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春季睡眠不好怎麼調理
春季睡眠不好怎麼調理每天擁有品質特別高、時間充足的睡眠可以幫助人們恢復體力,讓心理得到放鬆,儘管活得良好的睡眠可能比較容易,但是對於一些被失眠困擾的人來說,良好的睡眠則變成了一種期望。那麼春季睡眠不...
2016-08-03 -
青少年睡眠不好怎麼辦？牢記好作息
一、儘量早睡 首先，儘量早睡，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。睡前把所有事做好，忘記一切，享受睡眠。 二、白天少睡 白天可以適量減少睡眠時間，這樣晚上就不會一直覺得有精神，...
2016-09-28 -
睡眠不好怎麼辦呢？
方法步驟： 01 1我年後睡眠不好，我感覺跟我不上班有關，首先心理壓力是一方面，所以首先要分析自己哪裡的壓力比較大，然後慢慢去消除自己的壓力 02 2其次，不運動，由於不上班，我每天都窩在家裡...
2016-08-13 -
睡眠不好怎麼辦 睡前四物能有效改善睡眠
睡前吃四種食物可改善睡眠品質1菊花茶菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。2溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨...
2014-12-25 -
晚上睡眠不好怎麼辦 床上禁放5類擺件
安睡一晚，這些東西在睡覺是千萬不要放床頭！!1靠枕/抱枕有的姐妹喜歡把靠枕/抱枕放在床頭，這樣便於在臥室看書，但是睡覺時就堆在身旁或乾脆還枕在頭下。你知道嗎，這樣對頸椎很有傷害！我們睡覺時宜選擇10...
2014-09-15 -
天熱睡眠不好 試試瑜伽冥想
朋友推薦她參加健身運動。通過諮詢私人教練，她選擇了以跑步、瑜伽為主的健身方式，不僅如此，瑜伽教練針對她失眠的情況，還特別建議她在臨睡前練習5～10分鐘瑜伽冥想。 具體方法是：晚上盥洗後，仰臥在床上...
2012-09-27 -
精神壓力太大睡眠不好怎麼辦
精神壓力太大睡眠不好怎麼辦1、睡前與手機斷絕關係,關閉所有對外聯繫的方式。事情永遠處理不完,但是到了睡覺的時間就該好好休息。只有保持好的精神狀態,才能更好的處理事情。2、睡前有喝水習慣的,把水換掉,...
2016-08-18 -
睡眠不好如何調理 以下妙招可以讓你輕鬆入睡
在現在的社會當中，由於很多的男性朋友在工作、生活和家庭上壓力過大，常常會導致許多的男士睡眠不好，那麼，睡眠不好如何調理以及睡眠不好怎麼辦呢?以下文章的相關內容就會給我們一個合理的答案與解釋。 ...
2016-06-12 -
睡眠不好全都怪它不給力
睡眠不好全都怪它不給力1趴著睡覺，會壓迫心臟趴著睡覺的人會容易流口水。同時，如果胸部被平壓在床榻上，就有可能發生胸部憋悶的情況。趴著睡最大的弊端是對心臟構成壓迫。時間過長，有可能由於肥胖等原因，胸部...
2015-07-20 -
睡眠不好怎麼辦 頭面按摩可提高睡眠品質
中醫分析，經常失眠的人屬於陰陽不平衡，頭面按摩法可疏通經絡、調節陰陽、提高睡眠品質。以下為大家介紹頭面按摩法的具體穴位及手法，以供參考： 頭面按摩法，只需端坐按摩以下穴位： 1、天門開穴法：兩拇...
2016-09-09 -
睡眠不好揪出5大禍根 晚餐吃辛辣易致徹夜難眠
5大不良飲食習慣影響你的睡眠1晚餐豐盛油膩晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，導致夜裡無法好好睡一覺。聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，...
2014-08-01 -
老人睡眠不好怎麼辦 學會6招還你健康好睡眠
老人睡眠差？6招助好眠“睡不好、睡不飽”是年長者睡眠障礙中常見症狀。調查指出，臺灣約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數並未及時就醫治療。醫師建議，老人若出現睡眠障礙，家屬可以先儘量協助其培...
2014-12-22 -
老人睡眠不好怎麼辦？ 睡前說話有助調節煩躁情緒
老年人的睡眠應注意哪些1忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，...
2014-10-23 -
寶寶睡眠不好怎麼辦 新手媽媽須知
很多的新手媽媽會遇到一個頭疼的事情：寶寶睡眠不好。寶寶睡眠不好一家人都跟著受罪。那麼寶寶睡眠不好怎麼辦，如何培養寶寶的生物鐘呢?針對這些問題，我們下面就趕快來學習下吧。 寶寶睡眠不好怎麼辦 1掌...
2017-01-13 -
睡眠不好如何調理 作息時間最重要
在現代生活品質的不斷提高的同時，人們的生活節奏也在不斷的加快，越來越多的人們睡眠品質根本得不到保證。在人們不以為然的時候與之而來的是身體的每況日下，睡眠不足的危害足以給人們敲醒警鐘，那麼睡眠不好...
2015-09-23 -
孕期睡眠不好該怎麼辦
睡眠不好不但影響孕婦身體健康，更影響胎兒的健康，不同孕期的媽咪或許可以試試下列方法，舒緩因懷孕生理現象造成的睡不好困擾。那麼孕婦睡眠不好該怎麼辦？ 懷孕初期睡眠不好怎麼辦？ 1、諮詢信賴的...
2016-01-14 -
睡眠不好 經常做夢怎麼辦
人們常常會誤以為睡眠不好和經常做夢是兩回事。實際上經常做夢是睡眠不好的一個體現。睡眠幾乎佔據了人一生三分之一的時間，經常做夢意味著你將近三分之一的人生都過得不好。為了讓大家擁有更美好的人生，下面我...
2017-02-27 -
睡眠不好如何調理 十個方法拯救睡眠
十個方法拯救睡眠1過度勞累會引起女人睡眠不好如果感到身體沉重酸懶，說明是身體勞累過度。這種情況的睡眠不好，很好解決。多休息，避免過度的體力勞動，減少身體的過度勞動。感受一下自己是否最近腦力勞動多，是...
2015-07-10 -
長期睡眠不好容易導致不育
疾病的發生往往是多種原因造成的，男性不育亦是如此。在男性不育的患者中，有些經針對性的治療後，大部分可痊癒。很多患者長期忍受睡眠品質差，經常熬夜等情況。出現這種情況很容易導致男性不育的發生。為什麼...
2015-11-25 -
睡眠不好做什麼穴位
一、睡眠不好做什麼穴位現代人工作量驟增,如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒,老覺得晚上睡眠不好,白天身體沒勁時,不妨按按這些“開心穴”。1、按揉心包經心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈,起於胸...
2016-09-27
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三個月寶寶睡眠不好
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睡眠不好老做夢，醒來腰累腰脹
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腎虛經常愛生氣睡眠不好血壓高怎麼辦
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晚上睡覺兩側上臂疼痛睡眠不好怎麼辦
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健康疑問 睡眠不好是怎麼回事
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最近睡眠不好還老是頭疼睡不著怎麼回事
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睡眠不好可以吃什麼藥
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睡眠不好經常掉頭發是怎麼回事
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睡眠不好如何調理
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嬰兒夜裡睡眠不好什麼原因