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跑步健身多數人常犯的5個錯誤
錯誤1：一上跑步機就猛跑 上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等“動態”熱身開始，逐步加大運動量，...
2010-06-13 -
常見的錯誤健身方法有哪些
【導讀】健身運動最近幾年得到了越來越多人的喜愛，但是關於健身要注意事項瞭解的卻不多。常見的錯誤健身方法有哪些呢？下面就來瞭解一下常見的錯誤健身方法有哪些。 常見的錯誤健身方法有哪些 健身方法一...
2015-12-17 -
運動健身需避免6個錯誤舉動
現在人們追求健康生活，通常都會通過運動健身來增強體魄，有些人還希望多做運動能夠減肥瘦身的目的。但不少人會表示，運動健身累得滿身都是汗，似乎也沒能看到什麼效果，有時反而會拉傷肌肉。這是為什麼？這或許是...
2016-06-04 -
這些錯誤讓你健身不見效
健身好久，為什麼別人都瘦下來了，練出馬甲線了，而你的身體卻好像什麼都沒發生過。你並非不努力，但就是哪裡不對勁，來看看自己是不是踩了這七個雷區。 為何健身沒效果！你可能犯了這些錯誤 錯誤一：強...
2016-10-27 -
健身跑步必知避免錯誤
編者按：跑步是最實在和簡單的體育健身運動，但是不能因為其簡單就不注意，跑步健身很多錯誤還是要避免。那麼跑步誤區有哪些?跑步健身法則是什麼? 一、買錯鞋子 每個人的腳都不同，要選擇適合自己的鞋...
2012-09-11 -
跑步健身秘訣 這些錯誤別犯
編者按：生活中人們會認為跑步健身效果顯著，但是，對於跑步健身並不是人們想像的那麼簡單。那麼，跑步誤區有哪些呢?健身禁忌帶你揭曉。 跑步健身秘訣 這些錯誤別犯 一、買錯鞋子 每個人的腳都不同...
2012-08-15 -
健身運動中最容易犯的幾個小錯誤 你犯了沒
【導讀】為了保持身體健康，很多人都熱衷於健身活動，健身容易犯的幾個小錯誤，但在健身過程中，總會有很多人會有一些錯誤認識，導致事倍功半，下面看看那些在健身容易犯的幾個小錯誤吧。 健身容易犯的幾個小...
2016-09-07 -
其實這麼健身根本就不對！這五大錯誤常識你犯了沒
越來越多的人加入到健身減肥的行列中，然而在運動過程中，有些人對所謂的“常識”深信不疑，健身不成反傷身，這些都是大家不願意看到的，下面小編介紹一些健身減肥的運動誤區，你被忽悠了嗎？ 在運動中，有一...
2016-08-31 -
警惕健身易犯的7個錯誤
運動習慣中的錯誤 急於求成很多人希望一點點鍛煉就可以收效驚人。專家推薦的鍛煉標準是每週3.5~4小時以防止體重增加。如果你想減肥，每次步行30分鐘，一週三次，這樣在飲食不變的情況下，體重減輕0.5公...
2011-03-08 -
最常見的6種錯誤健身方法
健身運動最近幾年得到了越來越多人的喜愛，但是關於健身要注意事項瞭解的卻不多。常見的錯誤健身方法有哪些呢？下面就來瞭解一下常見的錯誤健身方法有哪些。 常見的錯誤健身方法有哪些 退步走 退步...
2016-09-01 -
常見的錯誤健身方法
健身運動最近幾年得到了越來越多人的喜愛，但是關於健身要注意事項瞭解的卻不多。健身的方法有哪些呢?下面就來瞭解一下不宜堅持的三種健身方法。 健身方法一、退步走 退步走或退步跑可以刺激不經常活...
2014-06-13 -
老人健身3大錯誤潛意識
編者按：現在很多的老人在鍛煉身體時都會走進一些誤區，這些誤區有可能就是老人的習慣和人們的潛意識。老人健身都有哪些誤區呢? 誤區一：飯後散步。 不少老人把“飯後百步走，活到九十九”這句古話當作...
2012-11-12 -
5 大 錯誤健身方式易致頸椎病
引導語：健身常見的誤區有哪些?相信很多上班族的小夥伴在坐著一天后會選擇去健身運動，讓自己的身心放鬆，但是 你知道運動健身有時候也可能對身體造成傷害的嗎? 是的，一般人長期跑步鍛煉一定會損傷膝蓋關節...
2017-03-10 -
健身方法 錯誤健身竟會出現這種狀況
如今，鍛煉身體已經只是中老年人的權利了，很多白領和中小學生都會利用閒置時間進行健身運動，要想正確的鍛煉，必須要有個科學的健身方法，好的方法會讓我們的健身事半功倍，而錯誤的健身則會給我們的身體帶來...
2016-01-08 -
健身運動 錯誤健身不如不練
當你每天在健身會所不停地鍛煉，可還是沒看到效果的時候，你有想過是什麼原因嗎?是健身計畫不夠完善嗎，還是鍛煉的時間不夠。這些都不是！造成這樣的原因是因為沒有正確的進行健身運動，下面小編來告訴大家健...
2015-12-21 -
冰敷額頭退燒 細數4個錯誤健康常識
誤區1：發燒的話應該冷卻額頭 實際：就算用冰袋冷卻額頭，也並沒有降溫散熱的功效 很多人患上感冒發燒以後，就會用冰涼的毛巾或者其他的東西冷敷額頭，其實這種做法是錯誤的。這是因為想要退燒，就必須讓...
2011-12-24 -
常見的錯誤健康習慣
錯誤一：每天梳頭100下有益健康 過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭。如果是幹性發質的長髮，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛製成的梳子，這樣更不易傷頭皮。 ${F...
2011-03-28 -
生活中常見錯誤健康習慣
錯誤一：聰明的人腦袋大 大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵，腦結構才最重要。人腦的功能是由神經網路決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經死亡，而與腦子大小無關。 錯誤二：走路比站著耗...
2011-05-04 -
【養生必知：揭秘6大錯誤健康觀念】
日常生活習慣和我們的飲食息息相關，其實很多生活常識和生活習慣都是錯誤的，所以今天我們就為大家揭秘6大錯誤的健康觀念，對這一問題感興趣的朋友們就來聽聽小編對這一問題做的介紹吧!>>>兒童常時間看電視...
2017-04-16 -
生活中幾種錯誤健身說法
很多人都有這樣的一種健身經歷，當你終於下定決心準備開始健身運動的並且付諸行動時，身邊總有會熱心人跳出來跟你說，你這樣做不對，你那樣做也不行，總之你的健身運動沒幾種是正確的。那事實到底是怎樣的呢?下...
2013-04-06
