人們在選擇養脾胃的食物， 避免一切可使胃酸分泌增加或有損胃腸黏膜屏障功能的飲食。 因為脾胃是要慢慢養的器官， 其疾病也是長期的毒素積累而慢慢形成的， 那麼， 生活中吃什麼才能養脾胃?
養脾胃的食物時應該遵循以下幾個原則：
一是少食鹹菜、鹹魚、鹹肉等醃制食品及過甜食品；慎用檸檬、話梅等過酸食品；忌用辣椒、芥末、咖喱等 味重食品；忌飲濃茶、咖啡、烈性酒等刺激性飲料等。
二是多選低脂、適量蛋白質與碳水化合物及足量維生素A、維生素C、維生素D、維生素E， 且含鈣、鎂、鐵等 多的食物， 如動物肝臟、蛋類、果汁、瘦肉、乳類等。
人們在選擇養脾胃的食物
避免一切可使胃酸分泌增加或有損胃腸黏膜屏障功能的飲食。 如不用甜羹、酒釀、八寶飯等過甜食品；不用鹹菜、鹹魚、鹹肉等醃制食品；慎用檸檬、話梅等過酸食品；忌用辣椒、芥末、咖喱等味重食品；忌飲濃茶、咖啡、烈性酒等刺激性飲料等。
選低脂、適量蛋白質與碳水化合物及足量維生素A、維生素C、維生素D、維生素E， 且含鈣、鎂、鐵等多的食物。 如動物肝臟、蛋類、果汁、瘦肉、乳類等食物。
根據中醫辨證論治原則， 選擇相應的食物與食藥配膳。 例如脾胃虛寒型的嘔吐、胃痛病， 可以選用羊肉、豬肚、韭菜、生薑等。
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根據現代科學對各種食物的功效的研究結果， 有針對性地選擇食物。 如大麥對治療潰瘍有效， 鯽魚對慢性胃炎有效。
根據脾胃病患者對飲食的個人喜愛， 對飲食的烹調方法的適應性選擇食物。
根據食物的屬性選擇食物
人們通常將食物分為溫熱、平性與寒涼三類。
如果經常有以下一些症狀的話就要注意保護了：
1、經常便秘或腹瀉：飲食不要過饑或過飽， 經常如此脾胃會失調， 造成毒素堆積，
2、口氣：中醫認為由於“脾胃蘊熱， 食滯胃脘”造成， 要少吃辛辣肥膩食物。
3、痘痘：“肺主皮毛與大腸相表裡”脾胃之毒也會導致面部胸及背部長痘， 特別是便秘之人， 只要通降腑氣， 滋陰潤腸， 皮膚問題也會隨之消失。
養胃秘訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午 要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油 炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少 飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒 病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅 棗、核桃都可以零食或入菜。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時 針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。
如何護胃呢？這就要重“五養”
保暖護養－天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；
飲食調養－胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量， 少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；
忌嘴保養－胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化；
平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復；
運動健養－腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
哪些食物能養脾胃?
