血栓就是我們所說的“血塊”。 在正常生理狀態下， 血栓會自然分解， 但隨著年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等影響， 會加速血栓的形成， 分解血栓的速度則會變慢。
血栓積存在血管壁 99%無症狀
血栓一旦無法順利分解， 就會積存在血管壁上；如果血栓太大就會導致血管堵塞， 進而導致心腦血管急症的發生。 與血栓有關的疾病， 像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等， 都是血栓對人體造成的嚴重傷害。
99%的血栓是沒有任何症狀及感覺的， 甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查， 血脂、血壓、心電圖、CT（電腦斷層掃描）等一切指標正常，
1、多吃粗。 蔬菜、海藻、豆類、全麥麵粉等富含膳食纖維， 能阻礙膽固醇和中性脂肪的吸收， 每天都要多吃點。
2、少吃油。 減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量， 多吃富含歐米伽—3脂肪酸的深海魚。 因為其具有降低膽固醇、中性脂肪以及預防血栓的功能。
3、多喝茶。 茶可以抑制血小板凝集， 促進纖維蛋白溶解系統活性， 進而防止血栓形成。
4、少飲酒。 適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降， 進而防止血栓形成。 但過量飲酒會使血細胞受損， 增強紅細胞黏合力導致血栓。
5、吃早餐。 不吃早餐的人， 血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，
6、健步走。 有氧運動能加快血栓溶解的速度， 降低血液黏度。
7、常泡澡。 每週泡次熱水澡， 水溫能加速血液流動， 從而使溶栓能力隨之增加。 每次20分鐘， 水溫以舒適為宜。
8、鞋襪松。 衣服、鞋襪不要太緊， 血液迴圈差會促使血栓凝聚。
9、慎服藥。 常規服用抗血栓藥物者在看病服藥時， 要提醒醫師， 以免誤服與抗血栓藥相沖的藥物， 造成血栓或出血。
