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睡前瑜伽教學 睡前練10分鐘瑜伽告別失眠
練習瑜伽的好處很多,如果你白天無暇進行瑜伽練習,不妨利用睡前10分鐘的時間跟著睡前瑜伽視頻教程來學習一下睡前瑜伽。今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作,以下是睡前瑜伽教學步驟,感興趣的...
2017-02-17 -
胖臉有4大因素 睡前10分鐘輕鬆瘦臉
在這個裹的嚴嚴實實的季節,看不出身材就只能看臉了。臉胖的MM們可就吃虧了,因為臉大胖十斤啊!想知道怎麼快速瘦臉和下巴嗎?下面跟大家分享幾個簡單的拉伸動作可以有效瘦臉,還能順便把雙下巴減掉哦!胖臉的四...
2017-01-11 -
5分鐘快手西瓜汁的做法
網路這麼發達,想吃什麼,你都可以學著做。但是沒有一個完善完美的方法步驟,你肯定做不好。所以,一樣追求完美的你,不妨現在就跟著小編來學習下有關5分鐘快手西瓜汁的做法吧。 1.1切大塊 2.2西瓜去...
2016-10-25 -
廚房必學4分鐘快速泡發木耳法
做法: 1、木耳5克倒入一個大的容器中。 2、然後加入適量的水,水多一點也可。 3、蓋上蓋,放入微波爐中高火4分鐘。 4、取出即是泡發好的木耳了。 貼士: 1、木耳放的容器盡可能選擇比...
2012-09-18 -
怎麼變樂觀 專家教你一分鐘快速樂觀法
美國有兩位專門研究“樂觀”的心理學家麥瑟及楚安尼,曾整理出了幾個樂觀的入門技巧,方法簡單而且效果神速,包准讓人立刻就變得樂觀起來。很心動吧?事不宜遲,就讓我們趕快來學學這幾種“六十秒快速樂觀法”。...
2011-12-24 -
十分鐘快手中式披薩的做法
單身時吃得隨便點可能還沒什麼,但如果有了家庭特別是有了孩子就千萬不能再忽視飲食了,再忙也應該讓孩子把營養跟上,其實十分鐘快手中式披薩的做法特別的容易,難能可貴的是它的營養也特別的豐富。 1、麵粉加...
2016-12-07 -
晨起睡前10分鐘快速減肥操 早晚燃脂天天瘦
晨起減肥操 動作一:平站在地面上,打開雙腿與肩同寬,同時將兩隻手臂在頭頂高高舉起,手掌向上並左右手手指交叉,注意挺直背部,然後慢慢扭動腰部,臀部擺向右側,再從右往前,從前往左,從左往後地迴圈繞...
2012-12-02 -
15分鐘快手蒸菜的做法
人這一輩子很長,面臨的疾病也很多。人生了病,大多時候都是需要藥物治療的。藥物治療固然有效,但其實很多病都是可以靠食材來輔助醫治的,而治病的食材還得經過你精心的烹飪才行。那麼,下面我就來為大家介紹1...
2016-10-25 -
1分鐘快速檢測頸椎病
辦公室人士是頸椎病高發人群, 由於缺少頸椎保健意識,很多人都是到了疼痛難忍時才去就診。下麵教你10招自測頸椎病。 1、看看肢體的某一部位是否發生像觸電一樣的放射痛,並同時伴有頭暈、噁心、視物旋轉...
2013-05-24 -
孩子最愛的3分鐘快捷營養早餐——芝士蛋堡
近來,隨著肯德基、麥當勞的廣告鋪天蓋地的灑向大螢幕,家裡的寶寶總是提溜這大眼睛無辜的問我:“媽媽,你可以幫我做肯德基早餐嗎?”每當這個時候我只能恨自己的廚藝不精,不能滿足寶寶的要求,但我可是個稱職...
