1蹺二郎腿傷心臟
美國《血壓監控雜誌》刊登一項新研究發現， 蹺二郎腿的坐姿容易導致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%。 康涅狄格州心臟病專家斯蒂芬·斯納特拉博士表示， 經常蹺二郎腿還會增加髖關節壓力， 導致腿部靜脈壓迫， 甚至會增加血栓危險。 建議大家， 蹺二郎腿別超過10~15分鐘。 坐半小時左右就應該起身走動一會兒。
2繃直腿站立傷膝關節
加州霍格骨科研究所整形外科專家大衛·克魯斯博士表示， 啟動支撐關節的肌肉， 人體關節才能保持穩定。 站立時膝蓋緊鎖（繃直腿），
3腰帶太緊易致胃酸反流
洛杉磯聖文森特醫療中心胃腸病學專家派翠克·塔卡哈什博士表示， 腰帶系得過緊容易導致腹腔壓力增大， 從而增加胃酸反流患病風險， 口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等症狀加重。 建議大家， 腰帶應以“寬鬆適度， 呼吸舒暢”為宜。
4低頭垂肩雙肩疼痛
南卡羅來納州整形外科專家大衛·吉爾博士表示， 低頭垂肩的姿勢會影響拉伸肩部的肌肉， 增加肩胛骨壓力， 導致肩周疼痛。 建議大家， 站立時， 耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝應保持在一條直線上。
5開長途車不休息增加深靜脈血栓危險
斯納特拉博士表示，
6一起床就拉伸後背傷椎間盤
慢性頸背疼痛治療專家泰德·德里辛格博士表示， 椎間盤在夜間睡眠過程中會聚集更多水分， 早起後椎間盤承受的壓力更大。 如果立即拉伸後背， 則容易傷及椎間盤。 專家建議， 先做10分鐘熱身運動， 或者刷牙洗臉吃完早飯後， 再做拉伸運動。
7憋尿增加尿路感染危險
加州洛杉磯醫療集團泌尿學專家瑞婭·普林查拉姆博士表示， 女性尿道相對較短， 長時間憋尿更容易導致尿液中細菌快速繁殖， 導致尿路感染。
8長時間嚼口香糖導致下頜關節痛
加州牙科專家道恩·阿特金斯博士表示， 長時間嚼口香糖會導致咬肌負載過重， 導致下頜關節疼痛。 下頜關節響聲可能是關節損傷的信號。 建議大家， 每次嚼口香糖最好別超過15分鐘。 發現下頜關節異常， 應及時就醫。
9單肩背重包傷肩
克魯斯博士表示， 單肩包可能很時尚， 但總是用同一肩膀背重包則容易導致肌肉失衡、拉傷及慢性肩膀疼痛。 專家建議， 單肩包內最好不要放太重的物品， 另外應左右肩膀輪換背包。
