長期伏案工作嚴重傷害女性胸部健康


長期伏案工作嚴重傷害女性胸部健康

據統計, 女性伏案工作或學習時, 若忽略了乳☆禁☆房的保健, 約有20%的人可有乳☆禁☆房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。

這些病症日趨增多, 對雙乳健康的危害甚大, 因而要引起重視。

坐姿不當 危害乳☆禁☆房

注意姿勢人斜著靠或趴在桌上, 使雙乳處在擠壓的支點上, 如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時, 可干擾乳腺內部的正常代謝, 造成不良後果。 正確姿勢應該是:上身基本挺直, 胸離開書桌10釐米, 使胸背肌張力均衡, 能刺激大腦輕微而規劃地興奮。 這對解除胸部疲勞, 提高伏案工作效率, 保護乳☆禁☆房的生理活性頗有益處。

預防措施

活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。 可活絡經脈, 推動氣血, 有效地牽拉乳☆禁☆房及周圍肌膚參與運動, 並可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

按摩雙乳做十幾分鐘的乳☆禁☆房按摩,

能增進胸部肌肉的協調活動, 使血管擴張, 減少血流的瘀滯, 加快靜脈血液的回流。

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