多吃粗糧可以預防胃火

【導讀】中醫認為人體陰陽失衡， 內火旺盛， 即會上火。 因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀， 而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候， 具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。 “上火”在乾燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發生。 春季如果不注意， 很容易上火。 小編針對上火， 分享多吃粗糧可以預防胃火， 幫助大家趕跑上火！下面就介紹多吃粗糧可以預防胃火。

多吃粗糧可以預防胃火

春火最易燒“頭面部”

老話說“牙疼不是病， 疼起來真要命”.上火也是如此， 別看不是什麼大病， 可就是折騰的人寢食難安。

專家說， 雖然“上火”只是老百姓的“土叫法”,並非專業術語， 但它在中西醫裡， 都有相對應的症狀。 西醫把上火看作炎症反應， 而中醫則認為， 它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關。 這把“火”常會沿著人體經絡上行， 主要表現在頭面部、口腔、咽喉等部位。

口鼻幹 上火最容易通過面部器官表現出來， 口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻幹流血、咳痰黃稠等， 都屬於上焦有火， 具體就是心肺部位。 這種火症狀明顯， 最容易被察覺。

吃不進 牙齦腫痛、牙根發炎、口臭、食不知飽或不思飲食、口幹口渴等則屬於脾胃等中焦部位有火。 到了春天不少人食欲下降、牙口不好， 就有可能是脾胃的原因。

拉不出 肝、腎等部位若有火，

就會表現為大便幹結、急躁易怒、眼睛乾癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等症狀。 特別對於中老年人， 由於其各種機能的減退， 上火很容易表現為便秘。

身體虛 虛火主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。 陰虛導致上火症狀有所不同， 會心跳得不舒服， 心悸， 盜汗等。

多吃粗糧可以預防胃火

人體降火的方法

飲食失調引發第一把火--胃火 - 典型症狀：痘痘長、牙齦腫、口角爛 - 胃火分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔， 這部分人一般都有老胃病的底子在， 在中醫上說是“平素胃陰不足， 津液虧損”,加上起居失度、勞累引起上火；過年期間占數的還是吃出來的實火， “辛辣烈酒， 膏粱厚味”,表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

- 防火要領：多吃粗糧多喝水 -既然火氣是吃出來的， 那麼對付也要從吃這個源頭上抓起。 專家強調， 多吃粗糧可以預防胃火。 貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物， 會使脾胃受損， 內蘊化熱， 嚴重者口角會出現糜爛。 對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜邊吃， 瓜子、花生、巧克力等零食不離手， 體內熱量堆積太多， 臉部發出很多痘痘。 這樣的“火”源自內熱， 所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。 此外， 多喝水是個好習慣， 可以加速身體的新陳代謝。 - 降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯 - 百合綠豆粥：百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的， 綠豆味甘， 性涼， 具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。 常食百合有潤肺、清心之效， 可止咳、止血、開胃。 做起來也比較簡單。 將綠豆和百合煮15分鐘後， 再放入大米煮開後轉小火， 熬至粥粘稠合適後即可， 適當加入冰糖。 - 荸薺藕汁湯：選荸薺和鮮藕各250克， 一起煎湯後， 加入適量冰糖。 分三天吃完， 有潤胃涼血降火的功效。

誰應該閱讀《多吃粗糧可以預防胃火》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《多吃粗糧可以預防胃火》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《多吃粗糧可以預防胃火》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。