中醫五行學說認為, 夏季對應我們五臟的心。 此時人體心氣旺盛, 出汗多, 易傷氣陰, 因此夏季養心要把握三個原則即清火養心、養陰扶陽、補氣補血。 下面小編就來給大家說說夏季男人養心三法, 想學得不妨看看吧。
中醫五行學說認為, 夏季對應我們五臟的心。 此時人體心氣旺盛, 出汗多, 易傷氣陰, 因此夏季養心要把握三個原則:清火養心、養陰扶陽、補氣補血。
男人養心三法
一、清火
心思過重的男性在夏季多有心火和肝火, 心火導致的心煩失眠、口舌生瘡、舌紅等症狀, 可用竹葉5克泡水代茶飲, 平時吃些苦瓜、草莓等降心火的食物,
抽煙喝酒的男性要去肺火、胃火:肺火導致的咳嗽、咳痰、嗓子疼, 要注意清潤、化痰, 可以多吃白蘿蔔、雪花梨、蓮藕、百合、枇杷等, 每天按摩魚際、少商(拇指外側, 距指甲角0.1寸)兩個穴位;胃火導致的臉上長痘、口氣重、便秘等問題, 要多吃綠豆、苦瓜、苦菜、黃瓜、西瓜、冬瓜、薏米, 平時按摩內庭(足二趾和三趾連接處)、厲兌(足二趾外側, 距指甲角0.1寸)兩個穴位。
老年人臟器功能下降,
二、養陰
夏季, 是自然界陽氣升發, 養生宜順時而養, 養護體內陽氣, 謂之“春夏養陽”。 但夏季不能一味養陽, 因為臨床上單純的“陽虛”或“陰虛”很少, 多見陰陽兩虛偏于陰虛或偏于陽虛, 故而應“養陰扶陽”。
男人夏季飲食以滋陰潤燥的食物及水果為主, 例如懷山藥、芝麻、鴨肉、荸薺、甘蔗等,
三、補氣
夏季悶熱潮濕, 男人動不動就大汗淋漓。 “衛氣屬陽, 行於脈外”, 意思是說人體的衛氣如同衛士守護著我們的體表, 衛氣虛就會導致“衛表失固”, 門戶大開, 體內的津液易於外泄, 人體表現為異常多汗。 中醫認為“氣隨汗脫”, 汗出得越多, 衛氣流失就越多, 形成惡性循環, 所以夏季養生要注重補氣。
常用的補氣食物如小米、粳米、蓧麥、扁豆、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚等。