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冬季運動要注意什麼
運動是非常有利於健康的,同樣的,人們也越來越重視到了這一點,以前都是體力勞動,而現在很多工作都與運動無關,所以說我們應該多多在閑的時候進行運動,那麼,是不是好好利用這些時間讓自己滿頭大汗才好呢?當...
2013-03-08 -
春季運動不可忽略的“熱身”
喜歡運動的朋友都知道運動之前的熱身運動是非常關鍵的,因此在做運動之前一定要做好準備工作,避免在運動中發生損傷,那麼春季對於運動前的熱身運動也不容忽視。 冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬:身體各...
2013-01-08 -
春季運動易損傷
運動不僅可以幫助我們鍛煉身體養生保健,更重要的是還可以延長壽命預防疾病,但是專家表示說在春季運動的時候要比其他時候容易損傷。 1 肌肉活動有內阻力 肌肉是有粘滯性的,原因是肌肉活動時,內部各蛋...
2013-05-08 -
春季運動養生注意避開八大意外
俗話說“一年之計在於春”,春季同樣也是養生的黃金季節。多數朋友會把握好這個時機,加強春季養生鍛煉。近日隨著天氣的回暖,公園裡鍛煉的人越來越多。專家提醒運動養生的朋友,在運動健身的同時一定要注意預防...
2013-01-09 -
冬季運動掌握要點
寒冷的冬季我們要堅持運動鍛煉,這樣可以刺激大腦的皮層產生興奮因此可以增強我們的抵抗力,但是在這裡了專家還是要提醒大家在冬季運動時要掌握要點。 冬季人體精氣處於收斂內養,運動也順應這一原則,切勿搞...
2013-07-10 -
冬季運動帶塊毛巾以免出汗感冒
很多人很喜歡在冬季運動,在冬季運動更可以幫助提高我們人體的免疫力,專家在這裡提醒喜愛在冬季運動的朋友們在運動的時候應該帶塊毛巾,在出汗的時候及時擦拭以免感冒。 運動後,出了一身汗,如果不及時擦去...
2013-03-10 -
冬季運動著裝講究多
導語:冬季是一個儲藏肥肉的季節,花了一個夏天剛剛運動回來的好身材,殘忍的冬季輕而易舉的將你奪走。於是毫不示弱的人們,想要靠運動讓肥肉在冬季無處可藏。但關於冬季運動,著裝就是一個問題,冬季運動穿多少...
2013-02-02 -
冬季運動你注意這些了嗎
冬季運動你注意這些了嗎,在冬季運動的時候不能像在夏季的時候這樣放鬆,我們應該做好充分的運動前的準備,以免給我們的身體帶來傷害。 冬天健身,有五類人群尤其要注意循序漸進。 高危人群之1:長期不運...
2013-09-04 -
冬季運動小心運動過敏
冬季運動小心運動過敏,喜歡運動的朋友都在冬季也會堅持運動這種堅持非常好,可是專家提醒朋友們在冬季運動的時候我們可能會出現過敏現象呢!這是什麼原因呢? 冬季鍛煉尤其是在劇烈運動後半小時,易產生運動...
2013-06-05 -
冬季運動前熱身很重要
冬季運動前熱身很重要,運動之前需要熱身是我們很多朋友知道的道理,尤其是在冬季運動前的熱身更是必不可少,是非常重要的。 運動中的肌肉拉傷,大多是由於運動前的準備活動不充分,尤其是冬天天氣寒冷,...
2013-10-10 -
謹記冬季運動五不宜
謹記冬季運動五不宜,在冬季我們經常可以看到一些運動愛好者在公園或者在人行道上進行運動,那麼在冬季我們運動的時候應該注意哪些問題呢? 第一、不做準備活動 不宜理由:冬季氣溫低,有些人,特別是老年...
2013-09-05 -
冬季運動的五不宜
冬季運動的五不宜,在冬季進行運動時我們不僅要保證我們的安全還要保證運動的品質,很多人認為只要衣物穿的多一點,注意一點路面的濕滑升讀就可以了,這樣真的可以嗎?下面我們請運動專家為我們講解。 第一、...
2013-10-05 -
冬季運動的注意事項
冬季運動的注意事項,我們都知道冬季在北方的氣候都是乾燥少雨的季節,那麼對於運動的時候也需要我們及時的進行補水才可以維持我們身體的需水量。 重視肺部的保養 秋季乾冷的空氣容易侵害和損傷呼吸道黏膜...
2013-08-08 -
冬季運動養生之抱膝滾動療法
經常腰酸背痛的人,通過打針、吃藥、針灸等療法雖然可以減輕症狀,但出不了根。古老的抱膝滾動療法,在治療腰痛方面卻顯出了神奇的效果。這種運動的方法很簡單,容易腰痛的人不妨試試吧。 抱膝滾動療法的具體...
2013-03-04 -
冬季運動養生要注意的7個事項
高血壓 冬季養生其中一點就是要合理的運動,對於運動很多都會或多或少的有點誤區,現代很多人都缺乏運動,尤其是在寒冷的動機,運動更是貧乏。冬季養生其中一點就是適當的運動。今天小編給各位說說冬季運動養生...
2013-09-07 -
冬季運動鞋選擇技巧
秋冬換季,人們也改準備挑選冬季要穿得鞋了,運動鞋相對來說穿得人會多一些,因為它穿著讓腳很舒適。但是你知道運動鞋穿久了會有磨損和變形,這時你就要學習一些小技巧來保護我們的雙腳。 很多運動鞋雖然表面...
2013-08-06 -
秋季運動有哪些注意事項?
秋天了,感覺風吹到臉上都是很涼爽的而這種讓我們感覺很爽的天氣,不出去打打球爬爬山再內心裡是很對不起自己的,但是當我們在足球場上馳騁了半天之後,當我們在山頂恣意的放縱之下,是不是也要注意自己的健康呢...
2013-06-06 -
秋季運動可防“老慢支”
秋季氣候轉涼,易發慢性支氣管炎。合理的運動有助提高機體的抵抗力,預防慢性支氣管炎的發作。秋季又是養肺的時節,更需要注重呼吸系統的保健。本期特別為支氣管炎患者推薦一些針對性的運動方法。 運動能緩解...
2013-01-07 -
秋季運動養生要多注意!
秋天降溫了,秋季運動養生要多注意,那麼秋天的健身運動要注意哪些呢? 隨著氣溫的下降,我們已經漸漸感覺到了秋天的腳步。氣候宜人的秋季,讓那些原本因為酷暑而疏於運動的人們又有了運動的興致。特別是一些...
2013-07-06 -
立秋養生之秋季運動
隨著立秋節氣的到來,天氣逐漸轉涼,到了秋高氣爽的季節,於是對於注重運動養生的人來說秋季運動就要有些問題要注意了。 秋天鍛煉提高耐寒能力 秋高氣爽,氣溫適宜,秋季可謂鍛煉的好時節。秋天經常參加健...
2013-09-05