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夏季十種食物 健脾又養心
夏季炎熱的天氣,總是會讓人感到煩躁,加上夏季脾胃功功能低下,人們經常感到胃口不好,因此應該多吃些健脾祛濕養心之物,在飲食上易清淡為主。除了這些之外此時的高危天氣很容易讓人中暑,因此還應多吃一些具有消...
2013-07-12 -
夏季四款食譜 養心清熱補脾
夏季氣溫逐漸攀升,讓人覺得心煩氣躁,出現上火、食欲不振消化功能下降,因此在此時,人們的飲食應該多加注意,及時進行食譜避免身體虧損消瘦,因此要以低鹽、清淡為主,下面為大家推薦四款養生食譜,養心安神,清...
2013-08-07 -
夏季男人如何養心 養心三法
中醫五行學說認為,夏季對應我們五臟的心。此時人體心氣旺盛,出汗多,易傷氣陰,因此夏季養心要把握三個原則即清火養心、養陰扶陽、補氣補血。下面小編就來給大家說說夏季男人養心三法,想學得不妨看看吧。 ...
2016-07-20 -
中醫養生:夏季養生先養心
因為夏季天氣炎熱,很容易產生煩躁情緒,此時心理養生不容忽視,保持平和的心態及愉悅心情,有益於降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。抑鬱煩躁時,不妨聽舒緩音樂,室內的裝飾也應採用淺色系,...
2010-05-14 -
夏季心陽旺盛 清內火養心
養生是人們永久不變的話題,如今人們的生活水準提高,很多人對於生活品質和健康的要求也在逐漸上升,因此養生行業備受喜愛,人們都認為花錢買健康十分值得,不過中醫表示,健康不是只有花錢才能買到,要想身體健康...
2013-06-28 -
夏季養生傳你10招“養心術”
天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。人們想健康長壽就應該很自然地“應天順時”,遵循這個規律。夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內...
2011-06-13 -
夏季有哪些食療養心方法
按照中醫理論,季節和五行五臟是有所對應的:夏所以養心成為夏季保健的一大關鍵點。那麼夏季怎麼養心呢?夏季養心可通過食療進行。 西瓜、桃子、蘋果、香蕉等水果,含有大量的鉀、鈣、鎂,有一定的控制血壓...
2012-06-27 -
夏季煩躁有哪些養心方法
由於夏季天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡時間要因人而異,一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來說,午間時分可聽聽音樂或閉目養神30~50分鐘。 ...
2012-07-31 -
夏季養心多吃六種紅色食物
紅棗 中醫認為大棗“性味甘,溫,養胃健脾,益血壯身”現代營養研究其含有的環磷酸腺,可以擴張血管,增強心肌收縮力,能使血中含氧量迅速增強,這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加,加速新陳代謝!同時改善...
2013-05-09 -
夏季養心清火的養生食譜
養心:蓮子養心 養心季節是夏,此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。 食譜推薦:冰糖銀耳蓮子 主料:銀耳15g...
2013-05-08 -
夏季養心最適合吃的13種食物
茯苓 茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究:茯苓能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。 麥冬 可清心除煩,適於內熱擾心之證。麥冬...
2013-05-13 -
夏季養心去火的13種食物
茯苓 茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究:茯苓能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。 麥冬 可清心除煩,適於內熱擾心之證。麥冬甘...
2013-06-02 -
哪些食物有助於夏季養心
在飲食方面要因人、因地、因時膳食。 夏季南方多為梅雨季節,因而要多吃健脾燥濕的食物,如薏米;北方氣候乾燥,就應注意養肺潤燥,食用百合。 中醫有“春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎,四季養脾胃”之...
2012-05-22 -
夏季宜養心 午休出汗自然養心
中醫認為,一年之中,心與夏天的關係最大。人們想健康長壽,就應該“順應天時”。那麼,夏季應該如何養心?本期,記者邀請了2名中醫專家一起來探討。 午休可平衡身體 記者:中醫認為,夏季最好要午休,即...
2012-07-27 -
夏季養心安神的四大食譜
盛夏常因暑熱侵擾、心火上竄影響睡眠,根據中醫的說法夏季在五行中屬火,對應的臟腑為“心”。夏季的炎熱氣氛最易於擾亂心神,易使心火上炎,心火旺自然易出現煩躁不安、心神不寧並影響到睡眠。隨著氣溫升高...
2013-08-07 -
夏季養心吃阿膠更好
心與人的情致最為密切,火無論在地五行,在天六氣中圴有位子,火是一種能量的表現,夏天以火為主宰,炎熱的天氣易引起人情致變化。 夏天晝長夜短,人的休息時間相應減少。若是性情急躁,好爭理、不服人,晚...
2011-06-03 -
夏季養生應如何養心
在接連幾天的下雨之後,南方的天空又迎來了新一輪的陽光普照。在越來越有夏意的這個時節,人們有開始奔忙於新一輪的季節養生事宜。春天養生肝危先,夏季養生心當前。接下來我們就來瞭解一下,夏天到來之後如...
2011-05-06 -
夏季養心:宜吃“苦” 起睡定時
夏日養心的飲食原則 1.“三多三少原則”:“三多”即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;“三少”即脂肪少、糖少、鹽少。 2.多吃瓜類蔬菜:黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等,都富含維生素和纖維素。 3....
2013-06-15 -
夏季養心適當吃“苦” 起睡定時
夏日養心的飲食原則 1.“三多三少原則”:“三多”即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;“三少”即脂肪少、糖少、鹽少。 2.多吃瓜類蔬菜:黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等,都富含維生素和纖維素。 3....
2013-04-30 -
夏季養心茶 讓你清爽一夏
夏季降脂茶 材料:炒決明子、廣陳皮、山楂、何首烏、烏梅(各10克)、澤瀉、野菊花、車前子、甘草(各5克)。 做法:將藥一起放在鍋中,用水煮30分鐘後,去掉藥渣,用壺裝起,用作茶和,一天3到...
2015-05-07