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怎樣緩解壓力 吃什麼解壓
職場人士白天工作繁多，夜晚加班的也不少，身體長期處於亞健康狀態，而過多的壓力會使人的精神狀態出現問題，那麼日常生活中怎樣緩解壓力呢？吃哪些食物可以緩解壓力呢？ 飲食減壓法 很多人喜歡通過吃東西...
2016-06-07 -
心理壓力大怎麼辦 巧克力減壓有妙招
壓力大已經成為都市人的通病，承受著生活、工作的壓力，有時候心理調適不過來，就會給自己造成各種精神疾病、免疫力下降。那麼應該怎麼樣面對這接踵而來的壓力，使自己情緒平穩呢？ 怎麼做才能減壓？ ...
2016-12-20 -
五類減壓食物 常吃安神靜心緩解壓力
五類減壓食物，安神靜心緩解壓力！1蔬果奶類代表食物：鮮棗、香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、胡蘿蔔、大蒜、牛奶等；鮮棗中含有大量維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素。可別小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎...
2016-07-19 -
職場白領壓力大 減壓技巧
現代的上班族，白領麗人，無不受到職場上的壓力受侵擾，對於職場白領來說，減壓成了工作之餘的事情，那麼在職場當中，我們需要怎麼樣才能有效的減壓呢? 職場中上班族要掌握的減壓秘笈，這幾年，關於名人...
2014-10-24 -
緩解壓力的深度冥想減壓法
這裡介紹緩解壓力的深度冥想減壓法 做法： 1、找一個安靜的房間，坐好後，深呼吸，屏住呼吸6秒鐘，然後慢慢從腹腔中把剛吸入的氣呼出來 2、每天堅持10分鐘 3、堅持6周~10周的時間，會有...
2010-06-22 -
心理壓力測試 緩解壓力大的方法有哪些
隨著人們生活節奏的加快，壓力也隨之增加，壓力過大容易導致嚴重的心理疾病。久而久之，壓力大也會影響人們的生活和健康。那麼你知道如何進行心理壓力測試嗎?在平時的生活工作中，壓力大怎麼辦呢?下面就跟小...
2013-10-31 -
減壓瑜伽 練減壓瑜伽幫你緩解壓力
減壓瑜伽也是一種非常流行的瑜伽運動，很適合我們的都市白領練習。減壓瑜伽教學中提到，堅持練習減壓瑜伽可以幫助我們改善睡眠，減壓瑜伽應該如何練習呢?大家不妨跟著我們的減壓瑜伽視頻教程來簡單的學習一下吧...
2017-03-08 -
如何緩解壓力？職場時尚女人減壓妙招
超負荷工作，不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說，精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後，除了閱讀...
2015-09-24 -
8款減壓美食 為你減緩解壓力樂上班
脫脂牛奶 科學家證實，治療失眠和焦慮症的傳統熱牛奶療法是有效的。專家介紹，鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶(最好是脫脂或1%脂肪的牛奶) 還能減輕經前綜合症，例如情緒多變、焦慮、易怒...
2011-05-13 -
心理疲勞怎麼辦 3招教你適當減壓解決心理疲勞
生活中，職場人士常常有這種感覺，即：上班很累，工作中犯困，下班無力等等一系列的問題。那麼，到底是什麼原因讓我們常常感覺很累，又該怎麼辦好呢？心理專家稱，“累”，這是現代人常掛在嘴邊的一個字。不少年輕...
2015-01-02 -
暴力減壓 讓OL女性魅力倍增
精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大睡、郊遊旅行、運動...
2010-10-11 -
減壓瑜伽動作 練瑜伽緩解壓力增強信心
隨著人們生活節奏的不斷加快，人們的壓力也越變越大，今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的減壓瑜伽動作，大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考瑜伽視頻教程進行練習。 下面，我們就和...
2017-03-11 -
瞭解壓力的根源 都市上班族如何正確減壓
1.瞭解壓力的根源 確切地說，到底是什麼壓垮了你？是工作，是家庭生活，還是人際關係？如果認識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。因此，都市男人減壓方式第一條，就是嘗試自我瞭解壓力的根源，或...
2011-01-07 -
職場壓力大怎麼吃才減壓 緩解壓力的好方法
現在的職場可謂“壓力山大”，可是能怎麼辦呢？班還是要上，錢還是要掙，既然不能退縮，那只能前進，學會吃，也能讓你減壓。 職場壓力大怎麼吃？1、多吃膳食纖維 如果沒有足夠的膳食纖維，毒素不易...
2016-11-25 -
眼皮跳愛忘事說明你壓力大 減壓多做這6件事
壓力，已經成為與現代白領直接掛鉤的名詞。每天，每週，似乎都過得那麼漫長，蝸牛一樣的速度過著每個月份。你面對的壓力是否過大呢？應該如何緩解壓力呢？壓力過大的5個徵兆1、眼皮跳。醫學稱之為眼瞼痙攣，也可...
2017-03-08 -
情感壓抑使壓力更大 緩解壓力有4招
雖然說現在通訊越來越發達，人們交流也越來越方便，但是仍然有許多人不願意表達自己的真實情感。其實，表達情感會非常有利於我們的健康。傳統中醫認為，怒傷心，氣傷肺，憂傷肝。這都說明不良的情感體驗對身心的危...
2017-06-01 -
如何緩解壓力 教你緩解壓力的方法
隨著生活節奏的加快壓力也隨之而來，很多的人們身上的壓力一定很大，在生活中如何緩解壓力呢?如果壓力不及時的釋放會有什麼危害呢?教你緩解壓力的方法。接下來跟隨小編來瞭解一下吧。 如何緩解壓力 1、輕...
2018-01-07 -
壓力大 減壓小竅門幫助你遠離亞健康
亞健康人群不斷壯大，而其中壓力是導致亞健康出現的重要元兇之一，壓力對於我們造成了很多消極的影響，但是壓力又是不能避免的，那麼有沒有減壓的小竅門呢？還真有，照著做，一定能幫助你減壓，遠離亞健康。 深...
2016-05-01 -
工作上常見五個壓力 如何緩解壓力呢
對於很多進入職場的年輕人來說，職場更像是一個煉獄，在這裡能夠把自己內心深處最最完美的童話世界變成虛幻和破滅。其實，很多人都面臨著很大的工作壓力，那麼，該怎麼做去緩解工作壓力呢？壓力一：工作任務繁重，...
2016-05-23 -
怎麼樣緩解工作壓力 輕鬆緩解壓力無負擔
很多現代人都生活在壓力之下，一般來說，在生活中最容易擊垮人們身體的，便是來自於工作上的壓力。我們無法徹底避免壓力的產生，但是我們要學會儘量減少壓力所導致的消極影響，讓自己學會放鬆，更快樂的生活。而如...
2016-06-04
