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六種食物助產後媽媽恢復身材
很多的媽媽在懷孕期間會補充非常多的營養，所以在這個時間段也是女性最容易發胖的時間段，因此產後減肥成了首要工作，那麼在生活中什麼樣的健康飲食可以幫助產後的媽媽們輕鬆瘦下來呢?一起看看這些產後減肥食物...
2014-05-22 -
散步有助產後媽咪瘦身 產後瘦身食譜有效果
生產後，愛美產後媽媽最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開產後瘦身計畫，其實這是不對的，那麼應該怎樣進行產後瘦身減肥呢？時尚媽咪產後如何瘦身減肥：一、散步任何...
2015-10-16 -
幫助產婦調理身體的菜譜
生完孩子後的女性，身體往往比較虛弱，再加上還要泌乳，往往令人擔心體力會透支，想要讓產後的身體儘快恢復，那就試試以下的食譜。 阿膠排骨湯 原料：阿膠20克，排骨100克。 製作：先將排骨洗...
2011-05-27 -
孕婦順產瑜伽 練瑜伽放鬆身心安胎助產
孕婦瑜伽以簡單著稱，今天，我們繼續和大家一起來學習幾組簡單的孕婦順產瑜伽，以下瑜伽教學步驟的練習可以使我們的孕婦朋友放鬆身心，可以安胎助產。當然，大家也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來瞭解一下。 下...
2017-03-12 -
孕婦瑜伽 孕婦練瑜伽可以安胎助產
對於很多的孕婦朋友而言，練習瑜伽不僅可以派遣無聊的時光，還可以有效的放鬆身體，有助於安胎。那麼，孕婦瑜伽應該如何練習呢?下面，我們就和大家跟著孕婦瑜伽教學來瞭解一下吧!當然，你也可以跟著我們的瑜伽...
2017-03-12 -
有助產後開奶的飲食小貼士
產後第一周，要以流食為主，幫助胃腸功能調節修復，所以飲食要清淡，熱量夠用就可以了。不要馬上 食用催奶湯，這時乳腺未通，過早食用容易引發乳腺堵塞。 推薦飲食：產後3-7天，可以把藕、山藥熬在粥...
2012-02-07 -
有助產後傷口復原的營養食譜
一、止痛抗氧化 生化湯 材料 米酒水(煮過、已揮發掉酒精)700毫升、當歸6錢、川芎4錢、桃仁1錢、黑薑7分、炙甘草7分。 做法 1、米酒水加入藥材，慢火加蓋煮1小時左右，約剩200毫...
2011-11-10 -
月子保健操有助產後恢復
自然分娩的產婦6-12個小時就能起床進行輕微活動，坐月子第2天便可以在室內走動，做適宜的月子保健操，有利於產後恢復。 月子保健操 產後第一天的月子保健操可以包括以下幾節。 (1)手指屈伸運動...
2012-05-30 -
孕婦瑜伽 孕婦堅持練瑜伽安胎助產
孕婦瑜伽是專為孕婦朋友設計的瑜伽動作，練習孕婦瑜伽的好處非常多，建議孕婦朋友在孕期堅持瑜伽練習。孕婦朋友可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，也可以跟著我們下面的瑜伽教學步驟進行練習。 下面，我們...
2017-03-14 -
孕婦瑜伽 准媽媽練習瑜伽安胎又助產
每個孕婦有著非常光榮而艱巨的責任，因為孕育寶寶是一件非常辛苦的事情。今天我們和大家一起來學習幾組孕婦瑜伽，各位准媽媽可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以參閱以下瑜伽教學步驟進行練習，練習...
2017-03-14 -
沒有醫生在場,如何助產分娩?
分娩開始時， 在沒有醫生在場的情況下，助產人首先要迅速準備好上述接產用的東西，然後用肥皂洗淨雙手等待。在這種特殊場合，一點特別重要，那就是儘量保持無菌。 1.注意誘導產婦慢慢地屏氣、使勁，用胸...
2011-03-23 -
哺乳可幫助產後減肥
哺乳可以減肥嗎？許多年輕媽媽因為怕體形改變，不願意給嬰兒哺乳，結果往往適得其反。 哺乳可幫助媽媽產後減肥。因為每100毫升乳汁中含熱能7070千卡，4.5克脂肪，每天泌乳850毫升可消耗熱能80...
2012-03-09 -
如何祛除妊娠紋 十大食物助產後恢復柔嫩肌膚
生完小孩後就長妊娠紋，讓很多愛美的媽媽傷心不已。其實，只要多吃以下10種食物，妊娠紋就可以得到很好的改善哦。 TOP1 獼猴桃 獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B...
2012-11-26 -
5大蔬菜幫助產婦催乳
金針菜 金針菜又被稱為“萱草花、黃花菜”等，是萱草上的花蕾部分。它是一種野生的草本植物，所含的營養成分非常豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這跟動物肉很接近。另外，還含有大量的維生素B1...
2014-05-13 -
月子餐5個烹飪原則助產婦恢復
媽咪剛生完寶寶，身子虛弱。在坐月子期間如果不通過飲食好好調整，很容易在日後落下病根。那麼產後新媽的月子餐有什麼講究呢？在烹飪的過程中應該遵循什麼原則？月子餐的5個烹飪要點要點1：月子餐要保證量少質精...
2016-12-26 -
4個治療方3個營養方 有助產後惡露排出
產後惡露不僅讓很多媽媽都感到頭疼，那麼，產後惡露不盡，除了去醫院檢查之外，還可以通過哪些飲食調理來促進惡露的排出呢？ 治療方 一、白糖藕汁 【原 料】：藕汁100克，白糖20克。 【做 法...
2013-01-23 -
產前如何做助產動作
產婦的五個助產動作1、深呼吸：方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣，直到一陣宮縮完畢後才將氣呼出。產婦在開始分娩後即可採用。2、按摩法：用兩手手指按摩下腹部皮膚，深吸氣時，將兩手移向中線，呼氣時...
2016-12-29 -
下奶助產減肥 多吃椰棗竟然有這麼多功效
很多人都知道紅棗吧？可是你有聽說過椰棗嗎？椰棗與紅棗一樣，也具有極高的營養價值，多吃椰棗不僅可以通便減肥，還能助產，甚至可以治療肝病。那麼椰棗應該怎麼吃？椰棗有哪些做法呢？椰棗的6大功效椰棗富含豐富...
2017-03-13 -
怎麼吃火龍果幫助產後瘦身
下面就介紹一些產後減肥的成功方法。 火龍 果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。同時，火龍果還含...
2012-05-24 -
分娩前助產 懷孕十個月吃什麼好
准媽媽產前應多吃助產食品 畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應，變為不易被人體吸收的...
2012-08-09
