多吃粗糧可預防前列腺炎

多吃粗糧， 除了消脂減肥、平抑血壓之外， 對於前列腺的健康， 也是非常有益的。

專家指出， 多吃粗糧， 之所以有益於前列腺的健康， 主要有兩個方面的原因：1、部分粗糧， 具有利尿的效果；2、部分粗糧， 含有豐富的鋅元素。

首先， 一部分粗糧， 例如玉米、紅豆、綠豆等， 都具有利尿的效果， 經常食用， 能夠有效促進尿液的排泄。

通過對尿液排泄的促進， 一方面， 加強了對尿道前列腺部的沖刷和洗滌， 從而避免了刺激性物質在尿道前列腺部的長期“逗留”， 以及由此引發的炎症；另一方面， 也避免了尿液在膀胱內長期積蓄，

其次， 一部分粗糧， 例如燕麥、蕎麥、糙米、麥麩等， 都含有豐富的鋅元素， 經常食用， 能夠有效提高前列腺的抗菌能力。

現代醫學研究發現：當男性不幸罹患前列腺炎時， 前列腺組織中鋅元素的含量， 會急劇下降；當前列腺炎得到治癒之後， 鋅元素的含量， 會逐漸得到恢復。

因此， 無論是處於前列腺炎的預防階段， 還是治療階段， 都可以儘量多吃一些粗糧， 防患於未然。