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冬季養生必吃的7種平民蔬菜
胡蘿蔔 胡蘿蔔,自古就有“小人參”的美譽,味甘平,食之補脾健胃。胡蘿蔔以燉食最好,炒食為良。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上,炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上,而生食、涼拌,人體僅能吸收10%。 ...
2012-12-07 -
冬季10大營養蔬菜不能少吃
冬季養生菜1:小白菜 中醫認為,小白菜養胃和中,味苦微寒,通腸利胃。小白菜富含維生素c和鈣質,還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。 還有洋白菜,即捲心菜,性味苦平,能益心腎,健脾胃,對胃及十...
2012-12-12 -
冬天吃什麼 8款蔬菜最適合冬季
女性要樹立冬天的進補意識,可以促進血液迴圈、滋陰養顏、提高免疫力。那麼冬天吃什麼?除了吃羊肉、當歸紅棗等滋補食物外,日常還有一些十分適合冬天食用的蔬菜,經常食用也極具保健作用,女性們可以試試。1、菜...
2014-01-05 -
冬季如何防靜電 多吃蔬菜多飲水
冬天的冷空氣帶來了寒冷乾燥,同時還帶來了一個調皮的小“魔鬼”———靜電。晚上脫衣服睡覺時,黑暗中常聽到“劈啪”的聲響,而且伴有藍光;與人見面握手時,手指剛一接觸到對方,就會感到指尖針刺般刺痛;早...
2012-12-18 -
男人冬季養生吃什麼蔬菜
菜花 含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花,可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出,每100克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3~4倍,比柑橘高...
2013-11-08 -
冬季多吃蔬菜少吃肉
在冬季不少人喜歡大魚大肉,這往往是基於對身體熱量的補充。但是專家表示,即使在寒冷的冬季,吃蔬菜水果的好處遠遠好於吃肉類!看來,在冬季我們一定要將自己不好的飲食習慣進行改變。 1. 芋頭:宜...
2015-02-26 -
最適合冬季吃的十種蔬菜
包心菜 其維生素C的含量是番茄的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體製造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,十分有利於兒童生長發育。其...
2014-01-23 -
冬季保存蔬菜的小竅門
1.保存葉菜類最重要的就是保留水分,同時又要避免葉片腐爛。最簡單的方法是利用舊報紙,在葉片上噴點水,然後用報紙包起來,根部朝下放入冰箱冷藏室,可有效延長保存時間,留住新鮮。 2.冬季購買的韭菜...
2014-11-28 -
冬季養生可以吃哪些水果和蔬菜
有的說冬季是收藏的季節,也是養生的最佳的季節,但是從養生的角度來說,就是用食物的方法來養生才會有好的效果。從食物養生無非就是從吃的方面來說,我們就來說說冬季養生可以吃哪些水果和蔬菜。 冬...
2013-07-09 -
冬季吃什麼蔬菜養生效果好
健康是比金子還要貴重的東西,所以我們在生活中一定要把健康放在首位,尤其是在冬季這個容易發生疾病的季節更該如此,要從飲食、運動等方面做好養生保健措施,那麼,究竟在冬季我們吃什麼樣的蔬菜養生效果好呢?下...
2013-05-03 -
冬季養生最適合吃這10種蔬菜
飲食的原則是以“甘平為主”,即多吃有清肝作用的食物,蔬菜如豆芽菜、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。其中的吃法也是多種多樣。 包心菜 其維生素C的含量是番茄的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較...
2013-06-08 -
冬季皮膚乾燥吃10種蔬菜
白蘿蔔: 中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使...
2013-12-16 -
冬季四種蔬菜勝過肉類
在冬季漸漸來臨之際我們都喜歡增加食物來維持我們的身體內部的平衡,下面專家將為我們詳細講解冬季進食哪些蔬菜有助於我們的身體健康,而這些確實肉類所不能相比的。 1、芋頭:宜脾健胃 營養分析: ...
2013-04-07 -
秋冬季必吃的暖身滋補蔬菜
秋冬季節已經來臨,人們也應隨著季節的變化而改變飲食的原則。在秋冬季節,人們應該多吃暖身滋補蔬菜,這樣才能有助於預防疾病、增強抵抗力。相信很多朋友都想瞭解下秋冬季必吃的暖身滋補蔬菜有哪些呢。 ...
2013-06-01 -
冬季上火 五大蔬菜排毒降火
1、捲心菜 增強飽足感,多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U,可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素,避免體內毒素的堆積。豐富的維生素C,能增強免疫力,並預防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白質...
2014-01-07 -
冬季怕冷根莖蔬菜來幫忙
在禦寒食物中,除了我們所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白質含量較高的食物外,蓮藕、蘿蔔等根莖類蔬菜也有同樣的效果。 據檢測,每100克根莖類蔬菜可以提供79—100千卡的熱量,而一般的蔬菜只能提供10—4...
2010-01-27 -
三種蔬菜有效防秋冬季節上火
1、韭菜 韭菜是養陽的蔬菜,春天氣候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃,對肝功能也有益處。 推薦吃法:韭菜煮豬血。 2、菠菜 菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,是春天裡最適合養...
2010-11-26 -
冬季養生適宜吃的五大蔬菜
俗話說:“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉質根為食用部分的蔬菜,包括紅薯、蘿蔔、山藥、土豆等。與其他類蔬菜相比,根菜的農藥殘留較低,價廉物美,並且營養價值豐富。 山藥: 益腎氣,健脾...
2010-12-23 -
冬季養生錦囊:豆芽等十種蔬菜最適合冬天吃
冬季養生錦囊:豆芽等十種蔬菜最適合冬天吃 含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花,可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出,每100克可達80毫克,比常見的...
2013-02-01 -
冬季保健吃什麼蔬菜好?
1、土豆 打榜理由:因其營養豐富而有“地下人參”的美譽 營養速查:土豆的營養成分非常豐富,100克土豆蛋白質含量約在2-2.5克,而且土豆的蛋白質品質好,接近動物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有...
2011-01-27