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冬季減肥必備的四大蔬菜
菠菜 菠菜,每100克大概24卡的熱量,低熱量的一種食物,菠菜含有非常豐富的維生素C,經過烹飪後就會變得很軟滑,與其它的菜肴搭配烹調可以使得營養互相補充,具有很好的減肥效果 減肥食譜:清...
2013-01-04 -
冬季護膚抗衰老的八種蔬菜
紫薯: 其含有豐富的蛋白質,多種維生素和多種礦物質元素。尤其是鐵和硒含量豐富,具有增強機體免疫力,清除體內自由基的功效。更值得一提的是紫薯含有大量的花青素,它是天然強效自由基清除劑,也是維護...
2013-11-28 -
冬季適合吃的蔬菜有哪些
胡蘿蔔="text-indent:2em;"> 中醫臨床上對於冬季養生講究溫補,大家都知道冬季的氣溫比較低,多吃一些熱量較高的食物可以幫助人體有效地抵禦嚴寒的侵害,另外冬季病毒盛行,很多人容易感染流...
2015-11-29 -
冬季養生蔬菜有哪些
冬季時候雖然蔬菜很稀缺,但是還是注意滋補。天氣寒冷的時候飲食要更加注意,因為我們的身體要經受寒冷的考驗了。這時候我們要在飲食上多注意,要食用一些有養生效果的東西。有哪些冬季養生菜可以吃呢?今天...
2014-12-29 -
最適合冬季食用的蔬菜
俗話說:“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”也就是說在這寒冷的冬季裡,多吃一些根菜有利於鎖住我們身上的寒根,誘發身上的溫暖元素,從而讓你的冬天不再感覺冷。因此,根菜是指以肉質根為食用部分的蔬菜,...
2013-01-17 -
最佳冬季養生蔬菜推薦
冬季進補一不小心容易補過頭,尤其是慢性病患者,因此還需要多食水果、蔬菜,補充足夠的水分,防止血液濃縮和黏稠。一起來看看冬季吃什麼蔬菜最好! 蘿蔔 冬季養生蔬菜裡可以多吃蘿蔔。俗話說:“冬吃蘿蔔...
2009-12-08 -
適合冬季養生吃的10大蔬菜
冬季養生菜1:菜花 含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花,可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。 其維生素c的含量更為突出,每100克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高...
2012-11-03 -
冬季養生蔬菜水果大集合
水果類: 1、橘子: 橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等,有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用,經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處,並可預防老...
2012-11-07 -
秋冬季節吃蔬菜有什麼好處
秋冬季節吃什麼蔬菜 1、土豆 土豆是地下人參 打榜理由:因其營養豐富而有“地下人參”的美譽 營養速查:土豆的營養成分非常豐富,100克土豆蛋白質含量約在2-2.5克,而且土豆的蛋白質品質...
2011-12-12 -
冬季養生不可少的七大蔬菜
胡蘿蔔 胡蘿蔔,自古就有“小人參”的美譽,味甘平,食之補脾健胃。胡蘿蔔以燉食最好,炒食為良。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上,炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上,而生食、涼拌,人體僅能吸收10%。 ...
2012-12-17 -
冬季多吃這些蔬菜 養生效果好
1、冬季吃紅薯,健脾胃、強腎陰。 紅薯系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因...
2013-01-16 -
冬季養生滋補多吃10大蔬菜
胡蘿蔔 是很有效的解毒食品,與體內的汞離子結合之後,能有效下降血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀,有助於防止血管硬化、下降膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可掃除導...
2013-01-28 -
冬季養生滋補的10大蔬菜
白蘿蔔 蘿蔔素有“小人參”的美稱,蘿蔔含有較多的水分、維生素C,一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素,還含有木質素、膽鹼、氧化酶素、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。祖國...
2013-10-29 -
適合冬季食用的五種蔬菜
【山藥】 益腎氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤皮。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於增強脾胃消化吸收功能。山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,適合糖尿病患者食用。還有國外文獻報導,山藥可...
2013-10-31 -
養生滋補 適合冬季滋補的6款蔬菜
一:胡蘿蔔 胡蘿蔔營養價值很高,含有豐富的胡蘿蔔素,在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A並供人體利用,正常人平時所需要的維生素a有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。維生...
2013-11-15 -
冬季吃五大蔬菜補鈣有奇效
1、洋蔥 具有非常強的殺菌作用,可以增強人的免疫力。常常吃洋蔥可以幫助阻止骨骼中的鈣質流失,洋蔥有著預防骨質疏鬆的作用功效。 捲心菜含鉀多含鈉少,對心血管系統多有裨益,且容易讓人心情愉悅。...
2014-01-15 -
冬季養生 餐桌必不可少的滋補蔬菜
俗話說“藥補不如食補”在冬季寒冷的天氣,飲食的合理與營養能滋補我們的身體起到保健作用,尤其是現在到了年底的時候,以前大家都是以吃肉來烘托節日氣氛,其實在冬季多吃一些滋補的蔬菜對身體能起到很好的...
2014-01-11 -
冬季最養生的10大蔬菜
包心菜 其維生素C的含量是番茄的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體製造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,十分有利於兒童生長發育。其...
2011-12-13 -
冬季進補吃這些水果蔬菜
第一補:山藥 山藥不僅有“神仙之食”的美譽,還有“食物藥”的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,...
2014-11-30 -
冬季養生之男人離不開的蔬菜
1、菜花 含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花,可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出,每100克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3~4倍,比柑...
2015-01-20