女性春季如何養生？如今很多女性都有這或那的習慣， 餓了才吃、渴了才喝、困了才睡……這些習慣往往造成身體機能不協調， 容易危害健康的。 專家呼籲， 女性要學會預防疾病， 定時做檢查， 不要等真正感覺累了才去休息， 病了才去醫院， 不要等發生了才去補救。 以下的傷身習慣就一定要避免才行， 別等到身體垮了才後悔。
餓了才吃：
生活中許多人不是按時就餐， 且有相當一部分人不吃早餐， 其理由之一就是“不餓”.其實， 食物在胃內僅停留4-5小時， 感到饑餓時胃早已排空。 胃黏膜這時會被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性潰瘍。
渴了才喝：
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多， 尤其是青少年和“大忙人”.他們不了解渴了是體內缺水的反應， 這時再補充水分為時已晚。 水對人體代謝比食物還重要， 生理學家告訴我們， 每個成年人每天需飲水1500毫升左右。 晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處， 既可洗滌胃腸， 又有助於消化， 促進食欲。 據調查研究， 有經常飲水習慣的人， 便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
累了才歇：
許多人誤以為累了是應該休息的信號， 其實是身體相當疲勞的“自我感覺”,這時才休息已為時過晚。 過度疲勞容易積勞成疾， 降低人體免疫力， 使疾病乘虛而入。
困了才睡：
困倦是大腦相當疲勞的表現， 不應該等到這時才去睡覺。 按時就寢不僅可以保護大腦， 還能提高睡眠品質， 減少失眠。 人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的， 睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。
只有養成定時睡覺的習慣， 保證每天睡眠時間不少於7小時， 才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
急了才排：
很多人只在便意明顯時才去廁所， 甚至有便不解， 寧願憋著， 這樣對健康極為不利。 大小便在體內停留過久， 容易引起便秘或膀胱過度充盈， 糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收， 可導致“自身中毒”.因此， 應養成按時排便的習慣，
胖了才減：
隨著生活水準的提高， 肥胖患者日逐增加。 導致肥胖的原因主要是進食過量， 營養過剩， 缺乏運動。 而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防， 如控制飲食， 防止暴飲暴食， 調整飲食， 加強體育鍛煉。 目前市場上還沒有理想的減肥藥， 因此， 減肥不如防止肥胖。
病了才治：
疾病應該以防為主， 等疾病上身， 已經對身體造成危害。 疾病到來時都是有信號的， 比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
平時應該加強鍛煉， 提高自身抵禦疾病的能力， 感到身體的亞健康， 就要引起注意， 要把疾病消滅在萌芽狀態。
