秋冬換季， 人們也改準備挑選冬季要穿得鞋了， 運動鞋相對來說穿得人會多一些， 因為它穿著讓腳很舒適。 但是你知道運動鞋穿久了會有磨損和變形， 這時你就要學習一些小技巧來保護我們的雙腳。
很多運動鞋雖然表面看起來很光鮮， 但是到了一定的使用期限之後， 已無法提供足夠的支撐和“減震”， 對腳部的保護功能也降低了。 同時， 最好是準備兩雙的多功能的運動鞋或慢跑鞋， 替換著來穿。 還可以根據當地的溫度， 來準備冬夏穿的運動鞋。
在選用運動鞋時， 要選擇透氣性好的鞋子， 因為當腳長期在封閉性環境中，
那麼， 我們的鞋子什麼時候就該換了呢?首先看鞋底， 如果鞋後跟已經有明顯的弧度， 鞋底花紋或標誌已經模糊， 那就應該毫不猶豫換掉。 第二就是看鞋型， 如果運動鞋過分向上翹起， 或者腳後跟處從裡面坍塌了下去， 也應該換掉它。 另外， 當自己發現鞋子穿著不舒適的時候也要換掉。
為了保護我們的雙腳， 所以在發現你運動鞋已經不適合穿了， 就把換掉吧。
