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老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大,會出現很多的症狀,會有睡眠不好,睡不著的情況,那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
睡前不宜喝五種飲料 影響睡眠和健康
大家都知道睡前吃東西不太好,會影響身體健康以及睡眠品質,卻對飲料“寬容有加”。其實,喝了六種飲料,也會影響睡眠品質哦。 5種飲料不宜睡前喝 1、含酒精的飲料 少量的酒精可以促進血液迴圈,使...
2017-02-13 -
選購優質牛奶謹記5要點 如何正確儲存牛奶?
市場上的牛奶種類繁多,而且各種品牌的乳製品廣告不斷充斥在我們身邊,讓我們在平時選購牛奶時著實頭痛!超市里乳製品區擺放著不同類型的牛奶,比如,高鈣奶、巴氏消毒奶、常溫奶、還原奶、無抗奶等等,讓人們眼花...
2017-02-10 -
愛吃這個影響睡眠品質 睡眠不好怎麼調理?
很多女性都被睡眠不好的問題所困擾著,那麼睡眠不好如何調理呢?其實比起早早的睡覺,擁有高品質的睡眠才最重要。愛吃這個影響睡眠品質近日,美國《臨床睡眠醫學雜誌》刊登的一項新研究發現,少纖維、高飽和脂肪和...
2017-02-05 -
夜尿頻繁 食療助你好睡眠
方法步驟: 01 核桃炒韭菜 以核桃仁30克油炒,拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干,用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。 02 燉蠶蛹 取蠶蛹、核桃仁各25克,芡實、黨參各15克,白果(銀杏)5枚...
2017-02-06 -
簡單拉伸動作可提高睡眠品質
其實很多人都很清楚,要從改變生活方式入手,下面,讓小編教你一些簡單的方法,保證你每晚都一覺到天亮。 睡前簡單拉伸 睡覺前,不妨在床上做一些簡單的健身運動,舒展經絡,放鬆肌肉。 動作如下 ...
2017-01-03 -
孕晚期睡眠不好的原因 採取這個姿勢睡覺最好
孕媽媽的睡眠在中期開始就會出現品質差的情況,那是因為在中期開始胎兒開始迅速長大,壓著媽媽的子宮,在睡覺的時候孕媽媽就會感覺到不適,到了孕晚期更甚,那麼,孕晚期睡眠不好的原因有哪些呢?孕晚期睡不好的原...
2016-05-10 -
睡眠不好如何改善 5大方法輕鬆改善睡眠品質
現代人壓力越來越大,很多的人都容易出現睡眠不好的問題,睡眠不好如何改善呢,為什麼老是睡眠不好呢?今天就給大家詳細介紹一下睡眠不好如何調理吧,趕緊來看看專家的介紹吧! 睡眠不好怎麼調理 5招幫你提...
2017-01-24 -
如何培養寶寶的睡眠習慣?
方法步驟: 01 睡覺姿勢——最好採取側睡,寶寶趴著睡會因壓住口鼻而發生窒息等意外;仰臥會因溢奶而嗆著寶寶。 02 經常進行體格鍛煉——每天應給寶寶安排適當的活動,最好安排在晚上6點以前...
2017-01-20 -
嬰兒從床上滾下來會有睡眠障礙嗎
方法步驟: 01 1首先:睡眠與人的健康息息相關,孩子才床上跌落,如果對大腦造成影響,可能會引起睡眠障礙。 02 2其次:睡眠量的不正常可包括兩類:一類是睡眠量過度增多,如因各種腦病、內分泌障...
2016-08-19 -
睡眠肌陣攣癲癇的危害有哪些呢
對於癲癇的認識,人們總是有些迷糊,畢竟不是專業的醫生,對於病症的知識,也沒有時間去學習掌握,專家表示,癲癇並不是很小的疾病,其在發生之後,若得不到人們的重視,只會帶來一系列的傷害,那麼睡眠肌陣攣癲...
2016-05-09 -
晚餐吃芹菜影響睡眠品質睡前 小細節影響睡眠品質
擁有一晚高品質的睡眠是你一天工作開始前的保障。你是否這樣的經歷,雖難很困了卻很難入睡,即使睡著了也伴隨者多夢盜汗等症狀。研究發現我們的生活中的一些小細節會影響我們的睡眠品質,我們應該注意什麼才能提高...
2013-05-14 -
推薦你幾大秘訣,保證優質的睡眠
現在的生活壓力越來越來,好多人存在著睡眠不好的問題,那麼睡眠不好怎麼辦?如何調養呢?這裡教你10大秘訣,保證優質的睡眠: 秘訣1——制止咖啡因、酒精和煙草 固然,這並不料味著您將完全離別...
2016-08-10 -
世界睡眠日 中醫三個方法調理高品質睡眠
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。隨著睡眠醫學的不斷發展,人類對睡眠生理作用的瞭解不斷深入:睡眠品質直接影響生存品質,睡眠障礙疾病則可以直接損害健康,誘發多種嚴...
2017-03-21 -
冬日小妙招 打造高品質睡眠
不少朋友們在冬天的時候,早晨都會各種起不來。除了和暖暖的被窩“難捨難分”外,還有一大部分原因是因為冬日晚上失眠亦或者睡眠品質不高,導致第二天早上哈欠連連。其實在冬季睡覺安眠也是一門學問,絕對不止是單...
2014-01-17 -
六個小妙招 打造高品質睡眠
失眠是一個很常見的健康問題,失眠不僅僅指無法入睡,而是指各種原因引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等狀態,也就是說失眠不僅僅是指睡眠為零,睡眠時間短,更指睡眠品質低,那麼...
2014-02-24 -
女人睡眠不足損容貌 13個催眠小習慣擁有高質睡眠
明明很累卻睡不著的感覺很痛苦,明明睡著了都還是困的感覺很痛苦,明明睡得很多了卻更加累的感覺更痛苦。事實證明,睡眠,並不是越多越好,也不是越多就越能讓我們休息。睡眠也講究效率,也講究品質。只有保證好睡...
2014-08-14 -
8種天然催眠食物 擁有高質睡眠
根據相關研究,我們的睡眠其實並不是累了就睡,精神了就不睡這麼簡單。人體的睡眠與自身分泌的激素有關,是我們的身體在用激素調節我們與環境的關係。但是,我們並不能控制我們自身的激素,那麼,當我們需要睡覺,...
2014-09-06 -
如何擁有高質睡眠?睡前不能觸碰5類食物
你是否發現睡覺前,你沒有運動、沒有用腦,甚至沒有做什麼,卻難以入眠呢?這就有可能與你睡前吃的東西有關了。如果想要有個好睡眠,睡前就不要吃以下食物:睡前不能吃的食物1、辛辣的食物影響睡眠的重要原因之一...
2014-12-01 -
嬰兒就寢時間早意味著更優質的睡眠
對於嬰兒來說,早睡並不意味著早起,在父母的努力,鼓勵孩子睡得更早、更好,這也是有益於嬰兒擁有優質睡眠的一種方式。許多家長的辦法是將他們的嬰兒放在床上,他們認為,“如果他真的累了,會睡得更好。”其實不...
2016-12-27