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毛巾減肥瑜伽 三個動作秀美腿
單純的做瑜伽動作是不是覺得很無聊呢？小編今天推薦你用毛巾來做輔助工具練習瑜伽動作，雙腿夾緊毛巾，雙腿的力度相對來說也較大，這樣瘦腿的功效就更強，雖然辛苦一點，但想著能練出一雙纖細的美腿，就什麼都值...
2012-09-27 -
什麼瑜伽能美腿
【導讀】什麼瑜伽能美腿，天上掉下來的美腿太少了，想擁有線條勻稱的腿部，就要後期努力訓練，瑜伽是其中最理想的方式。練習瘦腿瑜伽動作，消除水腫，然燒多餘贅肉，並重塑流暢線條，一起來瞭解下什麼瑜伽能美腿...
2015-06-25 -
女人5習慣可助雙腿更修長
要雙腿看起來更細、更纖長?為你介紹幾種簡單、操作性又強的瘦腿方法，懶人都可以堅持下來，只要堅持下來就能有一雙讓你心動的腿。 一、多快走及縱跳 多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣...
2014-03-13 -
這麼柔軟修長的女人，男人肯定都愛
很多人因為身體僵硬而對瑜伽望而卻步，實際上，越僵硬，越應該練瑜伽。當你身體柔軟的時候，你體會不到瑜伽帶給身體後側舒展開來的力量，也體會不到駱駝式使身體前側舒展的喜悅，更無法體會身體各個位置打開時的...
2016-08-16 -
床上運動 輕鬆懶出一雙美腿
一、平躺在床上，床頭儘量有邊的，可以抓住的，雙手抓住床的邊緣有的堅固物體，自己的腰儘量全部貼到床上，雙腿緩慢抬起，使自己的雙腿與腹部成儘量 90℃的角，然後緩慢的將自己的小腿放下，記得是小腿先下來哦...
2011-03-08 -
辦公室美腿細腰的課間操
一、雙腿頻舉： 仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做100-180次（每日逐增）。 二、踏蹬運動： 仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次。 三、雙腳挪...
2011-03-08 -
9個簡單瑜伽輕鬆擁有美腿
【導讀】9個簡單瑜伽輕鬆擁有美腿，瘦腿運動有多種多樣，有人喜歡跳舞，有人喜歡伸展運動，有人喜歡在家也能做的瑜伽運動。今天就為大家推薦九個瑜伽體式，快速強效瘦腿，讓你的大腿立刻瘦，腰部線條更苗條。9...
2015-06-23 -
六種蔬果擺脫大象腿 修長玉腿別羡慕
導語：別再羡慕別人的大長腿了，別人能有，你也可以。六種日常的水果蔬菜就能夠幫你輕輕鬆松擺脫大象腿，告別小粗腿，從此以後再也不用自卑。讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來! 1、奇異果 ...
2017-02-27 -
瑜伽兩招美腿又養顏
【導讀】瑜伽兩招美腿又養顏，瑜伽有效地收縮小腿肚，拉伸大腿的肌肉線條，塑造修長完美的雙腿。對於辦公室一族因為長期面對電腦而產生的各種色斑、痤瘡等大有改善，一起來瞭解下瑜伽兩招美腿又養顏。 瑜伽兩...
2015-06-15 -
超模美腿你也可以擁有 這個夏天就得這麼吃
女性瘦腿的飲食原則1吃蛋白質食物。蛋白質是人體必需的一種營養素，人體每天的新陳代謝需要蛋白質的參與，身體肌肉的形成、發展、收縮都離不開蛋白質，蛋白質還對體內的激素具有調節的作用。蛋白質對機體細胞和組...
2015-07-02 -
瘦腿瑜伽 打造百分百美腿
總是捨不得那些錢去報瑜伽班？可又對自己的粗壯雙腿很反感？自己能不能在家自學瑜伽呢？當然可以了，今天教你幾個專攻腿部贅肉的瑜伽的動作，緊致雙腿，打造一雙讓別人“眼饞”的雙腿。 1、站姿前屈 step1...
2012-09-27 -
9個瑜伽體式 讓你立現修長雙腿
瘦腿法多種多樣，以下是小編推介強效瘦腿法，九個瑜伽 體式 ，讓你的大腿立刻瘦腰部，更苗條。想擁有修長雙腿，試一試強效瘦腿法，九個瑜伽體式，讓你修長雙腿立刻顯現哦。 動作1：坐姿，雙腿併攏，雙手扶...
2012-09-27 -
九個瑜伽體式讓您立現修長雙腿
【導讀】瘦腿方法多種多樣，那麼到底什麼方法瘦腿好呢？今天就讓小編來為您帶來九個瑜伽體式讓您立現修長雙腿，希望九個瑜伽體式讓您立現修長雙腿能對您有所幫助。 九個瑜伽體式讓您立現修長雙腿 動作1 ...
2015-06-03 -
5招讓擁有美腿和穴位按摩消除小肚腩
編者按：你想擁有讓別人羡慕的的長腿跟細腰？你想讓他們嫉妒羡慕恨你？那就趕快來看看吧！ 5招讓擁有美腿和穴位按摩消除小肚腩 要雙腿看起來更細、更纖長?為你介紹幾種簡單、操作性又強的瘦腿方法，懶...
2012-08-31 -
瘦腿瑜伽打造纖細美腿
【導讀】洗完澡後在床上來一套舒適而又減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情哦，瘦腿瑜伽，簡單的幾招，就可以幫你促進腿部與胯部的血液迴圈，從而達到瘦腿美腿的今天小編就為您帶來瘦腿瑜伽打造纖細美腿...
2015-05-30 -
四個瑜伽動作塑造纖細美腿
【導讀】曲線身材一直是女性的追求。很多女生雖然身材很標準，但是由於腿部線條粗壯，這樣看著腿就顯得身材不勻稱，所以瘦腿是很有必要的，纖細完美的雙腿可以修飾你整個身形，整個人都會顯得高挑，那麼怎樣才能...
2015-05-25 -
四個瑜伽招式打造纖細美腿
【導讀】纖細完美的雙腿也是女生們追求的完美身材，但是，不少女生腿部線條粗壯，看著腿就很胖，特別是長期伏案工作的女性，腹部和大腿最容易堆積脂肪，那該怎麼辦呢，下面讓小編為您帶來四個瑜伽招式打造纖細美...
2015-05-25 -
蹲馬步能瘦腿嗎 想要擁有纖細美腿要多運動
減肥瘦身已經成為了全民都在關注的一個問題。對於女性朋友而言，每個人都渴望自己能夠擁有纖細美腿，很多女人對於如何瘦腿都十分關注。蹲馬步能瘦腿嗎?對於喜歡通過蹲馬步來瘦身的朋友們，對此都有這麼個問題...
2016-10-19 -
減肥：六大美腿食品
怎麼吃能讓腿更修長勻稱?相信你一定很有興趣知道!其實五穀雜糧裡，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人的偏食，被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺...
2012-09-28 -
“床上瑜伽” 讓你擁有細腰美腿
這是睡前在床上結合枕頭做的一套既能健身塑形又有助於睡眠的“床上瑜伽”，只需要利用每天睡前10分鐘，讓你練就纖腰美腿。 第一式：全蝗蟲式 俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿儘...
2012-09-27
