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女性吃粗糧養顏排毒擁有好氣色
隨著現代社會生活品質的提高,人們吃的食物越來越精細,精細食物吃多了之後,有些弊端也顯露了出來,人們又開始懷念起了粗糧。粗糧對於女性來說是非常好的,能緩解便秘和平衡腸道菌群,對女性的皮膚是很有好...
2016-01-30 -
這些人吃粗糧癌症竟然會瘋長
隨著人們生活水準的提高,人們的生活觀念也漸漸發生了改變,營養的平衡越來越受到人們的重視。曾經淡出人們眼中的粗糧又慢慢的走進了人們的視野。粗糧可以預防疾病,但卻比較粗糙,不易消化,所以並不是每個人都...
2016-05-31 -
減肥能不能吃粗糧餅乾呢?
現在市場上有很多的餅乾在賣,而且種類非常的多,但是大部分人只知道哪個餅乾好吃,但卻不知道餅乾的營養,平時可以經常吃一些粗糧餅乾,因為粗糧餅乾能夠對人的胃部有好處,大部分人對於這種餅乾都是不懂的,所...
2015-07-27 -
多吃粗糧麵包 有效預防糖尿病
專家指出,糖尿病近年來也出現了年輕化的趨勢,很多兒童患上了糖尿病。這與平時的飲食方式以及生活習慣有比較密切的關係,有時候家長出於溺愛心理而不對孩子的飲食進行控制和引導,導致兒童出現一些肥胖病症,...
2016-08-08 -
吃粗糧也是一把雙刃劍
粗糧雖好,也最好不要多吃。因為其中含有過多的食物纖維,會阻礙人體對其他營養物質的吸收,降低免疫能力。 蛋白質的補充一方面要強調補充的量,另一方面要注意蛋白質的消化吸收率。大量進食粗糧,其中的不...
2010-08-20 -
冬季青光眼治療多吃粗糧和蜂蜜
青光眼是一種發病迅速、危害性大、隨時導致失明的常見疑難眼病。特徵就是眼內壓間斷或持續性升高的水準超過眼球所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來損害,導致視神經萎縮、視野縮小、視力減退,失...
2013-12-23 -
從小到老吃粗糧
嬰兒吃小米。其實嬰兒從4—5個月就可以開始吃粗糧了。小米是粗糧中的精細之物,可與大米一起煮粥,或者用燕麥和綠豆、紅豆製成漿,拌在米粉中,做為輔食來餵養孩子。給孩子餵食粗糧不要過量,每週1—2次即...
2010-07-28 -
多吃粗糧要多喝水
大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和蛋白質,還含有鈣、磷等礦物質及維生素,相對精製的大米、白麵而言,粗糧的碳水化合物含量比細糧低,膳食纖維含量高,食用後更容易產生飽腹感,可減少熱量攝取,達到減...
2010-07-28 -
預防脂肪肝 多吃粗糧少吃甜食
預防脂肪就是多吃粗糧少吃甜食 你知道預防脂肪肝的正確方法嗎?脂肪肝,是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝對於人的危害是很大的。所以一定要學會一些脂肪肝的護理方法,對自身是...
2014-04-08 -
多吃粗糧麵包可預防糖尿病!
專家指出,糖尿病近年來也出現了年輕化的趨勢,很多兒童患上了糖尿病。這與平時的飲食方式以及生活習慣有比較密切的關係,有時候家長出於溺愛心理而不對孩子的飲食進行控制和引導,導致兒童出現一些肥胖病症,給...
2016-03-03 -
准媽媽不宜多吃粗糧
現在很多人都知道吃粗糧有益健康,吃粗糧也成了一種健康時尚。然而吃粗糧,也要講究方法,吃得不對反而對身體有害。 據瞭解,由於加工簡單,粗糧中確實保存了許多細糧中沒有的營養,比如膳食纖維比較多,並且富含...
2009-03-13 -
適當吃粗糧可以預防疾病
現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。 “粗糧”,是相對加工比較正規和精細的糧食而言的,主要包括穀類中的玉米、小米、紫米...
2017-03-13 -
孕婦常吃粗糧胎兒更健康
孕期中的准媽媽吃主食的時候,比較適宜粗細搭配、葷素搭配,不要吃得過精,以免造成某些營養元素吸收不夠。我還告訴准媽媽一個好消息,經常吃粗糧的孕婦其胎兒的流產和早產的發生率較低,那麼准媽媽在孕期不可缺...
2011-08-23 -
適當吃粗糧可幫你減肥
介紹二種減肥粗糧。 玉米 玉米為一年生禾本科植物,又名包穀、棒子、六穀等。據研究測定,每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1。2克,蛋白質3。8克,脂肪2。3克,碳水化合物40。2克,另含...
2010-08-05 -
吃粗糧可以讓你肌膚更健康
古人雲,“五穀為養”,是指吃五穀雜糧對健康有利。“粗糧”主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、蓧麥、薯類及各種豆類等在內的產品。但吃粗糧對皮膚也很有益,卻不一定為人所知曉。 不同的粗糧有不同的...
2010-08-06 -
晚上要好睡眠 睡前別吃粗糧
很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠,如牛奶、燕麥片等,但卻不知道,有些食物不僅不利於睡眠,反而還會引起失眠,如紅薯,香甜的口味讓人大快朵頤,而如果晚餐吃多了這些食物,很可能會引起失眠。因為紅...
2010-08-06 -
糖尿病患者別只吃粗糧
有一種觀點認為粗糧富含膳食纖維,糖尿病患者多吃粗糧有利於控制血糖,因此每天只吃粗糧,不吃細糧。這種做法是不科學的。 粗糧含有較多的膳食纖維,能在一定程度上延緩餐後血糖升高,還有降脂、通便等功...
2013-01-29 -
想降血脂 多吃粗糧更健康
高血脂除了藥物治療外,飲食和生活方式也會對病情有影響,降低血脂能有效預防心臟病。每天喝兩杯綠茶、多吃蔬果粗糧、適量喝紅酒等可以輔助降脂。 1.每天兩杯綠茶。每天喝2—3杯綠茶或攝入100—75...
2013-02-25 -
想要健康美麗可適當吃粗糧!
在這個注重養生的大時代,吃粗糧的好處已經被大多數人認可。但是不要以為,吃粗糧就是喝雜糧粥、吃水煮麥片、啃玉米棒子和地瓜。其實,不同人群,粗糧的選擇種類和烹飪方法都有講究,否則,吃粗糧不但起不到預期...
2016-02-22 -
兒童電腦族 應多吃粗糧
吃粗糧影響對鈣鐵吸收 粗糧內的膳食纖維素及b族維生素含量較高,纖維素本身對人體內的大腸產生機械性刺激,促進腸蠕動,能使大便變軟暢通。同時對於預防腸癌和由於血脂過高而導致的心腦血管疾病都有很大的...
2010-08-13