脾胃最喜歡的顏色——金燦燦的黃色哦。(金秋之時更要多吃黃色食物，因為脾胃屬土，只有它調理好了，人的氣血才會旺盛呢)
黃豆：性甘，平，入脾和胃經，清熱利小便和解毒，也是素食者最佳蛋白質來源，治成豆漿後，更有利腸胃消化和吸收，排解脾胃脹氣，解熱潤脾。
香蕉：科學家最近指出其含有的天然抗生素，可以抑制體內細菌繁殖，同時富含寡糖，可增殖大腸裡的乳酸桿菌，促進腸胃蠕動，有助於通便排毒。只有熟透的香蕉才能加速腸胃蠕動，生香蕉反而加重便秘哦。
紅薯：含有黏蛋白，不僅保持老年人血管壁的彈性，還含有豐富膳食纖維，防止便秘，(最好與米麵搭配食用，做飯放一些在米里一同蒸煮，蛋白質互補)
南瓜：健脾養胃，溫體，增進食欲，治胃痛，對於脾胃不調引起的手腳冰涼，易疲倦，體力差有明顯療效，同時維生素A可以保護胃黏膜，這道湯是專為母親烹製的，加了一些幹百合，同時可以有安神效果。
糙米：就是帶有土黃色稻皮的全米，它保留米糠，具吸水，吸脂作用和很強的飽足感，當它通過消化器官時，會吸附很多淤積物，最後將其從體內排除，所以有“管道工”的美譽呢。不想忍受單吃糙米的口感，在平時的米飯中加上一把，效果也不同凡響。
玉米：除了含有豐富的粗穀物纖維，促進腸胃蠕動，還有大量鎂元素，加速機體廢物的排泄，煮玉米時要帶幾片葉子，因為成熟的花穗玉米須也能利尿排毒哦
另外：木瓜，蓮子，花生等黃色食物可用來燉湯，中醫講究“以形補形”所以用燉煮的軟爛的豬肚加些黨參，淮山，久服之也有保護胃的效果。這些方法適合脾胃虛弱的人日常保健，如果久拖成病還是要遵從醫囑!
溫馨提示：希望上述關於生活中什麼食物能養脾胃的相關介紹能給你帶來幫助，如果你還有不明白的問題或疑問，可以查閱相關文章或者免費在尋醫問藥網上提問，我們有數萬名優秀醫生會員為您解答。
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完畢搓熱雙手按摩小腹。如何護胃呢？這就要重“五養”
保暖護養－天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；
飲食調養－胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量， 少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；
忌嘴保養－胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化；
平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復；
運動健養－腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
哪些食物能養脾胃?
脾胃最喜歡的顏色——金燦燦的黃色哦。(金秋之時更要多吃黃色食物，因為脾胃屬土，只有它調理好了，人的氣血才會旺盛呢)
黃豆：性甘，平，入脾和胃經，清熱利小便和解毒，也是素食者最佳蛋白質來源，治成豆漿後，更有利腸胃消化和吸收，排解脾胃脹氣，解熱潤脾。
香蕉：科學家最近指出其含有的天然抗生素，可以抑制體內細菌繁殖，同時富含寡糖，可增殖大腸裡的乳酸桿菌，促進腸胃蠕動，有助於通便排毒。只有熟透的香蕉才能加速腸胃蠕動，生香蕉反而加重便秘哦。
紅薯：含有黏蛋白，不僅保持老年人血管壁的彈性，還含有豐富膳食纖維，防止便秘，(最好與米麵搭配食用，做飯放一些在米里一同蒸煮，蛋白質互補)
南瓜：健脾養胃，溫體，增進食欲，治胃痛，對於脾胃不調引起的手腳冰涼，易疲倦，體力差有明顯療效，同時維生素A可以保護胃黏膜，這道湯是專為母親烹製的，加了一些幹百合，同時可以有安神效果。
糙米：就是帶有土黃色稻皮的全米，它保留米糠，具吸水，吸脂作用和很強的飽足感，當它通過消化器官時，會吸附很多淤積物，最後將其從體內排除，所以有“管道工”的美譽呢。不想忍受單吃糙米的口感，在平時的米飯中加上一把，效果也不同凡響。
玉米：除了含有豐富的粗穀物纖維，促進腸胃蠕動，還有大量鎂元素，加速機體廢物的排泄，煮玉米時要帶幾片葉子，因為成熟的花穗玉米須也能利尿排毒哦
另外：木瓜，蓮子，花生等黃色食物可用來燉湯，中醫講究“以形補形”所以用燉煮的軟爛的豬肚加些黨參，淮山，久服之也有保護胃的效果。這些方法適合脾胃虛弱的人日常保健，如果久拖成病還是要遵從醫囑!
溫馨提示：希望上述關於生活中什麼食物能養脾胃的相關介紹能給你帶來幫助，如果你還有不明白的問題或疑問，可以查閱相關文章或者免費在尋醫問藥網上提問，我們有數萬名優秀醫生會員為您解答。
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