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最適合冬季吃的十種蔬菜 清腸健胃輕鬆過冬
在寒冷而又乾燥的冬季,飲食的原則是以“甘平為主”,即多吃有清肝作用的食物,蔬菜如豆芽菜、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。其中的吃法也是多種多樣。最適合冬季吃的十種蔬菜 清腸健胃輕鬆過冬1包心菜其維生素C的含量...
2014-01-07 -
冬季食療藥膳 5款補脾健胃的冬季養生粥湯
又一年冬天到了,寒冷的冬天,我們應該在吃什麼好呢?推薦5款關於冬季養生食療藥膳,幫助大家有一個暖暖的冬日。 粥湯" alt="冬季食療藥膳 5款補脾健胃的冬季養生粥湯"> ①三丁豆腐羹 ...
2016-10-17 -
冬季健身有五大好處
在冬季時節進行健身,是很多人都會選擇的情況,一般來講,在冬季健身是有著一定的額好處的,而大家在冬季健身的時候,要想取得理想的健身效果,對於健身的方法,大家在選擇前也是應當慎重思考的。 冬季健身的...
2016-04-29 -
冬季健身操 跳健身操可提高免疫力
在冬季適合做什麼運動呢?今天小編給大家推薦的是冬季如何跳健身操。健美操在健身愛好者中普及廣泛,特別受到女士的青睞。跳健美操既可以增強體質,又能促進心理健康,具有雙重功效。 健美操主要由體操和舞蹈動...
2016-04-29 -
寶寶冬季飲食養生 寶寶冬季健康飲食原則
隨著冬季的到來,天氣越來越寒冷。怎樣才能讓寶寶健康、溫暖地度過寒冷的冬季寶寶冬季如何健康飲食?冬季營養均衡飲食對於寶寶來說很重要。那麼寶寶冬季健康飲食的原則是什麼?一起來看看吧。 寶寶冬季健康飲食原...
2016-04-29 -
冬季健康小貼士 應該如何做好冬季養生呢
隨著的霜降過去,天氣逐漸轉涼,早晚溫差顯得特別大。這也預示著再過不久就要立冬了,而到了冬天,我們該如何做好防寒保暖,冬季養生呢? 1、要注意自身保暖。 冬天寒氣比較重,這時我們就需要保暖,衣服要逐...
2016-04-29 -
冬季健康飲食 冬季飲食要做4個改變
冬至後進入“數九寒天”,意味著一年中最冷的階段要到來了。為達到禦寒保暖的目的,在飲食上應做出以下改變。 首先,適當增加高蛋白質食物的攝入,比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等 蛋白質所含能量的30%會變成熱量...
2016-04-29 -
健康飲食小常識 冬季健康飲食小常識
立冬過後,進入秋冬交替的時節。天氣寒冷,有些人覺得天氣冷就會多吃東西來保持熱量,會不知不覺的吃多,可能會造成和加重心血管疾病。下面介紹關於冬季飲食小常識。 1、增加禦寒食物的攝入 在寒冷的冬季,往往...
2016-04-29 -
冬季飲食 冬季健康飲食六大常識
冬季天氣寒冷,有些人覺得天氣冷就會多吃東西來保持熱量,會不知不覺的吃多。可能會造成和加重心血管疾病。下面介紹關於冬季健康飲食的六大常識。 1、增加禦寒食物的攝入 在寒冷的冬季,往往使人覺得因寒冷而不...
2016-04-29 -
冬季健康飲食提高免疫力的六大健康食物
本文介紹的6種食物,可以讓愛好戶外運動的人們可以提高自己的身體系素,做好飲食調節。因為在冬季也不件容易的事,要應對惡劣的天氣,還要與時刻伴隨的感冒病毒做抗爭。但是如果我們能夠調節好飲食,就能夠使我們...
2016-04-30 -
如何提高免疫力 冬季健康飲食六大食物
本文介紹的6種食物,可以讓愛好戶外運動的人們可以提高自己的身體系素,做好飲食調節。因為在冬季也不件容易的事,要應對惡劣的天氣,還要與時刻伴隨的感冒病毒做抗爭。但是如果我們能夠調節好飲食,就能夠使我們...
2016-04-30 -
冬季減肥食譜 冬季健康減肥食譜大全
冬天,是吃貨愛吃囤肉的時節,女人們關注的減肥方法和減肥食譜提上議程。只要注意吃東西要慢,睡前3小時禁食,合理安排三餐,不要禁食,控制主食限制甜食。這個冬季定會安然渡過不長膘。 一、簡餐減肥法 1、早...
2016-04-30 -
冬季養生 冬季健身牢記5大有氧運動
很多的人還不知道什麼叫有氧運動,有氧運動包含哪些呢?有氧運動是最適合健身減肥的方法,那麼男性們在選擇各種有氧運動的時候需要根據自身的情況來選擇,常見的一些有氧運動是什麼呢,一起來看看小編搜集的這些吧...
2016-05-01 -
飲食的十大注意事項的冬季健康指南
主副平衡 所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養平衡的重要前提。 葷素搭配 葷素搭配平衡可以激發人的食欲,保持營養平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好...
2016-05-27 -
三招教你冬季健身如何保暖 運動驅寒兩不誤
導語:冬季到了,想保持好身材的女孩們還在堅持健身,生命在於運動,運動在於堅持。那麼冬季健身如何才能做好保暖工作保證自己冬季不受寒呢? 一、運動也要多喝熱水 不管是運動前後,都需要補充水分,這...
2016-05-27 -
冬季健康養生 呵護腸胃是關鍵
腸胃病人群冬季如何補 首先,要適時掌握時機。根據古代醫家的經驗,進補一般選擇在“三九”前後。在這段時間裡要儘量預防腹瀉,注意休息,保持精神愉快。吃一些易於消化的食物,進食時要細嚼慢嚥,避免吃...
2016-05-27 -
冬季健康養生飲食原則 五款營養食譜最適合
一、冬季養生飲食原則 3、增加維生素A、C的攝取 增加維生素A、C的攝取,可以增強對寒冷的適應能力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等,維生素C則主要來自於新鮮水果和蔬菜。此外,...
2016-05-27 -
冬季健康飲食方法 煲湯食材搭配要適宜
1、應該加多少水 這可是煲湯的關鍵。研究發現,原料與水分別按1∶1、1∶1.5、1∶2等不同的比例煲湯,湯的色澤、香氣、味道大有不同,結果以1∶1.5時最佳。對湯的營養成分進行測定,此時湯中氨...
2016-05-27 -
冬季健身好處都有哪些 可以提高免疫力嗎
冬季是個健身的好時候,這冬季健身的好處的是有很多的,不過很多人對於這具體的好處並不是很清楚,這冬季健身同時還可以提高免疫力,下面就一起來看看這詳細介紹。 冬季健身的5大好處 冬季健身的5大...
2016-06-13 -
冬季健身注意事項:有氧運動為主其他為輔
冬季很快就要到來,喜歡運動的人一直都在堅持,不過需要注意的是這冬季的運動應該要以有氧運動為主,這樣的效果會更加的好,下面就一起來看看這詳細介紹。 隨著冷空氣不斷南下並加強,冬季的感覺越發真切。俗...
2016-06-13