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准媽媽冬季鍛煉的3個小招式
准媽咪進行身體鍛煉極為必要,不僅可以增強體質,減少疾病的發生,還可以積蓄力量,有利於順利分娩。但是要注意運動量,以輕微的活動為宜,避免劇烈活動,避免勞累。 現在已經進入冬季,准媽咪更要堅持鍛煉,...
2009-11-24 -
秋季鍛煉要注意,清晨練功宜先排便
在現實生活中,常聽一些人說,晨起練氣功最好不要解大小便,否則就會“洩氣”,練不到所謂的“真功夫”。其實,這種說法是沒有科學根據的。 從保健的角度講,秋季清晨練功宜先排便,其理由有二: 第一,食...
2011-11-16 -
三款適合准媽媽的冬季鍛煉運動
現在已經漸入冬季,准媽咪更要堅持鍛煉,不要因為天氣變冷就中斷。但冬天室外較冷,容易感冒,而且有時路較滑,容易摔倒,所以孕婦體操是冬季較為適合准媽咪的一項運動。 孕婦體操的好處很多,能夠防止由...
2011-11-11 -
老人秋季鍛煉講究宜忌
秋高氣爽,也是晨練的好時光。但鍛煉也要講科學、講方法,尤其秋天氣候乾燥,早晚溫差大,晨練後更要注意不要感冒,鍛煉前做好充分準備,以免拉傷…… 切忌空腹鍛煉 專家介紹,有些人喜歡先晨練,然後再吃早...
2010-09-05 -
春季鍛煉注意6個事項
春天來了,“潛伏”了一個冬天的人們終於可以走出家門,活動活動筋骨,抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉,或是到郊外踏青提前感受春天。昨天,滬上眾多專家指出,每年春天都是運動傷害的高發季。由於冬天運動比...
2012-02-14 -
春季鍛煉要注意這些
春天來了,“潛伏”了一個冬天的人們終於可以走出家門,活動活動筋骨,抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉,或是到郊外踏青提前感受春天。有關專家指出,每年春天都是運動傷害的高發季,由於冬天運動比較少,身體的...
2012-02-09 -
秋季鍛煉宜講科學方法
法寶一:注意衣著,防止感冒。秋季,清晨的氣溫已經開始有些低了。在鍛煉的過程中,一般出汗較多,稍不注意,就有受涼感冒的危險。所以,千萬不能一起床,就穿著單衣到戶外去活動,而要給身體一個適應的時間。...
2012-04-26 -
冬季鍛煉需要注意的問題您都知道什麼呢
冬天鍛煉無疑是比別的季節要辛苦一些,因為冬季晨練讓很多老人都十分的難以抉擇,大家都知道,冬天都喜歡賴床,而不喜歡賴床的一些朋友也是積極的進行了運動,不過,冬天的運動,需要注意的問題也是很多的。 ...
2013-05-04 -
春季鍛煉的注意原則
在春季很多朋友都認為春季鍛煉是非常好時節,事實也是這樣的,但是有很多人對於在春季鍛煉身體上有些誤區,下面就請專家為我們做詳細的解答。 鍛煉不宜驟然進行:鍛煉前應先做些簡單的四肢運動,以防韌帶和肌...
2013-04-06 -
老年人冬季鍛煉要注意什麼
冬天由於氣候的變化比較大,氣溫頓時下降不少,老年人的體制也下降,適應環境的能力也不如年輕人,加上很多老年人患有一些疾病等等原因,因此老年人冬季鍛煉有很多需要注意的地方,下面小編來介紹老年人冬季鍛煉...
2013-08-04 -
寒冷冬季鍛煉身體有哪些注意事項
在寒冷的冬季我們都會減少運動量,但是還有很多喜歡運動的朋友都會堅持在冬季進行運動,那麼在運動的過程中我們應該注意哪些應該注意的問題呢?下面請運動專家為我們做解答。 晨練不過早 三九天的早晨,氣...
2013-10-10 -
老人冬季鍛煉的注意事項
我們很多的老年人都堅持晨練,而且晨練對於很多老年人來說也是非常重要的,但是尤其是在冬季家人擔心老人在外面鍛煉會發生危險,下面就請專家講解老人在冬季的鍛煉事項。 循序漸進 人過中年,由於生理...
2013-09-01 -
冬季鍛煉身體還是要注意
喜歡運動的朋友們都知道在冬季進行鍛煉不會像在夏季的時候那麼方便,因此在這裡專家將為我們詳細介紹一些我在冬季運動的注意事項,愛好運動的朋友們快和我一起學習一下吧! 1.做準備活動。這是因為:冬季氣...
2013-04-03 -
冬季鍛煉需要我們知道的事情
在冬季鍛煉是一種非常能夠鍛煉人的耐力和免疫力,但是因為相對於夏季來說在冬季的運動量沒有那麼大,因此專家提醒在冬季鍛煉的時候我們一定要注意一下幾點。 1.做準備活動。這是因為:冬季氣溫低,有些人,...
2013-04-01 -
春季鍛煉損傷怎麼辦
春季天氣轉暖,社區內、公園裡鍛煉的人多了起來,由中老年人組成的長跑隊伍成為一道獨特的風景。在此,運動專家提示,跑步鍛煉可以強身健體,但若運動不當或運動過度也會造成一些損傷,主要包括肌肉痙攣、肌肉...
2011-04-20 -
孕媽媽冬季鍛煉注意4點
胡蘿蔔 alt="孕媽媽冬季鍛煉注意4點---大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20160922/f6871633a101eac9f3eacd34d7fd79...
2013-01-06 -
老人秋季鍛煉的注意事項
老年朋友現在越來越注重鍛煉了,在秋季鍛煉的時候是需要注意的,因為秋季早晚溫差大,比較乾燥,稍一不注意就會引發感冒等,那麼秋季老人鍛煉需要注意些什麼呢? 老年人可根據自己的身體狀況,選擇適合自己的...
2013-07-02 -
春季鍛煉應看天而行
人們大多習慣於清晨起來鍛煉身體,以為“一日之計在於晨”。從科學的觀點看,這種不分季節的鍛煉方法並不可取。 環衛專家多年對大氣衛生監測及大氣污染與肺癌發病率關係的研究表明,一年中,夏、秋兩季空氣最清...
2011-04-27 -
健康養生生活館,秋季鍛煉身體選擇什麼運動方式
感謝您這麼好看,都點擊了進來。 宜人的秋季,也是鍛煉身體的黃金季節,這裡列出幾種比較適宜秋天的健身運動。 登高,一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉,登高的保健作用是:能使肺通氣量和肺活量...
2017-05-31 -
秋季鍛煉應注意五點
秋天的天氣在一天中有各種變化,中老年人在秋季要採取適當的鍛煉方法,這樣可以避免生病。在秋季應該多鍛煉體質,增進抗寒能力,提高心血管功能和機體免疫功能,還要注意鍛煉時候的以下幾點事項。 注意溫度變化。...
2015-12-15