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秋冬防皮膚瘙癢 多吃粗糧可潤燥
皮膚瘙癢 秋冬多吃粗糧含錳食物" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 研究證實，以細...
2011-11-10 -
正確吃粗糧 讓你變年輕
據營養專家說：光知道粗糧好可不行，吃粗糧，要懂得因年齡段而行。 粗糧中含有大量的纖維素 首先：由於粗糧中含有大量的纖維素，纖維素本身會對大腸產生機械性刺激，促進腸蠕動，使大便變軟暢通，這對於...
2010-08-17 -
健康又靠譜 便秘吃什麼粗糧好
便秘是一種很常見的肛腸病，是一種影響人們身體健康的疾病，常見症狀為大便乾燥、排便不暢、費力且量少。那便秘吃什麼粗糧?粗糧中含有較多的纖維素，能增加人的飽腹感、延長對食物的消化吸收時間，改善糖耐量，...
2015-06-18 -
吃粗糧你應該知道這些 粗細搭配最合理
有人說：“粗糧聽著就不好聽，口感那麼差，肯定沒營養!”我想有這樣想法的朋友還不在少數。其實不是這樣的。 粗糧有什麼營養? 一粒穀物的籽粒，也就是我們吃的白米、白麵的原型——麥粒、稻穀，它是由谷皮、...
2015-02-09 -
吃粗糧多喝水消化纖維素
一般來講，多吃一倍纖維素，就要多喝一倍水。另外，老年人由於胃腸功能減弱，吃粗糧過多會導致腹脹、消化吸收功能減弱，因此吃粗雜糧要適量。 在許多超市和米業店面中，粗糧都成了力推產品，不少大飯店增添...
2010-08-26 -
吃粗糧為什麼有益心血管
隨著生活品質的提高，都市人都會飲食過精，多吃粗糧已經成為了現在飲食的新主張，既對心血管健康有益，又能夠養生。然而，粗糧是不是每個人都適合吃呢?吃多了會不會有問題?怎麼吃才健康呢? 老人兒童粗糧...
2012-08-01 -
正確吃粗糧才有效防癌
食物中缺乏植物纖維是近年來癌症越來越多的重要原因之一。植物纖維具有“清洗腸道”的功能，它可以促進腸道蠕動，縮短腸內容物通過的時間，減少致癌物被人體吸收的可能，尤其能預防大腸癌的發生。粗糧中還含...
2013-11-18 -
春季飲食養生 教你如何正確吃粗糧
春季是一個養生的轉折時期，民間素有“百草發芽，百病發作”的說法， 因此小編建議春季養生應該注重多吃點粗糧，粗糧對增強人體免疫力極有好處。春天吃粗糧要留意：天天一兩正好，要多喝水，循序漸進，搭配葷菜。...
2014-02-10 -
不吃粗糧的寶寶脾氣大嗎
總有朋友在跟我聊天的時候說自己家的寶寶脾氣大，而且難以控制，我每每也會問到寶寶的飲食情況來作初步分析，發現大多寶寶的食譜中粗糧占的比例是相當小的，那麼今天就一起說說寶寶與粗糧的問題。 3-6歲的...
2014-09-07 -
晚飯吃粗糧可以減肥嗎
粗糧有飽腹、減肥、預防疾病的作用。而有研究表明，吃粗糧可以幫助我們減去腹部的脂肪。但是粗糧的口感比較粗糙，味道不是很好，但正因為這樣，才有利於健康的作用。若是為了追求好的口感而進行反復的加工，也就...
2015-11-28 -
飲食禁忌 不宜常吃粗糧的7類人群
粗糧的營養價值很高，而且做法也很多，深受大眾的喜愛。但是有的人是不適合吃粗糧的。你知道吃粗糧有哪些飲食禁忌嗎？你知道粗糧有哪些嗎？今天小編告訴大家不宜常吃粗糧的7類人群，一起來瞭解一下吧！ “...
2014-09-18 -
3種不宜吃粗糧的人群
粗糧對人體保健養生是有一定益處的，不過也不可多吃，否則就會有反效果。同時，小編還要提醒大家，有3種人群是不宜吃粗糧的。接下來，小編為大家來一一解答哪些人群不宜吃粗糧以及過多吃粗糧的危害吧。3種不宜吃...
2014-11-17 -
預防血栓三字訣 多吃粗糧少吃油
血栓就是我們所說的“血塊”。在正常生理狀態下，血栓會自然分解，但隨著年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等影響，會加速血栓的形成，分解血栓的速度則會變慢。 血栓積存在血管壁 99%無症狀 血栓...
2012-04-17 -
冠心病患者正確吃粗糧有益健康
冠心病患者飲食方面不僅僅要做到少攝入高脂肪、高熱量的食物，還應多吃對身體有益的粗糧，如玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及黃豆、青豆、赤豆、綠豆等幹豆類食物，降低血液中低密度膽固醇和甘油三...
2013-02-26 -
科學吃粗糧，四種健康好營養！
在我們日常的健康飲食當中，粗糧一般主要指的是穀類、玉米、小米、紫米、高粱、燕麥以及蕎麥等。粗糧中含有豐富的不可溶性纖維素，能夠很好的幫助消化系統的正常運轉。同時，粗糧中的食物營養，還能夠很好的降低...
2016-01-26 -
常吃粗糧，助你排毒又養顏！
玉米，小麥等都是我們的生活中常見的粗糧。在現代人們的健康飲食中，有很多人都提倡多多的飲食粗糧，因為這有益於提高自己的消化系統。這是很多人都知道的，但是，其實多吃一些不同種類的粗糧，能夠讓你既排毒，...
2016-01-25 -
多吃粗糧可預防前列腺炎
多吃粗糧，除了消脂減肥、平抑血壓之外，對於前列腺的健康，也是非常有益的。專家指出，多吃粗糧，之所以有益於前列腺的健康，主要有兩個方面的原因：1、部分粗糧，具有利尿的效果；2、部分粗糧，含有豐富的鋅元...
2014-02-06 -
多吃粗糧能不能減肥
生活當中我們進行減肥的方法特別多，有好多的朋友在進行減肥的時候方法也不一樣，有的朋友通過運動來進行減肥，也有好多的朋友是通過飲食調理來進行減肥，不管是哪種減肥方法只要有良好的減肥瘦身效果就好，在進...
2015-11-17 -
每天吃粗糧可不可以減肥
粗糧就是我們平時吃的五穀雜糧，隨著現在大家的飲食上越來越好，很多人都忘記了粗糧的主要吃法，粗糧的主食有大米飯，白麵，玉米，窩頭等等，這些粗糧常吃可有益消化，對增加抵抗力，幫助身體補充碳水化合物，減...
2015-11-17 -
經常吃粗糧可以減肥嗎
很多愛美的女性都會想一些簡單有效的方法來進行減肥，有的女性在減肥的時候為了減少碳水化合物的吸入，會選擇不吃主食的方法來進行減肥。但是長期的不吃主食對於身體的傷害也是十分的大的。很多的朋友會選擇吃粗...
2015-11-17