2013-05-06 -
教你十分鐘快速解除身體疲勞
上班族一般在工作時一坐就是十幾個小時,身體長時間得不到休息,長此以往身體容易生病,下面小編介紹給大家幾個小的健身法,讓你幾分鐘之內緩解疲勞 一、彈腦 端坐在椅子上,兩手掌心分別按兩隻耳朵,用食...
2013-10-05 -
一分鐘快速自測是否腎虛
腎虛分為陰虛和陽虛,生活中有很多的人患有腎虛而不自知,然後給身體帶來比較大的影響,那麼你有沒有腎虛呢?不妨做一個簡單的腎虛測試吧,超過3種可能就是腎虛了! 測測自己是否腎虛?超3種就需警惕 1、將...
2017-04-26 -
2分鐘快速煮爛綠豆, 原來很多人不知道
1、重複加冷水法 在煮粥過程中,粥沸騰後,加入冷水,再煮沸,再加入涼水,再煮沸,反復幾次,綠豆就爛到開花了! 2、冰箱冷凍法 把綠豆洗淨,放入容器中,留一部分水,沒過綠豆表面即可,然後,將綠豆放...
2017-05-07 -
最愛的土豆做法,鬆軟可口,5分鐘快手搞定!孩子以後的早餐都不用愁了
美食,貴的有山珍海味,便宜的有街邊小吃。其實美食是不分貴賤的,只要是自己喜歡的,都可以稱之為美食。美食吃前有期待、吃後有回味,已不僅僅是簡單的味覺感受,更是一種精神享受。世界各地美食文化博大精深,營...
2017-06-02 -
只要吃飯注意這幾個細節,1分鐘快速瘦身,輕輕鬆松健康苗條!
忙到連吃飯、睡覺的時間都沒有,哪有時間做運動?但是這樣下去,身上的脂肪只會越積越多,一發不可收拾,該怎麼辦呢?沒關係,試試推薦的快速又有效的減肥方法吧,最多花10分鐘的時間,你就能瘦下來哦。 1、...
2017-06-19 -
痛經怎麼辦?這樣做五分鐘快速緩解痛經!
女性在經期的時候出現痛經情況,嚴重折磨和影響著自己,有時候甚至對工作生活都造成了影響,所以我們要瞭解一些緩解痛經的方法,可以用熱水帶敷在小腹位置,或者適當的吃一些止痛藥。 一:熱水袋敷 ...
2017-08-26 -
瑜伽減肥 5分鐘快速瘦腹讓你身材辣到爆
現在人們越來越胖,很多脂肪集中於小腹,怎樣練習瑜伽瘦小腹呢?小編在這整理出瘦小腹的幾大秘笈,能幫助你找到瘦腹最快方法。 肚子大如何減肥?肚子上松垮垮的贅肉是否看著很噁心?凸起的小肚腩讓多少MM恨之...
2016-04-28 -
刮鬍子 男人10分鐘快速剃須流程
關於男人鬍子的這點兒事兒,男人們都是怎麼解決的?是不是早晨上班前隨意抓起丟在一旁的電動剃鬚刀,胡亂刮兩下然後帶著不整齊的須茬兒沖出電梯?又或者是晚上對著鏡子邊移動著剃鬚刀邊想像著白天遇見的美女?那麼...
2016-05-01 -
寒從足下生 看足底1分鐘快速瞭解自身健康值_腳
中醫的氣有一種稱之衛氣,在身體免疫功能扮演著重要角色,能護衛肌表,防止外來邪氣入侵,溫煦人體,衛氣屬陽,因此又稱為衛陽。衛氣巡行始於足太陽經,運行於體表脈外,如果足下溫度太低,則衛氣功能失常就會抵...
2016-05-27 -
如果你有腳氣那麼請進來看看 花你兩分鐘快活一輩子
人的身體上有許許多多的汗腺,那麼腳底的汗腺是最多的。所謂汗腺就是可以排出體內多餘的水氣等有害氣體。生活中有腳氣的人很多,腳氣太多就會引發腳臭。那麼怎麼來有效的防止腳臭呢?有沒有什麼方法可以徹底根治...
2017-04-14