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人老了壓腿須注意技巧
>>>推薦：八大平時小動作 為健康加分 俗話說得好：“人老腿先老”，所以，中老年人很重視加強腿的鍛煉，以防步履維艱。 壓腿功效： 1.做些壓腿鍛煉，能改善身體狀況，延緩器官機能的衰老，起到健身...
2014-03-11 -
壓腿的正確方法 老人冬天應該學會壓腿
一般年齡的增大會讓我們感到自己的身體漸漸老去，而腿部的肌肉是最早體現出來的，經常壓腿的好處很多，首先就是能緩解腿部的肌肉僵硬，但很多老人都不太瞭解壓腿的正確方法。下面就讓小編為大家介紹包括了側壓...
2015-12-30 -
懶人必看：點穴減肥瘦腿法
擁有修長美腿，誰不想呢？那就趕緊來學下中醫穴位按摩瘦腿法吧！ 坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一直敲到膝蓋，敲50...
2011-02-15 -
春季多給孩子壓壓腿
春季要練腳。腳後有跟腱，膝蓋後邊有膕窩，膝蓋上有髕骨，可以通過壓腿來舒展筋，很管用。先找個檯子，不用太高，把腳後跟擱在檯子上，壓腿的時候筋就會抻得很疼，可以用手來夠腳尖，做完一條腿，再做另一條腿。 ...
2009-04-23 -
要雙腿看起來更細長?5種簡單易學的瘦腿法
要雙腿看起來更細、更纖長？為你介紹幾種簡單、操作性又強的瘦腿方法，懶人都可以堅持下來，只要堅持下來就能有一雙讓你心動的腿。一、多快走及縱跳多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血...
2014-03-23 -
壓腿能夠瘦肌肉型小腿嗎
每個女孩子都希望自己更加的苗條，有個曼妙的身姿，但是經常蹲在辦公室裡辦公，自己的腿漸漸的增加了很多的脂肪，看起來非常的有肌肉感，如果想瘦腿的話，可以適當的進行一些運動鍛煉，但是現在壓腿能瘦肌肉型小...
2015-12-08 -
七淋巴按摩瘦腿法
淋巴液因為重力的關係，容易堆積在下半身，所以按摩以下往上為原則。腳底、腳踝、小腿、膝蓋、大腿，“由下往上”向上按摩。腳踝、膝蓋後側、大腿根部都是特別容易堆積淋巴液的地方，就算不想刻意按摩，只要輕...
2011-04-25 -
減肥還能去病 春夏大熱刮痧瘦腿法
除了飲食瘦腿、瘦腿運動、按摩瘦腿外還有別的瘦腿方法嗎？當然，刮痧瘦腿就是一種很不錯的瘦腿方法，來跟著編輯一起來看看如何刮痧瘦腿吧！ 一、刮痧瘦腿所需的工具 1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果...
2011-04-26 -
推薦：春夏大熱刮痧瘦腿法
怎樣快速擁有一雙黃金比例的美腿是每個MM都想知道的答案，除了飲食瘦腿、瘦腿運動、按摩瘦腿外還有別的瘦腿方法嗎？當然，刮痧瘦腿就是一種很不錯的瘦腿方法，跟著小編一起來看看如何刮痧瘦腿吧！ 春夏大...
2011-04-29 -
春夏大熱刮痧瘦腿法
怎樣快速擁有一雙黃金比例的美腿是每個MM都想知道的答案，除了飲食瘦腿、瘦腿運動、按摩瘦腿外還有別的瘦腿方法嗎？當然，刮痧瘦腿就是一種很不錯的瘦腿方法，跟著小編一起來看看如何刮痧瘦腿吧！ 春夏大...
