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只花1分鐘就能增壽的方法
每小時起身一次 最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發現,與那些在工作以外的時間每天坐著不超過2小時的人相比,那些在工作以外的時間每天坐著超過4小時的人因各種原因死亡的風險增高50%。建...
2013-05-04 -
養生之道:6個習慣能增壽
保持樂觀。 樂觀者更長壽。美國國立衛生研究院女性健康行動(WHI)研究項目為期15年涉及10萬多婦女參試者。該研究發現,與悲觀者相比,樂觀者在為期8年的跟蹤調查中,死亡率低14%。伯尼奧爾博...
2013-05-18 -
【養生小秘訣:刺激人體五個部位可增壽】
醫學專家認為,人們若經常對身體的五個部位進行刺激,就能有效地防治疾病,健身強體,益壽延年。下面,分別對這五個部位做簡單介紹。 一、前胸可增強身體免疫力 摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現,前...
2017-04-11 -
【養生指南:刺激人體五個部位可增壽】
醫學專家認為,人們若經常對身體的五個部位進行刺激,就能有效地防治疾病,健身強體,益壽延年。下面,分別對這五個部位做簡單介紹。 一、前胸 摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現,前胸的胸腺是主宰人...
2017-04-11 -
5個養生小方法讓你增壽10年
1、每天運動至少15分鐘 研究表明,每天鍛煉15分鐘可以讓人多活3年,而每天有更大運動量、平均投入30分鐘的人相對零鍛煉的人可增壽4年。 2、每週午睡至少3次 一項發表在《內科醫學檔案》...
2014-10-28 -
每天吃什麼食品可增壽防癌
最新研究證實,現代人每天攝取一種發酵食品,可以維持健康、促進長壽。 據介紹,食品發酵時微生物分泌的酶能分解細胞壁,提高營養素的利用程度。 我們現在常吃的發酵食品主要分為穀物發酵製品、豆類發酵...
2013-03-13 -
想要增壽睡前可以做什麼
睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠品質,讓你充滿精力地工作,這六件究竟是什麼事呢? 1.喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳這樣一句...
2013-07-29 -
8種能讓男人增壽10年的做法
堅持健康的生活方式,能增強免疫力,延長壽命。下面小編就來給大家分享些能讓男人增壽的做法,希望能幫助到你。 男人增壽的方法 1、曬太陽 一項情感障礙研究顯示,缺少光亮可能導致抑鬱症或其他相關問題出現...
2016-08-04 -
老人8個小改變可以讓你增壽
1、每天快走 定期跑步,或每天快走30分鐘有益心臟和新陳代謝,延緩衰老進程。 2、扔掉香煙 《美國公共衛生雜誌》刊登一項研究發現,女性35歲戒煙可使壽命延長6~8年。戒煙從不嫌晚。 3、撥電話給老...
2014-08-07 -
每天睡前8分鐘,這幾個動作能讓你增壽幾十年!
提示:本文1261字 預計看完全文2分鐘 第1分鐘:手梳頭 在忙碌一天后,睡前可進行頭部按摩,放鬆情緒。每晚可用手梳頭100下。 睡前用手指梳頭有利於血脈通暢,可增強腦細胞營養供應,延緩大腦衰老。...
2017-04-17 -
10種吃飯方式增壽十年
有人生動地用數字比喻健康與生命各項要素的關係,健康是1,事業、財富、婚姻、名利等都是後面的0,擁有健康就有希望,就擁有未來;反之,失去健康,就失去了一切。在健康方面,如果能落實“十大黃金法則”,你...
2014-10-27 -
洗澡時多洗洗這裡,可治療多種疾病,為你增壽10年!
洗澡時多洗洗這裡,可治療多種疾病,為你增壽10年! 洗澡是人們經常會做的事情,洗澡可以幫助人們清除毛孔中代謝出來的廢物,還能促進新陳代謝,使人精神狀態充沛。也給人自信和清爽的感覺。 中醫認為,洗澡...
2017-05-07 -
夏天用它泡水喝,能增壽
這玩意泡水喝,跟高血壓說再見! 天麻杜仲茶 藥材: 炒杜仲 6g左右, 天麻 一次兩到三小片, 做法: 開水沖泡 ;泡到天麻顏色變淡,更舒展以後就可以喝了,反復沖泡,喝到完全沒味的...
2017-06-09 -
睡覺前後做好9件事,不僅提高睡眠還增壽!
睡覺是一天中最幸福的時候,也是體內器官休息調整的時候。所以,睡覺前後的一些小動作能讓全身心得到健康並徹底放鬆,同時也有助於提高你的睡眠品質,讓你充滿精力地工作,這些小事都是什麼呢? 1、...
2017-06-19 -
飲食養生 這樣子吃可以讓你增壽十年
健康就是最大的財富。有人生動地用數字比喻健康與生命各項要素的關係,健康是1,事業、財富、婚姻、名利等都是後面的0,擁有健康就有希望,就擁有未來;反之,失去健康,就失去了一切。在飲食養生方面,這樣子吃...
2016-04-30