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多吃粗糧對身體好
【導讀】“粗糧”是一個很廣泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食,那些沒經過精細加工的糧食,也算做粗糧之列,所以說多吃粗糧對身體好。而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看...
2015-01-09 -
營養師都是愛吃粗糧的
【導讀】營養師都是愛吃粗糧的那是因為粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。粗糧營養豐富且熱量較低,容易讓人有飽腹感。適當吃些,可促進腸胃蠕動,能排除廢物、減少毒素在大腸堆積,可預防結...
2015-01-09 -
老人飲食 夏季老人吃粗糧最滋補
每個子女都希望自己家中的老人身體健康,但是由於老人身體功能的下降,所以在飲食上就需要注意了,現代人多吃精糧細面,對於粗糧卻很少涉及,殊不知粗糧當中含有豐富的不可溶纖維素,有利於消化系統的正常運動,...
2017-01-02 -
吃粗糧補充維生素減輕心理壓力
而關於食物促進心理健康的例子,也不獨獨是雜糧或是維生素B族。據瞭解,2001年“9·11”事件之後,美國的巧克力銷售上升了30%。因為恐怖的陰影難以從心頭拂去,適度飲食可以幫助緩解心理壓力,而最...
2010-06-22 -
多吃粗糧可增加免疫力又防癌症
春季養生最好吃粗糧,粗糧不僅可以預防癌症,還可以增強免疫力,粗糧的好處多多,下面介紹幾款粗糧食譜,不妨你試試吧!下面就跟著小編來看一下吧。 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉...
2012-09-28 -
寶寶能吃粗糧嗎 寶寶飲食有哪些注意事項
有人認為粗糧比細糧能提供更多營養,嬰幼兒也開始吃粗糧。不過,也有的人認為孩子太小,還不能吃。那麼到底寶寶能吃粗糧嗎?粗糧中富含的粗纖維對任何年齡的人群來說都有益,可助消化,增強腸胃功能。在日常飲食中...
2016-02-22 -
吃粗糧要“有理有節”
吃粗糧要分年齡段 25歲至35歲這段年齡的人,如果過多地食用粗糧,就會影響人體機能對蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收,甚至影響到生殖能力,因此年輕人要適當吃粗糧。對中年男人來說,飲食中應含有豐...
2016-01-07 -
春季飲食 吃粗糧最健康
粗糧正成為人們餐桌上的喜愛,因為粗糧多數大的營養,正是人體需要補充的微量元素,現在微微健康網小編提醒大家春季最好多吃粗糧,對人體好處多多。 紅豆薏米飯 原料:紅小豆30克,薏米30克,大米50克。...
2012-09-28 -
多吃粗糧可以預防胃火
【導讀】中醫認為人體陰陽失衡,內火旺盛,即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀,而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候,具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。“上火”...
2015-04-19 -
吃粗糧減肥哪些比較好?
對減肥的人們來說,還是需要注意合理膳食的,而且能夠起到減肥效果的方法比較多,只要對自身健康有幫助,就可以嘗試一下。很多人都覺得吃主食會發胖,因此才會節食,其實這樣的認識是不對的,不少粗糧的減肥效果...
2016-01-18 -
減肥吃粗糧哪些較好?
在日常飲食當中,能夠起到減肥效果的食物還是有很多的,就拿主食來說,粗糧就是不錯的選擇。這些食物不僅富含膳食纖維,還能改善消化能力,也具有排毒的作用,關鍵是熱量很少,因此吃了之後也不會發胖。不過還是...
2016-01-18 -
6類人吃粗糧癌細胞瘋長
粗糧是很健康的食物,也是我們生活中少不了的,但是值得注意的是,有幾類人不能多吃粗糧,下面就跟四季小編一起去看看到底哪些人要禁食粗糧呢? 現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、...
2016-02-23 -
吃粗糧惹惡癌傷腎的7類人
現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。 “粗糧”,是相對加工比較正規和精細的糧食而言的,主要包括穀類中的玉米、小米、紫米...
2015-06-10 -
寶寶吃粗糧的注意事項
粗糧對我們的身體健康有很多的幫助,嬰幼兒也是可以適當吃些粗糧 寶寶吃粗糧的好處 清潔體內環境。各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纖維,這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要...
2015-11-16 -
【夏季養生 怎麼吃粗糧最健康】
夏季養生吃什麼?粗糧是個不錯的選擇,粗糧營養豐富,粗糧食譜也為不少人的夏季養生首選,那麼我們來看看,如何吃粗糧最健康?那麼就做好夏季飲食保健。 糙米詞如其意,就是粗糙的米,多數米粒還包著稻皮。糙...
2017-03-07 -
吃粗糧可預防癌症
【導讀】專家指出吃粗糧可預防癌症,粗糧不僅已成為機體必須的營養品,而且可以預防多種癌症。粗糧包括的食物是那些如堅果、玉米及穀類食物等含有豐富纖維素的複合碳水化合物,下面就詳細介紹吃粗糧可預防癌症。...
2015-09-09 -
腹瀉要少吃粗糧和牛奶
【導讀】專家建議腹瀉要少吃粗糧和牛奶,患者要避開四類食物。平時可通過記錄食譜日誌,來識別哪些食物可以緩解不適,哪些則加重症狀,對於那些可能加重病情的食物,儘量不要再嘗試,下面就介紹腹瀉要少吃粗糧和...
2015-07-08 -
吃粗糧防三高 這七類人不宜吃粗糧
哪些人不宜吃粗糧?粗糧,現如今已被很多家庭所熟知。粗糧的營養價值可以説明我們補充人體所需要的物質。不過,小編要提醒大家的是有幾類人是不能吃粗糧的,否則就會適得其反。下面就來一起看看是哪些人不能吃粗...
2015-06-02 -
你一定要知道吃粗糧的三原則
粗糧主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類。由於加工簡單,粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養。合理食用粗糧對預防腸癌和心腦血管疾病有好處,但是過多食用粗糧,會影響人體...
2015-05-25 -
6種人不宜多吃粗糧
【導讀】現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康,但是有6種人不宜多吃粗糧你知道嗎?下面就為你介紹6種人不宜多吃粗糧。 6種...
2015-05-04