2011-05-10 -
7步淋巴按摩瘦腿法 輕鬆塑美腿
淋巴液因為重力的關係，容易堆積在下半身，所以按摩以下往上為原則。腳底、腳踝、小腿、膝蓋、大腿，“由下往上”向上按摩。腳踝、膝蓋後側、大腿根部都是特別容易堆積淋巴液的地方，就算不想刻意按摩，只要輕...
2011-05-18 -
最快瘦腿法 兩個步驟輕鬆塑造美腿
很多MM都喜歡穿緊身牛仔褲，它能夠展現出女性身材的線條美。如今流行的一句話“美不美，先看腿”，可見在眾人眼裡擁有美腿是多麼的重要!那麼，怎麼樣才能讓腿部變的纖細呢?只需要兩個步驟八個按摩手法，就...
2014-10-27 -
怎麼瘦腿最快 三周勁爆瘦腿法
每當你看見別人展現出修長白嫩的長腿時，你有什麼想法呢?是怪自己不爭氣還是怨別人太努力，其實瘦腿的方法有很多，其中就有一些快速有效的瘦腿秘訣，下面就讓小編來介紹怎麼瘦腿最快的知識吧。 怎麼瘦腿...
2014-07-31 -
怎樣瘦腿 一周瘦腿法瘦腿更輕鬆
在炎熱的夏天，擁有一雙迷人修長的大腿無疑會為你增加許多魅力和回頭率，但是許多MM腿型不夠好，而且瘦腿是一項艱苦的運動，接下來小編就帶來一周瘦腿法，助你快速打造迷人雙腿，趕緊來看看吧。 怎樣瘦腿...
2013-07-03 -
瑜伽減肥瘦腿法怎麼做呢
擁有一雙美腿是每一個女孩子的夢想。瘦腿的方法有很多，減肥藥、針灸、手術等數不勝數。但總會有副作用或者不夠安全的隱患。而瑜伽作為一種安全瘦腿方式一直非常受女性的歡迎。瑜伽瘦腿不但能夠減去腿上的贅肉，...
2015-11-22 -
八大瘦腿法塑造完美腿型 夏日盡情秀美腿
目錄： 第一章：8個瘦腿法甩脂緊致曲線 塑造長腿美女 第二章：十分鐘瘦腿操 輕鬆練走蘿蔔腿 第三章：自製神奇瘦腿茶 消腫減脂喝走大象腿 編者按：炎炎夏日，又到了美眉們大顯美腿的季節了，你...
2012-05-07 -
4神奇美腿法 快速消滅大腿肌肉
目錄： 第一章：4大神奇美腿法 快速消滅大腿肌肉 第二章：瘦腿6竅門 打造竹竿腿 第三章：美腿塑形6招 消除6大腿部煩惱 第四章：7道瘦腿食譜 讓你擁有纖長玉腿 編者按：想瘦腿，卻又怕...
2011-12-01 -
懶人敲膽經瘦腿法 2周敲出纖細美腿
腿粗，對於愛美的女性的一個大忌。如何瘦腿，成為許多女性追逐的問題。今天就為大家介紹一種有效的瘦腿方法--敲膽經瘦腿法，半個月就能輕鬆瘦下來。趕快來試試吧！ 敲膽經瘦腿法 詳細方法 坐在床上...
2011-07-19 -
深蹲瘦腿法應該怎麼做
瘦腿是每個女孩子都去做的事情，但是每個人的瘦腿方法都不一樣，也在努力嘗試很多有效的瘦腿運動，其實不少的女孩子會去做深蹲這樣的動作，經常的做深蹲也能夠起到很好的瘦腿的，但是深蹲並不是大家常說的深蹲動...
2015-10-15 -
老人壓腿有什麼注意事項
很多老人鍛煉喜歡壓腿，隨便找個欄杆，把腿往上一搭，聊著天就可以鍛煉了。但老年人肌肉彈性差，關節已經退行性改變，如果壓腿的角度沒有把握好，很容易造成腿部的關節受傷。 特別是對於初練者，壓腿的高度...
2013-06-24
