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夏季六大養生細節趕走浮躁
中醫認為,心對應夏,夏季心陽最為旺盛,人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以,夏季要特別注重對心臟的養護,多喝牛奶,多吃豆製品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。 晚睡早...
2012-07-17 -
春夏養生食材:捲心菜的10大保健功效
1、減肥作用捲心菜含有的熱量和脂肪很低,但是維生素、膳食纖維和微量元素的含量卻很高,是一種很棒的減肥食物。翻炒後的捲心菜和辣椒一起搭配,能促進我們腸胃的蠕動,快速排出身體咯多餘的垃圾,起到瘦身減肥的...
2013-04-23 -
24節氣之立夏養生保健全攻略
一、天氣漸熱靜養勿躁 入夏之後,天氣逐漸變熱。因此需以“涼”克之,“燥”以“清”驅之。因此,夏季養生的關鍵在於“清”。 養生專家表示,立夏後天氣炎熱,晝長夜短,晚間睡眠不足,人體經過一個上午...
2011-05-05 -
立夏養生重養心 護心五貼士
立夏是24節氣之一,是夏季的第一個節氣,它標誌從這時開始將近入炎夏。下面小編從保健與飲食兩方面教大家立夏如何養生。立夏養生 養“心”是重點炎熱汗多,營養消耗大剛進入5月,天氣就熱得讓人有點無所適從,...
2013-05-01 -
春夏養生粥有哪些?
春夏換季,在養生的角度來說,夏天吃飯就變得沒有什麼胃口的,因為夏天的氣候很炎熱,整個人就沒有什麼食欲的,這個時候是一定要多喝一些“祛濕粥”來改善身體的濕氣,祛濕食療的原料是有很多的,像是薏仁,赤小...
2015-09-02 -
24節氣立夏養生的四大原則
多進稀食有利補養 專家指出,多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥,午餐時喝湯,這樣既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。在煮粥時加些荷葉,稱荷葉粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒...
2013-05-02 -
立夏養生吃什麼 立夏養生六款食譜
一轉眼就到了立夏,很多人想知道立夏養生吃什麼好,有什麼好的食譜,今天,就為大家介紹六款立夏養生食譜,一起來看看吧! 立夏養生食譜1、枸杞肉絲 原料:枸杞子50克,瘦豬肉400克,熟青筍100...
2014-05-05 -
立夏養生食譜之魚腥草拌萵筍
立夏吃什麼養生?立夏吃苣可以通氣,下面為大家介紹一款立夏養生食譜——魚腥草拌萵筍,一起來看看吧! 立夏吃什麼 萵苣通氣 苣,又名萵苣筍、萵筍、千金菜。中醫認為,萵苣性味苦、甘、涼,入大腸、脾...
2014-05-05 -
立夏養生有哪些注意事項
我們在初夏的時候應該在飲食上注意哪些問題呢? 1、立夏養生之防飲食“過火” 立夏過後,溫度逐漸攀升,人們就會覺得煩躁上火,食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,養心可多...
2012-05-26 -
立夏養生要護心 五款食譜滋陰又清心
立夏過後,氣溫漸漸上升,天氣開始變得炎熱起來。這時,人的情緒容易變得暴躁,心火較為旺盛。夏季,女性易浮躁,容易出現心神不寧等情況,中醫建議在飲食上要清淡,多吃一些易消化、富含維生素的食物。食療是一種...
2014-05-06 -
立夏養生要養心 養生食譜推薦
益氣養心粥 太子參30克,山藥30克,蓮子30克,粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗淨同放入鍋內,加適量水同煮至米爛粥成,溫熱服食,有健脾益氣、養陰清心的功效。 鴨肉冬瓜湯 冬瓜...
2015-05-06 -
立夏養生謹防疾病困擾
立夏時節謹防的疾病有:頭痛病、皮膚病和腸胃疾病: 1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變,常會誘發或加重頭痛。另外,睡眠不足、情緒激動、精神疲勞都可誘發頭痛。應對夏季頭痛,不能過分依賴藥...
2011-05-03 -
立夏養生應該如何養
立夏是養護心臟最好的節氣,因此立夏吃什麼可以達到養護心臟的目的呢?相信這是很多養生達人現在最為關心的話題。春夏的交替,除了要知道立夏吃什麼養心以外,同時在日常生活中還應該注意一些其他的飲食原則。...
2011-05-05 -
春夏養生茶功效之處
春夏秋冬季節,不斷的變幻,飲茶有利散發冬天積在體內的寒邪,促進了身體的陽氣迅速上升,不過在中醫認為,茶葉因種類不同,功效和作用也是非常不一樣的,對人體的保健養生也有不同的作用,一年四季飲茶應根據茶...
2015-10-21 -
炎夏養生你是否已走進這些誤區
誤區一:夏季晨練越早越好 研究表明,夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散,此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練,而日出前,因為沒有光合作用,綠色植物附...
2009-06-02 -
盛夏養生方法大全
夏天總是讓愛美的漂亮MM又愛又恨,一方面可以秀出自己的大好身材吸引異性的目光,另一方面熱情似火的驕陽曬得人格外難過,愛美的漂亮MM總是擔心自己的皮膚因為強烈的陽光普照受傷。那麼如何取長補短呢?那就...
2013-01-10 -
立夏養生謹防走入四大誤區
多喝啤酒能解暑 暑熱天,喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是,多喝會使人感到口乾咽燥、全身發熱。因為啤酒含有酒精,如一次喝得過多,進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎...
2012-05-09 -
立夏養生吃它最合適!減肥美容開胃祛濕無所不能
吃辣椒的九大好處:1暖胃驅寒:辣椒吃到肚子會覺得肚子熱熱的,而在《食物本草》中說,辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現嘔吐、腹瀉、肚子疼等症狀,可以適當吃些辣椒。2促進血液迴圈:因為辣椒具有驅寒的作用,所以...
2017-05-03 -
立夏養生篇 | 天氣漸熱難入睡究竟為何?
立夏養生篇 | 天氣漸熱難入睡究竟為何?近日,天氣悶熱,許多人白天覺得煩躁,夜間又睡得不安寧,不知道你是否也有這樣的感覺?反正小養被這種天氣以及自己最近的狀態折磨得神經質了,今天八點不到就來公司打卡...
2017-05-04 -
立夏養生篇|加速腸道代謝的6類食物
藍莓、茄子、紫甘藍、紫米等富含花青素的食物花青素可以促進眼睛視紫質的生成,穩定眼部的微血管,並增強微血管的迴圈,從而促進眼部的新陳代謝。 紅豆、綠豆、燕麥、糙米等富含膳食纖維的全穀雜糧清腸通便,在...
2017-05-04