-
“高跟鞋女人”的養生美容法 健康養生計畫
什麼樣的女人是高跟鞋女人?其實，這只是一種形象的比喻，指的是那些常坐辦公室的女性，跟隨她們的不只是高跟鞋，還有胃病、早更、甲亢、失眠、抑鬱。這一切都成了白領女性養生的大敵。今天，我們就職業女性的養...
2014-04-27 -
夜班族注意 3大養生方法 把好身體健康關
一、增加營養是關鍵 晚餐是夜班職業人員的主餐，可占膳食總熱量的30%-50%，可使用高蛋白食物，進餐時間安排在勞動前一兩小時為宜；中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%-25%，早餐熱量一般可占膳...
2011-11-04 -
老人健康生活的養生之道
目錄 第一章：老人健康生活需“慢” 第二章：老年人健康飲食“十要” 第三章：老人健康需要九個“伴” 編者按：老年人再也沒有七千強壯的身體，無論是生活的哪個方面都需特別注意，老年人的飲食要...
2011-12-23 -
確保中老年健康睡眠的養生寶典
目錄 第一章：中老年睡眠應注意哪些 第二章：中老年失眠的催眠法 第三章：中老年睡眠不宜做哪些事 第四章：老年人午睡益處多多 編者按：人到老年身體的各個器官的功能都在慢慢得減退，睡眠品質...
2011-12-02 -
健康的四季養生粥食譜
粥食有的重在散風去熱、甘潤降火、消煩解燥；有的重在養胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥;有的重在潤肺養肝、益精生血、壯腎強筋，都不失為保健佳品。經常服食，能軟化血管、降低血壓、抗老防衰、延年益壽，對中老...
2011-04-19 -
日常認為健康實際並不科學的養生法
人人都希望有個健康的體魄，但你一貫堅持的養生保健法是否都正確？專家總結出了日常生活中認為健康實際並不科學的錯誤養生方法。 研究人員發現，人們認為有利健康的食品或飲食方式並不一定科學。以下就是...
2010-09-13 -
心理養生之道保持心理健康的箴言
當今人為了生活得更加幸福而努力學習和工作。但生活並不是一番風順，如何在逆境和挫折面前保持心理健康，避免各類心理問題困擾，健康養生網為你分享保持心理健康的四句箴言。 一、積極快樂心態 人生在世...
2013-06-24 -
中醫排毒養生方法 清除體內毒素還原健康
減肥的其中一招就是排毒。要說健康排毒，中醫也有不俗的作用，關鍵在於你是否找到了適合自己的排毒方法。對那些臉上痘痘頑固、便秘嚴重的人而言，下麵的幾招更是值得推薦。 吃藿香為脾胃排毒 藿香其性微...
2011-05-27 -
五穀養生 最健康的吃法
現代人越來越重視到身體健康的重要性，與此同時五穀雜糧再一次的走進很多人的生活中去。五穀包括大豆、小麥、大米、小米、高粱等糧食作物。其對我們的身體健康有很重要的作用。下面我們就來看一下五穀養生的最健康...
2015-01-11 -
健康黑豆，豆類中的養生狀元！
在現代生活中，女性的壓力也開始逐漸增大，身體也就顧不上了，很容易出現體虛乏力的狀況。那這種情況吃什麼好呢?今天小編給大家推薦一種豆類中的養生狀元，那就是黑豆，下面就來看看黑豆有什麼營養功效吧。 ...
2016-01-25 -
盤點15款藥粥的養生功效，吃出健康!
你知道喝哪些粥有治病功效嗎？不同的藥粥都有哪些食療作用呢？今天小編給你推薦15款養生藥粥。讓你在生活中通過飲食得到更多的健康！ 1、胡桃粥： 取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸...
2016-01-18 -
哪些養生方法不利於身心健康
很多人都有疑問“腸胃不好怎麼調理?”其實腸胃很多時候都要靠養，而不是調理，但是如今人們養腸胃的方法過於死板，以為吃雜糧好，就只吃雜糧，豈不知道會讓腸胃降低免疫力，反而不健康了。今天小編就要教大家...
2013-06-01 -
壓力大怎麼辦 五大養生方法緩解亞健康
隨著房價的升高、生活成本的提高，都市的人們不得不每天起早貪黑的忙工作，壓力的增加，超負荷的工作，人們的身體出現了亞健康的狀態。尤其是職場白領，長期的加班，飲食不規律導致了亞健康的出現，那麼如何能夠緩...
2014-06-12 -
湯圓怎麼吃健康？吃湯圓的養生建議！
簡單地說，湯圓和元宵是一種以糯米和糖為主的食品，除了精白糯米粉含有大量澱粉之外，餡料中糖分也不少。所以，從歸類來看，它應當算是一種主食。所謂主食，就是富含碳水化合物，特別是含澱粉的食品。這類食品是...
2015-12-21 -
5種紫色蔬菜美顏養生，健康的佳品！
所謂“紫色食品”，指表皮或內裡為紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食品。那麼你知道紫色蔬菜有哪些功效嗎？一起來瞭解下。 一、紫薯 讓肌膚保持水潤亮澤 紫薯含有豐富的胡蘿蔔素β、維生素B...
2015-12-16 -
亞健康人群的養生家居設計方案
你是亞健康人群嗎？ 以下八點如果你都占全了，那相信你的身體肯定處於亞健康狀態。 1、是精神負擔過重的人； 2、是腦力勞動繁重者； 3、是體力勞動負擔比較重的人； 4、是人際關係緊張、造...
2012-06-03 -
九旬健康老中醫的養生之道
秘訣1：心理 ——要想成壽翁，一切要看“空” 朱良春：孔子說：“樂以忘憂，不知老之將至。”剛才我也說過：“樂則長壽”，還要補充一點就是“情緒困擾”乃諸病之源，《內經》中認為喜、怒、憂、思、悲、...
2010-03-18 -
3個養生方法 讓你健康長壽
人們生活的日益提高，對於生活的品質也要求越來越高。想讓自己一直擁有健康的身體，就要學會和重視養生。今天，養生達人教你最健康科學養生方法，分享女性身體養生保健秘訣，用科學的方式讓自己的健康長壽。飲食均...
2013-08-06 -
13個懶人養生方 輕鬆變健康
怎麼在坐著上班時，練出緊實小腹？如何在酗咖啡的緊湊中，幫身體排毒？小編給你介紹13個小訣竅，讓忙碌上班族也能輕鬆變健康。1、隨時深呼吸平時的短淺呼吸，每次大約5~600毫升的量，但真正換氣只有3~4...
2013-12-07 -
呼吸養生對人體健康的功效
消除疲勞：疲勞通常是精力不足和氧氣缺乏所致，運動需要作深深的吸氣運動來補充氧氣。將兩手交叉在小腹前呈水準姿勢，手掌向上，然後吸氣，雙手緩慢地向上垂舉至下顎。 手掌運動向下，交叉的雙手重新慢慢放下...
2010-10-21
