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孕婦用瑜伽球助產有用嗎
一、孕婦用瑜伽球助產有用嗎二、瑜伽球助產的動作三、孕婦瑜伽球怎麼用四、瑜伽的作用孕婦用瑜伽球助產有用嗎練習瑜伽球有很多的好處,可以幫助按摩身體,促進血液的迴圈,可以緩解腰酸背痛等,而且孕婦也可以去練...
2016-09-28 -
5套瑜伽動作幫助產後快速瘦身 產後瘦身飲食有要點
哺乳期減肥有哪些好方法呢？產後減肥不可盲目，此時，寶寶還在進行母乳餵養，所以哺乳期減肥要注意方法的正確。一、哺乳期減肥的方法1、合理飲食首先從飲食方面來說，要有決心和科學安排一日三餐，不宜攝入過多，...
2015-08-26 -
准媽媽必學三招助產式瑜伽
跪坐調息 動作說明： 1)跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳尖併攏，腳跟分開。 2)雙手手心向下，分別置於大腿上，上身挺直，閉眼。 3)感受呼吸，平靜思想。 運動量： 根據自己的身體情況決定運動時間，最...
2012-09-27 -
准媽媽必學孕婦助產瑜伽
孕婦在懷孕期間做瑜伽，不僅可以增強肌肉張力，同時也可提高肌肉組織的柔韌度，且孕婦瑜伽的動作比較緩慢，有助於孕婦和寶寶的健康，同時可幫助孕媽順產。 1、仰臥扭轉 step1 仰臥，背部著地，左腿伸直...
2012-09-27 -
孕晚期要做助產訓練嗎
輔助練習在妊娠32周時開始，過早做有早產危險。 輔助動作的練習要有毅力，每天堅持練習。擔心早產的孕婦可請教醫生，確有早產可能的，不得練習。以下是幾種助產訓練，准媽媽可以在准爸爸的幫助下進行鍛煉：...
2010-07-22 -
最實用的三式助產瑜伽
跪坐調息式 動作說明： 1）跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳尖併攏，腳跟分開。 2）雙手手心向下，分別置於大腿上，上身挺直，閉眼。 3）感受呼吸，平靜思想。 運動量： 根據自己的身體情況決定運動時間，...
2012-09-27 -
健身瑜伽有助產後恢復身材
【導讀】健身瑜伽有助產後恢復身材，生孩子對於每一個女性來說既是十分開心的事又是十分煩惱的事。為什麼開心，就是因為自己有了小寶寶，可以體會到做母親的快樂。為什麼煩惱，就是因為女人在產後身材恢復是一個...
2015-03-12 -
孕晚期助產小動作讓孕婦順產更輕鬆
專家說： 盤腿對腳坐：保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液迴圈。 如果比較難完成這...
2014-07-30 -
八姿勢助產婦緩解產痛
1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。 2、在子...
2010-08-23 -
孕婦瑜伽視頻教程 四招健身又助產
懷孕中的媽媽，需要全身心的呵護，尤其是要擁有一個健康強健的體魄，這樣才能輕鬆應對艱巨的生產過程!所以量的運動對孕婦來說是非常必要的。今天小編為大家準備了一套孕婦瑜伽視頻教程，讓孕婦可以輕鬆、愉快度...
2017-03-06 -
助產後下奶的兩款食譜
有助產後下奶的兩款食譜：韭黃炒鱔魚材料鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、蔥花、香油、水澱粉、蒜末各適量。調料植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。做法：1、韭黃洗淨切段，鱔魚洗淨備用。2、鍋內倒油燒...
2017-01-04 -
助產師教你怎麼坐月子
傳統坐月子，關鍵在於靜養，產婦最好一天到晚躺在床上，三伏天也捂得嚴嚴實實，不下地不吹風不碰水。而事實上，主動康復比一味靜養，更利於產後恢復。這和大手術後，醫生鼓勵病人下床活動是一樣的道理。因為，單純...
2016-12-29 -
鴿子湯可助產婦恢復身體 有哪些具體做法
鴿子湯具有滋補功能，不僅味道鮮美，而且營養價值極高，能幫助產婦快速恢復身體。那麼鴿子湯該怎麼做呢？以下是產後鴿子湯的做法大全。產後鴿子湯的做法1：香菇鴿子湯原料：鴿子、香菇、油、鹽、醬油、料酒、白糖...
2016-01-26 -
飲食+運動助產後快速瘦身
很多女性在生產後身材嚴重走樣，苦惱不已。那麼，產後減肥用什麼方法呢？一起來瞭解下產後如何恢復身材吧。產後如何減肥？日常生活中都需注意：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，...
2014-06-09 -
十妙招助產後媽媽健康瘦身
許多孕媽媽在產後身體都會發胖，體重漸漸的加重，這個問題困擾著許多女人。一般來說，在產後的頭一個月內，為了哺乳，讓新媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品，使攝入的營養量大大超過需要量，因此產後瘦身成了大...
2011-11-18 -
孕婦瑜伽視頻教程 跟著視頻練瑜伽安胎又助產
孕期進行適當的瑜伽鍛煉不僅可以有利於寶寶的生長，還對孕婦朋友也有著很好的理療功效。孕婦瑜伽應該如何練習呢?以下是孕婦瑜伽教學，你還可以參考我們的孕婦瑜伽視頻教程進行簡單的學習。 其實，練習孕婦瑜伽...
2017-03-08 -
瑜伽球可以助產嗎
瑜伽是我們生活中非常常見的一種運動，其實在平時的時候練習瑜伽的好處是非常多的，所以瑜伽這項運動受到很多朋友的喜愛，瑜伽可以幫助我們調節心情和改善視力，很多女性朋友在平時的時候都會練習，但是女性在懷...
2015-12-24 -
六種水果助產後媽媽恢復健康好體力
木瓜 木瓜性比較溫和，不僅可以幫助產後媽媽的乳汁分泌，而且還可以促進消脂，對於產後身材恢復有很好的作用，雖然單吃木瓜也不錯，但是如果你會吃，吃的巧的話，可以將木瓜的營養成分充分發揮出來。 木瓜含有...
2013-02-25 -
8種姿勢幫助產婦緩解產痛
1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。 2、在子...
2010-11-05 -
瑜伽教程 幫助產後恢復身材的瑜伽
產生有什麼好的減肥方法呢？那就練習瑜伽，瑜伽對於新媽媽來說可以很好的緩解腰腹部是減肥最頭痛的部位，瑜伽可以很好的幫助新媽媽將身上的贅肉減下去。 產後瑜伽減肥要領一：梨式 平直仰臥，腿併攏，手放...
2017-03-10
