我們經常說“脾胃不和”， 主要表現為食欲減退， 食後腹脹。 小編總結了最傷脾胃的五大不良習慣， 大家不妨來瞭解一下。
罪狀一：飲食自倍 暴飲暴食
“飲食自倍， 腸胃乃傷。 ”這句話不是我們說的， 而是前賢對我們的愛護， 提醒人們不要過食傷及我們。 因我們的功能特殊一一胃納和脾化。 所謂“胃納”， 即胃主受納， 以攝取水穀食物之意;脾化， 即脾主運化。 正是我們這種特殊的功能， 將飲食消化吸收， 化生氣血精微物質， 輸送到臟腑、組織、器官， 以供它們活動之需。 然而， 有些人就是不聽， 經常暴飲暴食， 或吃大量難以消化的食物， 甚至三天一小宴， 五天一大宴， 過多攝入肥甘厚味， 長此以往， 使我們喘不過氣來， 不僅功能喪失， 不能運化水穀精微， 而且會生痰、生濕、生水， 將營養物質變成有害廢物， 傷及人體， 發生肥胖、水腫、痰飲、泄瀉、心悸、出血等種種病症。
罪狀二：寒涼冷飲 過度食納
我們深深體會到， 一到夏季， 工作量就明顯增加。 為什麼呢?因為盛夏炎熱， 人們只注意防暑降溫， 全然不考慮我們的承受能力， 尤其是小孩， 對冰糕、霜淇淋等各種冷飲， 好像“家常便飯”一樣;大人們也常常將冰鎮啤酒、冰鎮西瓜等當作“美味佳餚”， 這些過多的生冷食品， 都由我們來處理， 也就難免力不從心了。
雖然我們有“運化水濕”的功能， 但時間一長， 加班加點的工作， 即使是鐵是鋼， 也會累倒的。 須知， 寒涼不僅傷脾， 也能敗胃。 脾胃一敗， 飲食得不到消化， 不僅發生胃寒噁心、脘腹脹滿、納食不香， 而且水穀精微之營養物質得不到輸送， 於是會出現貧血、頭暈、心悸、失眠、水腫、腹瀉、咳嗽、痰白等諸多病症。 只要你照照鏡子， 就會發現舌苔又白又膩。
罪狀三：偏食偏嗜 任其胡為
俗話有“食不厭雜， 飲食以養胃氣”之說。 五味偏嗜過度， 亦可損傷脾胃。 誠如《內經》早就說過：“五味入胃， 各歸其所喜， 酸先入肝， 苦先入心， 甘先入脾， 辛先入肺， 鹹先入腎。 ”
可時下， 多是獨生子女， 家長溺愛， 飲食任其隨意， 烤肉串， 酸牛奶， 早也吃， 晚也吃， 肉不離口， 飲料不離手， 小小年紀， 就形體肥胖， 或骨瘦如柴， 或貧血發生。 還有些小孩， 飲食特別怪異， 專吃速食麵， 或果凍， 或炸雞塊， 或燒烤， 吃來吃去， 營養失衡了， 發育減緩了， 脾胃也弱了， 個子不高了。 不僅小孩是這樣，
罪狀四：勞役過度 起居不時
做任何事情， 都有一個限度。 過度勞累也可耗傷脾胃之氣。 觀今時之人， 全然不顧我們， 鬥地主、打麻將、玩金花， 這些活動不是不可以， 而有的人毫無節制， 通宵達旦， 勞神耗氣， 神疲乏力， 四肢困倦， 味口特差， 口淡無味， 這就是勞倦過度所致。
其實，前賢早就提醒過：“勞則耗氣”、“勞倦傷脾”、“勞役過度，則耗損元氣。”與勞相反，過“逸”也可損傷脾胃之氣。過度安逸，完全不參加勞動和體育鍛煉，可使氣血運行不暢，脾胃功能呆滯，食少乏力，精神萎靡。所謂“久臥傷氣”、“久坐傷肉”，說的就是這個意思。若注意勞逸結合，脾胃之氣自然充旺，又何有疾病發生。
罪狀五：飲食不潔 憂思太過
飲食不潔，誤食毒物，尤易傷害脾胃。許多腸道疾病，如“菌痢”、“腸炎”、“腹瀉”、“食物中毒”等，多因飲食不潔，傷害脾胃所致。因此，早在漢代張仲景著《金匱要略》一書，就專設“禽獸魚蟲禁忌”、“果實菜穀禁忌”等篇以警之，並明確指出：“飲食之咪以養生，食時有妨，反能為害。”
情志太過或不及，也能傷害脾胃。有的人稍遇挫折，或工作不順，就想不通，你可知道，“思則氣結”、“思傷脾”、“苦思難解則傷脾胃”。脾胃一傷，氣血功能紊亂，氣機升降失司，常常發生腹脹納呆、食少嘔泄等病。
奉勸你們：苦海無邊 回頭是岸 為了我們的健康工作，也為了你能健康地生活，請不要再傷害我們了，苦海無邊，回頭是岸;救人一命，勝造七級浮屠!愛我們就等於愛你自己。
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罪狀五：飲食不潔 憂思太過
飲食不潔，誤食毒物，尤易傷害脾胃。許多腸道疾病，如“菌痢”、“腸炎”、“腹瀉”、“食物中毒”等，多因飲食不潔，傷害脾胃所致。因此，早在漢代張仲景著《金匱要略》一書，就專設“禽獸魚蟲禁忌”、“果實菜穀禁忌”等篇以警之，並明確指出：“飲食之咪以養生，食時有妨，反能為害。”
情志太過或不及，也能傷害脾胃。有的人稍遇挫折，或工作不順，就想不通，你可知道，“思則氣結”、“思傷脾”、“苦思難解則傷脾胃”。脾胃一傷，氣血功能紊亂，氣機升降失司，常常發生腹脹納呆、食少嘔泄等病。
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