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早餐三大短命壞習慣
方法步驟： 01 不宜太早吃早餐，很多人習慣於早上五六點鐘就起床吃早餐，認為這樣可及時補充人體經過一晚上的消耗所需要的營養，但是須知人在夜間睡眠時，身體大部分的器官都得到休息，如果過早的吃早餐，就...
2016-11-04 -
男人健身有禁忌 4個壞習慣千萬別犯
男人健身不該有的壞習慣1邊看電視邊做心肺運動或舉啞鈴原因：多數人尤其是女性，都喜歡在電視機前做心肺運動、騎腳踏車及在跑步機上跑步，這些都是不良的運動習慣。在看電視的狀況下，你會無意識地抓緊把手，竭盡...
2014-11-20 -
男士健身 改變4種壞習慣
運動計畫沒有效果該怪誰，可以怪罪球鞋、電視嗎?的確可以。有許多看似無傷大雅的習慣，都可能妨礙健身運動的進行，並且減緩進步的速度。讓我們快快改變長久以來形成的壞習慣，讓運動變得更科學，並從中獲取最大...
2014-06-23 -
健身注意事項 健身幾大問題和壞習慣
看著別人姣好的身材你是不是也心動於健身了呢?想要健身的你卻不知道該如何開始，急得焦頭爛額了嗎?健身新手看過來，小編教你如何健身。本文將帶你分析健身新手常遇見的健身問題及如何解決這些問題。告訴你健...
2014-07-21 -
女性健身的三個不良習慣
飯後不運動 許多女性飯後喜歡直接固定在某一處，或聊天或看電視，長時間這樣就會造成身體虛胖。專家建議女性，飯後要多做一些家務勞動，例如刷刷碗、掃掃地，或者出去散散步。總之，要強迫自己飯後運動1...
2011-06-16 -
想要健身就必須戒掉這五個壞習慣
健身是很多男女都喜歡的一項運動，每天工作完之後去健身房裡揮汗如雨，淌一身汗之後洗個熱水澡，回家以後躺在床上別提多麼舒服與放鬆了。所以健身讓很多人都上癮，而且還能幫助我們減掉多餘的肥肉，瘦身效果是...
2016-02-29 -
11個健身壞習慣：餓肚子運動
隨著現代生活水準的提高，越來越多的人注重運動養生，而健身則是許多上班族鍛煉身體的重要方式之一。正確健身固然有益健康，但是要知道，如果方式不正確的話，則會讓你越健身越不健康。下面就告訴你11個健身的壞...
2013-07-10 -
冬季健身 讓健身成為一種習慣
冬天人們的骨骼是很脆弱的，稍有不慎就會發生一定的傷害，所以適當的做些冬季運動，舒展一下身體的關節與肌肉，我們要讓健身成為一種習慣。那麼冬季怎麼健身效果才好呢?今天就向大家介紹一些冬季健身小常識。...
2016-02-01 -
健身運動 男人鍛煉要改掉這些習慣
進行健身運動的方法有很多，適合男士健身的場所也不少，但是你知道男士健身常常會有哪些壞習慣嗎?本文為大家介紹了男士健身注意事項及男士健身的分水嶺，跟小編一起來看看吧! 男士健身注意事項：改掉壞習...
2016-01-02 -
健身運動 男人培養運動習慣的好方法
相信很多人都知道健身運動的好處，也會制定各種健身計畫準備去鍛煉，但是各種事情的發生會阻礙你的健身之路，沒辦法堅持鍛煉身體。那麼就讓小編向大家介紹培養運動習慣的方法和運動會為男人帶來的好處。 這...
2015-12-25 -
健身誤區 改掉九大健身壞習慣效果翻倍
隨著生活品質的提高，人們對生活要求也大大提高了，你會經常看到一些老人每天早晨都會晨練，健身房裡每天來健身的男男女女也不斷增加。健身不僅能夠塑造身材，增強你的自信，還能夠起到鍛煉身體的作用，但是健...
2015-05-20 -
【上班族好習慣幫你輕鬆健身】
在都市生活的上班族朋友們，由於工作時十分不確定，堅持鍛煉身體確實是一件比較難的事情。肘撐是提高身體素質，增強身體穩定性非常有效的一個動作，同時還可以提高腰腹力量、整個背部和大臂的力量，對人的耐力和...
2017-03-14 -
健身要注意 年輕人小心7個危險的運動習慣
越來越多的人加入到健身隊伍中來。但是，運動中要注意避免以下7個不良的習慣，不要為了“耍酷”，造成運動傷害。很多人鍛煉都不得法，其實堅持合理運動和合理的生活作息習慣，加上正常的飲食搭配，都能更健美...
2011-08-01 -
健身和吃飯一樣要養成習慣
即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候，健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣，對自己說，“ 我今天真不想去健身了” 。但是，與我們不同的是，他們總能克服自身的惰性，堅持下去。下...
2012-07-13 -
改變不良飲食習慣也能健身
良好的飲食習慣是一個人保健工作的開端，看看你都做到了嗎？ 1.吃好早餐 也許去年一年你都不怎麼吃早餐，但今年就不要這樣了。吃一些麥片粥，喝一些牛奶等，這能讓你不會在午餐之前就感到肚子空空如也...
2012-08-16 -
女性健身鍛煉，要從生活習慣入手
對於女性來說生活中的一些不良的生活習慣是造成肥胖和疾病的最大殺手，有哪些不良習慣呢?下面小編來給介紹大家介紹一下： 飯後不運動 許多女性飯後喜歡直接固定在某一處，或聊天或看電視，長時間這樣...
2013-08-06 -
關於健身的這些習慣你知道嗎？
健身這個看似很小的事情，如果很多細節沒有注意也會出大問題，比如健完身有哪些需要注意的，哪些可以去做，哪些不可以做，估計很多人都會忽視這一塊，一旦出了問題就會後悔莫及。 餓著肚子運動 弊端：飽腹運...
2017-05-27 -
有氧運動的7大健身觀點 養成健身好習慣 一起鍛煉
科學發展到了今天，我們知道每個人生命的長短和品質完全取決於個人對疾病的預防，而不是醫生和其他什麼人所能左右得了的；與預防相比，任何挽救生命的醫療措施都顯得為時已晚。根據多位元科學家及醫生的實踐和經驗...
2016-04-29 -
健身期間要吃什麼？養成良好的飲食習慣很重要
健美的身材其實並不是光靠運動就可以練成的，那麼在運動之餘的時候還應該要調節好自己的飲食習慣，只有一個比較好的飲食習慣才可以使得自己的身體當中長出來肌肉的，而不是只有贅肉的，並且還可以讓自己能夠更快的...
2016-07-24 -
健身房的壞習慣你中招了嗎？
你是不是不夠專注？不要小看這點，一趟成功的訓練需要無比的專注。訓練時，我們要透過動作去讓腦袋刺激目標肌肉發力及放鬆，並儘量隔離其他肌肉。如果你去健身房，有下面5個不好的壞習慣，快快糾正過來吧！1. ...
2017-07-27
