看著別人穿著超短褲和迷你裙， 只能羡慕啊！想要瘦腿其實很簡單， 我的朋友給我推薦了瘦腿秘笈， 六招就可以輕鬆擁有修長美腿：
1。 壓低上身：
兩腿伸直， 坐在地面上， 一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。 然後最大限度地壓低上身， 使胸部儘量貼近腿部。 此時雙手要握住伸直的腿的腳尖， 堅持30秒鐘。 雙腿交替各做10次。
2。 踢毽子：
兩腳打開， 與肩同寬， 把一條腿抬高貼進腰部， 就像踢毽子的動作一樣。 此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。 當抬起左腿時用右手拍一下， 左手自然放在腰間， 反之亦然， 左右腿各重複30次。
3。 高抬腿：
單腿站立， 另一條腿膝蓋彎曲90度， 使其與腰部也呈直角， 腳尖朝下， 左右各重複30次。
4。 向兩側抬腿：
把椅子放在身體的一側， 用一隻手扶著椅子靠背。 在此狀態下把另一側的腿向旁邊抬起， 左右各做10次
5。 彎曲/伸直膝蓋：
雙腳併攏， 稍稍彎曲膝蓋， 使身體重心下移。 然後輕輕地伸直。 重複30次。
6。 側臥抬腿：
在側臥的狀態下把一條腿向上抬起， 再還原。 左右各做30次。
同時也可以喝點純天然植物成分的三草瘦腿茶。 成分：馬鞭草、檸檬草、迷迭草、玫瑰花、洋甘菊。
檸檬草：
又名檸檬香芋， 原產於印度， 是禾本科多年草， 會從根部抽長出幾根長長的細葉 子， 檸檬草當中所含的檸檬醛成分， 有幫助消化的功效。
馬鞭草：
原產于熱帶美洲， 減緩靜脈曲漲、腿部水腫，
迷迭香：
原產於地中海沿岸， 傳說， 耶穌賜與迷迭香似晨間森林般清新的味道， 古代匈牙利女王曾用迷迭香泡澡， 而羅馬人則認為它是“神聖的草”幫助消化， 治腸胃漲 氣、腹痛、頭痛。
特 色：
三草消腫去濕， 專瘦腿部， 對下半身肥胖很有效。 可有效地消除下半身水腫， 減少多餘水分， 減緩靜脈曲張。
我個人認為， 減肥不能心急， 也不要肥用藥物， 那樣反而會起反任用， 而且傷身體。 純植物還是比較健康放心的。 長期堅持， 一點一點的改變， 順其自然。 減肥固然重要， 但更重要的是健康減肥。
