-
健身球瑜伽的方法?
瑜伽是現在比較流行的一種運動,它對人的協調能力和柔韌程度有很高的要求,但是練習瑜伽的作用很多,不僅適合女性,而且經期和孕期的女性也是可以進行的。當然男性也可以進行瑜伽的練習。瑜伽的練習的方法有很多...
2015-10-23 -
教你玩轉健身球 10分鐘健身球鍛煉法
健身球健身的整個動作過程中,身體要保持挺直狀態,寧可次數做少些,也要保證姿勢的正確性。每種動作只要做12次即可,動作的品質永遠比數量更重要。骨盆傾斜對身體的好處:強壯下腹部肌肉,讓下背部得到充分伸展...
2016-05-10 -
玩轉健身球 10分鐘健身球鍛煉法
健身球健身的整個動作過程中,身體要保持挺直狀態,寧可次數做少些,也要保證姿勢的正確性。每種動作只要做12次即可,動作的品質永遠比數量更重要。 骨盆傾斜 對身體的好處:強壯下腹部肌肉,讓下背部得...
2012-07-05 -
肥胖怎麼辦 6式健身球操還你健康體態
肥胖是現在很多兒童和中老年人的常見體形,而且肥胖已經成為了一種病症,那就是肥胖症,那麼我們該如何改變肥胖體質,重新擁有苗條身材呢?小編有方法不得不推薦了,那就是運動療法,學做健身球操,健身球也是...
2013-09-23 -
健身球+啞鈴的簡易減肥操
你知道嗎?人體的肌肉是由成千上萬的肌肉纖維組成的。當你做下蹲這個動作時,臀部百分之七十的肌肉纖維參與其中,可以達到翹臀的目的;當你做側跨步這個動作時,有百分之八十的肌肉纖維會參與其中,可以達到美...
2010-09-16 -
瑜伽健身球
運動是現在很多人常做的事情,運動的方式比較多,在運動的時候,都是可以根據自己的喜愛進行選擇,常見的運動方式以跑步、舞蹈為主,這些運動在做的時候,對提高人體各方面都是有著很好的幫助,那瑜伽健身球也是...
2014-05-31 -
平板支撐 plank與健身球怎麼用能減肉
plank與健身球都是日常家居減肥最實用的東東,如果把二者相結合能發揮怎麼樣的效果呢?平板支撐分為俯臥與側躺兩種姿勢,這兩種動作如何練? 平板支撐 plank其實是一種鍛煉平衡和腹部核心肌肉群...
2014-03-25 -
健身球操減肥嗎
很多人在健身的時候喜歡用這個健身球來幫助自己健身,相信經常做過健身運動的人都知道什麼叫做健身球,健身球是一種球體,在健身的時候這種健身球可以得到很多好處,健身球有是用來健身的一種輔助工具,當我們在...
2016-01-05 -
健身球代替辦公椅 7法加速工作中的代謝
你是否想知道用什麼方法來讓工作時間得到更好的利用呢?稍微改變一下你的工作程式,在工作的時候促進你的新陳代謝,在工作的時候燃燒掉更多脂肪?這樣的多重任務一定是你喜歡的! 1、站立 站立燃燒熱量 ...
2011-03-12 -
健身球有益於肩周炎康復
健身球又名掌旋球、鐵球、鴛鴦球,素有“掌上明珠”之稱,是深受廣大群眾喜愛的傳統健身項目。健身球在松解肩關節粘連、緩解肩關節疼痛、增加肌肉伸展性、促進新陳代謝等方面都有一定的輔助治療作用,有益於肩周...
2012-04-18 -
健身球鍛煉腹肌的方法是什麼
隨著現在職場對人才要求的越來越高,很多有多元之高和好身材的人往往在職場的競爭中能夠先人一步,因此現在很多身材有些臃腫的男士都希望通過一些,針對性的器械鍛煉來打造幾塊完美的腹肌,其實健身球就是這樣一...
2015-10-15 -
運動游泳健身球類好嗎?
游泳和球類運動是很常見的運動類別,球類運動有很多,比如籃球、足球、羽毛球、乒乓球、壁球、橄欖球、網球、檯球、冰球等等,不同的球類運動,鍛煉的身體的部位也不一樣,保健作用也是不一樣的。游泳也是一樣的...
2015-10-06 -
健身球瘦腰的過程
通過買健身器材來達到瘦身的效果的人我覺得會很多,那些既貴又不方便搬運的的健身器材得不到大家的滿意,所以隨著大家的需求現在有一樣健身器材不貴還方便攜帶,那麼這種健身器材就是健身球。我想大家在網上也看...
2015-10-22 -
健身球健身的注意事項
核心提示:健身球健身的整個動作過程中,身體要保持挺直狀態,寧可次數做少些,也要保證姿勢的正確性。每種動作只要做12次即可,動作的品質永遠比數量更重要。 骨盆傾斜 對身體的好處:強壯下腹部肌肉...
2012-07-20 -
老人多玩健身球可預防老年癡呆
老人病種類繁多,很多疾病會讓老人失去做人的尊嚴,而這其中老年癡呆症是最嚴重的一種,也是每個人都不希望患上的一種疾病,其實,在生活中我們可以通過一些運動來預防此病,比如說,老年人如果能多玩健身球的話...
2013-08-03 -
健身球減肥瑜伽 瘦臂瘦腿又瘦腰
女人們愛美的心是誰也無法阻擋的,她們希望自己身體的每一個部位都是完美無缺的,但是現實卻是殘酷的,有的人手臂肥胖,有的人腿粗,有的人有著水桶腰,總之,身體總有那麼一兩個地方不讓人滿意,不用著急,下面...
2013-01-08 -
如何選擇適合自己的瑜伽健身球?
不同的人群、不同的健身運動,選擇的健身器材是不一樣的,當然,只有選到合適自己的健身器材,才能讓健身效果倍增,今天要告訴大家的是,如何選到適合自己的瑜伽健身球。 問:對瑜伽健身球的選擇上有哪...
2013-01-09 -
使用健身球健身的方法介紹
健身球是一種很好的健身器材,隨時隨地都可以進行鍛煉,不過健身球的使用很多人都存在誤區,而今天小編要給大家介紹的正是,如何使用健身球健身,以下是具體介紹,不清楚的朋友趕緊來看看吧。 球上健身方案...
2013-03-01 -
健身球鍛煉開始不要強度過大
健身球鍛煉開始不要強度過大,由於占地空間小,價格比較便宜,健身球在我們的家庭中普遍出現。很多健身的愛好者也可以帶到辦公室,在休息時間進行。但是,由於健身球鍛煉的時候需要在晃動的球面上面保持平衡...
2013-02-06 -
健身球的健身方式有哪些?
健身運動中會出現各種各樣的健身器械,有一種叫做健身球的輔助健身器械,它可以幫助人們提高到日常健身效果,下面跟我一起來瞭解一下健身球的健身方式有哪些。 腰腹減肥三步曲 球操動作多樣, 完成全...
2013-08-01