春季鍛煉的注意原則

在春季很多朋友都認為春季鍛煉是非常好時節， 事實也是這樣的， 但是有很多人對於在春季鍛煉身體上有些誤區， 下面就請專家為我們做詳細的解答。

鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動， 以防韌帶和肌肉扭傷。

霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質， 鍛煉時于呼吸量增加， 肺內勢必會吸進更多的有害物質。

鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣， 因鼻子裡有很多毛， 它能濾清空氣， 使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。

鍛煉時不宜忽視保暖：開始鍛煉時不應立即脫掉外衣，

不宜空腹進行鍛煉：清晨除了血糖偏低外， 人體血液粘滯， 加上氣溫低、血管收縮等因素， 若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心臟疾病而猝死。

不宜早起外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮， 只有下午4時左右的空氣才富含氧氣負離子， 那種聞雞起舞的觀念應予更新。

只這裡專家還告誡喜歡運動的朋友們， 在春季鍛煉完畢之後還是要擦乾身上的汗液， 及時穿上衣物以保暖， 以免著涼。