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翹腿傷心臟 這些傷身習慣你有麼
9個最易傷身的不良習慣1蹺二郎腿傷心臟美國《血壓監控雜誌》刊登一項新研究發現，蹺二郎腿的坐姿容易導致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%。康涅狄格州心臟病專家斯蒂芬·斯納特拉博士表示，經常蹺二郎腿還...
2014-10-15 -
男士健身讓你改變4種壞習慣
【導讀】運動計畫沒有效果該怪誰，可以怪罪球鞋、電視嗎？的確可以。有許多看似無傷大雅的習慣，都可能妨礙健身運動的進行，並且減緩進步的速度，男士健身讓你改變4種壞習慣。讓我們快快改變長久以來形成的壞習...
2014-12-13 -
健身禁忌 四常見壞習慣
編者按：健身是人們保持身體健康，增強體質的重要因素。但是，在體育健身時需謹慎，以防陷入誤區。那麼，健身禁忌有哪些?人們常犯錯誤是什麼呢? 健身禁忌 四常見壞習慣 1.只選擇一種運動 很多人...
2012-08-15 -
健身運動，最要不得的八個壞習慣
式，但是健身運動也有一些壞習慣要戒掉，下面跟著小編一起來看下。 一、道貌岸然。 一到假日，立馬便套上健身休閒裝，仿佛不往身上套上一套從裡到外賊新賊亮、一塵不染的健身休閒衣褲、襪、鞋，就對不...
2016-08-10 -
當永遠的瘦子 要把健身當做習慣
核心提示：雖然只做短時間的運動感覺沒效，但總比打算健身或是運動到精疲力盡卻什麼都沒做來的好。如果真的抽不出15分鐘的時間運動，在赴約與朋友的晚餐前先做幾個伸展操或是簡易的動作，你會覺身體變得輕盈，...
2017-03-04 -
男人6個糟糕的健身習慣，最要命了！
單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好。這裡是私人教練提供的他…… 單純地去健身房並...
2016-07-11 -
女性健身中的三個不良習慣
有損女性健身的不良習慣主要有下面三個： 飯後不運動 許多女性飯後喜歡直接固定在某一處，或聊天或看電視，長時間這樣就會造成身體虛胖。專家建議女性，飯後要多做一些家務勞動，例如刷刷碗、掃掃地，或者出去散...
2011-03-08 -
春季女性養生七大傷身習慣
女性春季如何養生？如今很多女性都有這或那的習慣，餓了才吃、渴了才喝、困了才睡……這些習慣往往造成身體機能不協調，容易危害健康的。專家呼籲，女性要學會預防疾病，定時做檢查，不要等真正感覺累了才去休息...
2016-02-26 -
男人們最糟糕的六個健身習慣
單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好。這裡是私人教練提供的他們每天都能看到的六個最糟糕的...
2010-10-18 -
七個瘦身習慣 show出模特身材
T臺上高挑纖瘦的模特總是能激發女人對完美身材的極度渴望，於是在各種羡慕嫉妒恨的情緒下，高喊著“要麼瘦，要麼死”的口號開始新一輪的減肥計畫……其實，如果不能長久的堅持，任何減肥方法都是浮雲。今天就...
2011-04-25 -
男人那些糟糕的健身習慣
單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好。這裡是私人教練提供的他們每天都能看到的六個最糟糕的體...
2008-09-22 -
7個瘦身習慣 秀出模特好身材
T臺上高挑纖瘦的模特總是能激發女人對完美身材的極度渴望，於是高喊著“要麼瘦，要麼死”的口號開始新一輪的減肥計畫……其實，不能長久堅持，任何減肥方法都是浮雲。養成7個習慣，讓脂肪遠離你！ 1.必...
2011-06-16 -
六種錯誤的健身習慣別去碰
繞開舉重練習 女士們常害怕練習舉重會使自己看起來像健美運動員。其實不用怕。以為舉重或力量練習會使女性長出大塊的肌肉其實是一個普遍的誤解。除非你同時打了生長激素，否則是不可能發生的。 邊看書邊...
2010-05-17 -
蹺腿傷心臟 傷身習慣你有嗎？
吃得好、睡得好、勤鍛煉，可依然會生病。很可能是，生活中的一些不起眼的小習慣在不知不覺中傷害了健康。美國《預防》雜誌1月刊最新載文，提醒大家趕快扔掉生活中容易傷害健康的9個不良習慣。1、蹺二郎腿傷心臟...
2014-04-25 -
十大錯誤的健身習慣
提重物時，肩和腰是不錯受力工具，但是不要經常使用，不然會有反效果，使肌肉不平衡發展，另外，過度使用也會造成嚴重傷害，所以要有節制地使用。是不是經常發生這樣的情況?那就是外形越來越糟糕，睡眠越來...
2013-02-09 -
年輕人應當注意的健身習慣
越來越多的人加入到健身隊伍中來。但是，運動中要注意避免以下7個不良的習慣，不要為了“耍酷”，造成運動傷害。下面小編給大家介紹幾項應當注意的健身習慣： 選擇超自身能力範圍的項目 青年人一般喜歡激...
2013-08-04 -
七大傷身習慣人人易犯
大家要學會預防疾病，定時做檢查，不要等真正感覺累了才去休息，病了才去醫院，不要等發生了才去補救。 餓了才吃： 生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不餓”。其實，食物...
2010-07-24 -
哪些健身習慣最差勁？
單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好。這裡是私人教練提供的他們每天都能看到的六個最糟糕的體...
2011-07-12 -
5個日常瘦身習慣 讓你不知不覺燃脂
日常習慣1：先湯後飯 減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，並減少吃零食的欲望。 ...
2012-11-19 -
養生保健指南 避開生活中七大傷身習慣
生活中我們會無意中忽略很多細節，自然而然就會成為一種習慣。而往往有一些是傷身的壞習慣。傷身的習慣有哪些呢？下面和大家分享養生保健指南，教你避開生活中七大傷身習慣！ 胖了才減： 隨著生活水準的提高，肥...
2016-05-01
