關於分鐘運動的話題第3頁

睡前3個“1分鐘”運動塑形消疲勞

很多MM經歷過減肥的痛苦，都說減肥是件很難的事情。其實，減肥只要找對時間、方法也就不算什麼難題了。運動減肥是瘦身最好的方法之一，因此，我們每天只要在睡覺前做幾分鐘的運動，就能夠讓你輕鬆瘦身，下面...

2014-10-27

如何瘦手臂 10分鐘辦公室運動甩掉拜拜肉

夏天到了，我們穿的衣服也變得很少了，有人歡喜有人憂，看看自己的手臂上的拜拜肉，很多女性都很愁。現在我們上班基本上都是坐著的，沒有什麼運動的機會，這時候，肉都囤積了，別的地方都好減掉，最難的就是手...

2014-07-04

飯後30分鐘什麼運動最減肥？

現在的生活節奏是太快了，導致無法有時間關心自己的健康，等到健康出現問題了才擔心就遲了，養生是我們當代的人們必要的做法，我們每天的吃法，每天的做法，或者是運動的必要性，都是我們養生所必須的，飯後我們...

2015-10-25

每天運動10分鐘甩掉贅肉重塑玲瓏曲線

每天給你10分鐘的時間，你就能擁有窈窕好身材，你想要嗎？想要就現在開始動手吧！動作一：肩頸練習動作一：肩頸練習身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。肩部自然放鬆，慢慢向上聳起，到...

2011-08-25

隨時隨地 2分鐘健身運動大支招

早晨本來時把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3次;把枕頭墊在背後，收腹使腳尖越過頭部和床面接觸;手抱頭，兩膝彎曲併攏，輪流倒向左右側，並使膝蓋接觸到床面，但兩手時不動仍緊貼床面。...

2011-08-16

15分鐘按摩運動讓瓜子臉降臨

你是胖臉、肉餅臉一族嗎？或你是身材纖細，但臉蛋卻永遠肉肉的，即使擦遍了任何的瘦臉霜，依然無效而舉雙手投降？別擔心，現在就告訴姐妹們一個瘦臉DIY秘笈，每天15分鐘，輕鬆成為小臉一族！瘦臉運...

2011-07-19

女性每天運動幾分鐘可預防子宮癌

一項新的研究顯示，如果女性長期進行有規律的運動、保持健康飲食、有喝咖啡習慣，患子宮癌的風險就會降低。研究人員表示，子宮癌是英國女性第四常見的癌症，但通過維持健康的體重和經常運動，至少有一半可...

2013-09-29

有氧運動多少分鐘比較好呢？

科學研究表明，每天堅持跑步四十分鐘，可以有效的起到瘦身的作用，當然，那是針對大多數人來說的。每個人的體質，肺活量以及承受能力都是不一樣的，同樣是半個小時的跑步時間，有的人跑完後就會出現大汗淋漓，頭...

2015-10-08

研究：每天運動38分鐘患子宮癌概率降一半

英國《每日郵報》近日報導，一項研究表明，每天只需要運動38分鐘，並維持一個健康的體重，英國每年就可以減少44%的新增子宮癌患者人數。世界癌症研究基金會發現，強有力的證據表明，每天只需要運動38分鐘，...

每天運動

2013-11-18

每天運動幾分鐘遠離子宮癌

子宮癌是女性常見惡性腫瘤，想要預防子宮癌該怎麼做呢？女性如何預防子宮癌？一項新的研究顯示，如果女性長期進行有規律的運動、保持健康飲食、有喝咖啡習慣，患子宮癌的風險就會降低。研究人員表示，子宮癌是英國...

2013-12-07

睡前十分鐘瘦身運動怎麼做？

看到別人每天都是到健身房進行健身、瘦身，可是自己卻是從到忙到晚，根本就沒有那麼多閒暇的時間來健身減肥。而且許多人還因為工作壓力過大，工作緊張等原因，導致體重越來越重，身體越來越胖。其實如果沒有較多...

2015-09-27

賴床有理晨起10分鐘養生運動

早上醒來賴個床其實也挺好的，給自己的身體一個緩慢的過程，由抑制狀態轉入興奮，但這個轉變也需要一個適應過程，抓住這一段時間在床上做一下運動，養生醒神兩全其美。這10個晨起1min運動保健操來幫你忙，預...

2015-11-02

每週劇烈運動七分鐘預防糖尿病

愛丁堡赫瑞瓦特大學研究發現，短時間高強度鍛煉——每週只需要7分鐘——可以大幅降低罹患糖尿病的幾率。這項研究的負責人James Timmons教授說：“心血管疾病和二型糖尿病是西方社會的兩大健康威...

糖尿病運動心臟病心血管疾病新陳代謝

2010-03-29

堅持運動有四大功效推薦每晚1分鐘睡前養生操

世界衛生組織推薦養生有四大基石，有飲食養生、藥物養生、心理養生、運動養生。實際運動養生更值得推薦。那麼，運動對養生有什麼促進作用呢？怎麼運動才能養生呢？運動養生有四大功效1、講究循序漸進的鍛煉，養生...

運動養生運動養生作用

2017-03-30

有氧運動持續20分鐘以上才能燃燒脂肪嗎

有氧運動要持續20分鐘以上，才能燃燒脂肪只要運動，脂肪就在燃燒。“如果減肥的話，20分鐘以上的有氧運動是必不可少的”這樣的話我們經常會聽到，但是事實上是嚴重的誤解。開始運動後，首先是分解糖...

2013-07-04

每天運動30分鐘可降低患腸癌

近年來，腸癌已經成為危害社會和人類健康的一大疾病之一，它給人類帶來了極大的痛苦和困擾。為了減少腸癌的發病率，每天運動30分鐘患腸癌風險可降低30%。美國華盛頓大學醫學院科學家分析了20項相關研...

腸癌常識腸癌

2011-03-04

睡前3個“1分鐘”運動塑形消疲勞

如何瘦手臂 10分鐘辦公室運動甩掉拜拜肉

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15分鐘按摩運動讓瓜子臉降臨

女性每天運動幾分鐘可預防子宮癌

有氧運動多少分鐘比較好呢？

研究：每天運動38分鐘患子宮癌概率降一半

每天運動幾分鐘遠離子宮癌

睡前十分鐘瘦身運動怎麼做？

賴床有理晨起10分鐘養生運動

每週劇烈運動七分鐘預防糖尿病

堅持運動有四大功效推薦每晚1分鐘睡前養生操

有氧運動持續20分鐘以上才能燃燒脂肪嗎

每天運動30分鐘可降低患腸癌

運動後45分鐘吃早餐最減肥

健瘦美每天3分鐘，效果堪比健身房運動2-3小時附BBC實例

劇烈運動十大好處每天鍛煉30分鐘更長壽

男性三分鐘保健運動

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有氧運動多少分鐘比較好呢？

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賴床有理 晨起10分鐘養生運動

每週劇烈運動七分鐘 預防糖尿病

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每天運動30分鐘可降低患腸癌

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賴床有理晨起10分鐘養生運動

每週劇烈運動七分鐘預防糖尿病

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