冬季運動前熱身很重要， 運動之前需要熱身是我們很多朋友知道的道理， 尤其是在冬季運動前的熱身更是必不可少， 是非常重要的。
運動中的肌肉拉傷， 大多是由於運動前的準備活動不充分， 尤其是冬天天氣寒冷， 韌帶、肌肉更脆、更僵一些， 肌肉比較緊， 如果準備活動沒做好， 甚至沒做準備活動就立即進行猛烈的運動， 就很容易受傷。 這是由於肌肉沒有準備好就突然受到超負荷的刺激， 經常會引起肌肉拉傷。 從臨床觀察， 這個季節運動創傷更多一些。 一旦出現肌肉拉傷， 輕者會影響正常工作，
運動醫學指出， 肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂， 都稱為肌肉拉傷。 在體育運動中， 經常會由於準備活動不充分， 訓練水準不夠， 過度疲勞， 錯誤動作或注意力不集中等原因造成肌肉拉傷。 其根本原因有二：一是在完成動作時， 肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力;二是由於突然被動的過度拉長， 超過了肌肉的伸展性。
在發生肌肉拉傷後， 會出現局部疼痛、壓痛、腫脹、肌肉緊張、痙攣、功能障礙等現象。
冬季運動前熱身很重要， 專家提醒一旦出現肌肉拉傷， 肌纖維輕度拉傷及肌肉痙攣者， 可用針刺療法治療。 肌纖維部分斷裂者， 早期可冷敷、加壓包紮， 48小時後開始按摩治療， 手法要輕緩。 對於懷疑發生肌肉完全斷裂者， 應在局部加壓包紮， 固定患肢， 立即送醫院確診， 必要時接受手術治療。
