，右手在後，使得自己能獲取平衡。該動作定格5-10秒，然後恢復立正，完成3-...
2012-12-05 -
楊冪挑戰森女寫真 大秀修長美腿
瘦腿妙招一：坐式要正不要翹 想要瘦腿，與正常的坐姿密不可分，特別是長時間在辦公室的女性，腿部伸展機會比較少。針對辦公室女性，瘦腿就要注意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動。並且很多女性都喜歡蹺二郎...
2012-12-02 -
民間偏方讓你吃出修長美腿〔圖〕
海苔 維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡很有效，想纖細玉腿可不能放過它。 紅豆 所含石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的...
2009-10-14 -
吃也能吃出修長美腿
相信很多女性朋友都希望自己擁有修長美腿，但是很多人都怕自己胖，不敢吃更多的美味食物，其實腿部線條不夠美的MM注意啦，吃東西也可以細腿哦，哪些食物可以有效針對下半身肥胖呢。下面小編就為大家推薦10種...
2013-04-01 -
纖長美腿“按”出來
按摩能改善臉型，你肯定是知道的。同理，按摩腿也可以小幅度的完善腿型，而且通過脂肪之間的物理做功還能讓腿一瘦再瘦呢! 大腿健美 是不是很羡慕模特的黃金比例大腿呢?修長、有造型、有質感、有流線、有...
2013-02-02 -
抬腿間塑造纖長美腿
纖長的美腿總能在夏天為自己增添幾分于外貌的自信，沒辦法，腿型纖長穿什麼都好看。不要原地踏步的羡慕其他女孩的美腿了，趕快打造自己的完美的腿部曲線吧! 側躺抬腿後舉 效果：鍛煉臀大肌、腿部肌群，有...
2013-03-03 -
小編教你如何練就修長美腿
以下這三個動作主要鍛煉對於一個跑步練習者來說至關重要的腿部肌肉。在每一動作中，選一個你可以舉起來的啞鈴重複舉8到12次，直到你做的累了為止。慢慢的數4下舉起啞鈴，數6下放下。你用越慢的速度放下啞鈴...
2013-03-01
