在現實生活中， 常聽一些人說， 晨起練氣功最好不要解大小便， 否則就會“洩氣”， 練不到所謂的“真功夫”。 其實， 這種說法是沒有科學根據的。
從保健的角度講， 秋季清晨練功宜先排便， 其理由有二：
第一， 食物通過胃、腸的消化， 養料被人體吸收了， 剩下的殘渣成了糞便。 身體內多餘的水分， 再加上肌肉等組織和血液新陳代謝中的廢料， 由血液通過腎臟過濾形成尿液。 從生理上說， 大小便形成之前， 分別在直腸和膀胱裡， 已不再參與人體的生理活動， 只是作為廢料等待排出。 如果憋住不排出， 就等於讓廢物堆積在體內，
人在憋尿時， 全身神經處於高度緊張狀態， 胃腸功能和交感神經會發生暫時性紊亂， 血壓明顯增高。 在憋尿意念作用下， 膀胱儲尿液不能外排， 實際上形成了人為的尿瀦留。 這不僅影響動作的靈活， 增加運動的負擔， 而且很容易因意外撞擊使膀胱受傷。
第二， 有大便而故意置之不理， 長此下去， 直腸膨脹也引不起便意， 這是形成便秘的原因之一。 便秘促使盆腔器官靜脈充血， 會誘發痔瘡。 特別是對婦女影響較大， 可能影響月經功能（月經不調、痛經）或者引起子宮位置不正。 這是因為， 直腸內糞便過度堆積， 把子宮頸向前推移， 而子宮體根據杠杆原理即向後傾， 進而發生骶部疼痛、腰痛、月經障礙等。
