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中老年人多吃粗糧防骨折
為了骨骼的健康,大家都很注重補鈣,特別是通過乳製品補充。其實,多吃新鮮蔬菜水果和粗糧,一樣也能健壯骨骼,預防骨折。近日,發表在《美國臨床營養學期刊》的一項新研究發現,中老年人多吃果蔬和粗糧,可...
2014-07-27 -
常吃粗糧的好處
許多醫生或是專家都說多吃吃五穀雜糧對身體好,五穀雜糧到底都有哪些?多吃五穀雜糧到底有什麼好處?為什麼讓我們多吃五穀雜糧呢?下面小編就來給大家介紹一下。 在《黃帝內經》中,五穀被稱之為:“粳米、小豆...
2017-03-05 -
大蔥的功效和作用 多食用大蔥能防癌殺菌
有些地方的人喜歡吃大蔥,愛吃到每頓飯都會吃大蔥,而且直接拿過來就嚼著吃。這也是大蔥的一個魅力所在,其實大蔥的營養價值本就很高,而且吃大蔥的好處,許多人都瞭解一點。下面我們就來好好說說大蔥的作用!...
2016-05-17 -
柿子葉的功效 多食用柿子葉能抗癌降血脂
柿子很好吃,不少人喜歡吃。也有不少人對柿子進行深入的研究和探索過。然而,大家關注過柿子葉嗎?其實柿子葉的功效也不少,下面我們就一起來說說柿子葉的作用,看看柿子葉泡水喝會有什麼好處?又該如何去泡呢...
2016-05-13 -
秋季多食柚子降火氣
導讀:柚子堪稱秋冬季的最佳水果,秋冬季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。 大自然真是很偉大,知道現在人們正面臨秋季上火、乾燥、咳嗽等困擾,於是柚子這種水果就適時大量成熟上市了,不僅便宜,...
2017-03-05 -
夏季多食大蒜能補腦
初夏時節,在人們享受融融暖意的同時,一些病菌也會捲土重來,在此建議您多吃點大蒜。 大蒜不僅具有很強的殺菌力,對由細菌引起的感冒、腹瀉、腸胃炎以及扁桃腺炎等有明顯療效,還有促進新陳代謝、增進食欲...
2010-07-08 -
女人更年期吃什麼好? 多食蛋白質食物有助靜心
更年期女性怎麼進補營養人在衰老過程中,不僅有代謝和生理機能的改變,而且伴有機能適應調解能力的減退和抵抗力的降低,女性更年期在營養方面同中老年期有相同之處,另外還有其特殊的要求。1熱量人到中年以後,基...
2014-07-08 -
男性如何強身健體 壯陽精品枸杞多食多健康
科學吃枸杞讓男人身體更強壯營養滋補佳品:枸杞枸杞子是常用的營養滋補佳品,同時作為藥食兩用的進補佳品,有多種食用方法。在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍。枸杞是什麼呢?枸杞,是茄科枸杞屬的多...
2014-06-08 -
現在吃最營養的3款粗糧
簡要內容:薏米含有豐富的亞油酸、維生素,容易消化吸收,對減輕胃腸負擔,增強體質有很好的效果。藥用價值也很高,有很好的防癌作用。此外,薏米還是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩。 1、薏...
2016-03-14 -
多吃纖維粗糧減肥存在哪些誤區?
養生之道網導讀:多吃纖維粗糧減肥存在哪些誤區?飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節,可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成...
2011-11-25 -
夏天感冒吃什麼好 多食用涼性蔬菜
導讀:夏天感冒吃什麼好?夏季氣溫升高,人的食欲也隨著發生改變,此時人的腸胃功能最弱,飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病,再加上夏季是感冒高發季節,這讓人的身體很是吃不消。那麼,夏天感冒吃什麼好呢?下面...
2017-03-06 -
常吃粗糧果蔬的9個好處
所謂粗糧,是指除精白米、富強粉或標準粉以外的穀類食物,如小米、玉米、高粱米等。小兒從4-6個月加輔食後,就可以考慮吃點粗糧了。 常吃粗糧果蔬的9個好處 1.清潔體內環境 各種粗糧以及新鮮蔬菜...
2016-03-14 -
根據年齡正確吃粗糧變年輕
導語:近些年來,迫于健康所需,人們漸漸認識到粗糧對人體需求的重要性,老百姓開始知道,生活好了,可是也不能總吃細糧。於是超市里粗糧的價格不知道從何時起,比細糧的都貴了。但是據營養專家說:光知道粗糧好可...
2012-09-28 -
夏季調養耳鳴多食含鋅食物
在生活中人們常常會出現一種耳鳴的現象,耳鳴是發生於聽覺系統的一種錯覺,有些人會時常感覺到耳邊我嗡嗡的聲音。耳鳴也要引起注意,生活中的保養很重要,尤其在飲食方面,有關專家指出耳鳴患者一定要養成良好的...
2017-03-06 -
三伏天多食鳳梨等酸性食物去火清補
三伏天養生:注意“扶陽” 夏令三伏,陽氣旺盛,此時人體為了順應天時處於“陽盛於外而虛於內”的境地,腠理開泄,汗液增多,加上暑氣逼人,常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特徵,此...
2010-07-26 -
粗糧煲湯營養又美味
【導讀】平時我們吃的是粗粒都是粥或是蒸菜,其實,粗粒也可以是湯,健康的影響就完成了,那麼湯的粗顆粒又是哪一種呢?接下來就和小編一起看看吧。 粗糧煲湯營養又美味 1、南瓜枸杞甜湯 原料:南瓜2...
2016-04-25 -
多食紅色食物可以宣洩抑鬱心情
多食紅色食物 所謂紅色食物就是指這些食物中含有豐厚的β胡蘿蔔素、自然鐵質和番茄紅素,由於這些緣由有助於減輕疲倦,並且有驅寒作用,能夠令人肉體振作,加強自信及意志力,使人充溢力氣。常見的紅色食物...
2014-04-21 -
粗糧營養雖高卻不是人人能吃
七大人群不宜常吃粗糧1體力活動比較重的人群粗糧營養價值低、供能少,對於從事重體力勞動的人而言營養提供不足。2胃腸功能較弱的人群吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔,不利於腸胃健康,胃腸不好的人就好吃。3...
2014-12-10 -
女性體寒易致臉上無光 調理氣虛體質多食7款暖心菜
治療體寒七暖心菜柚香咖喱牛肉材料:牛肉、土豆、檸檬、洋蔥,黃油、薑、料酒、咖喱 、椰漿、韭菜、蒜。蜂蜜柚子茶、胡椒粉、鹽、白糖。做法:1牛肉切小塊。土豆洗淨,去皮,切滾刀塊,洋蔥切小塊。2炒鍋加黃油...
2014-04-18 -
多吃粗糧對身體好
【導讀】“粗糧”是一個很廣泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食,那些沒經過精細加工的糧食,也算做粗糧之列,所以說多吃粗糧對身體好。而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看...
2015-01-09