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營養師都是愛吃粗糧的
【導讀】營養師都是愛吃粗糧的那是因為粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。粗糧營養豐富且熱量較低,容易讓人有飽腹感。適當吃些,可促進腸胃蠕動,能排除廢物、減少毒素在大腸堆積,可預防結...
2015-01-09 -
肌酐食物注意!多食優質蛋白飲
導讀: 肌酐病人會出現氮質血症,腎功能不全,為了控制腎功能繼續惡化,應控制蛋白攝入量,選用富含高品質的優質蛋白飲食…… 食鹽量限制 一般來說腎功能不全代償期、氮質血症期患者雖然血肌酐高,並開始出現...
2017-03-06 -
國慶小長假吃太多食物 禁食療法幫助你
國慶長假即將結束,趁著長假外出旅行的人們沒少吃各種當地的美味食物來一飽口福,在這樣的情況下,7天下來腸胃的負擔也相應地加重。加上長假期間,親朋好友團聚免不了吃吃喝喝,我們的腸胃比平時更加辛苦。在長...
2017-03-06 -
防冬季乾燥:多食“酸”少吃鹽
冬季在很多地區氣候都比較乾燥,尤其是在北方一些城市,整天都開著暖氣,很多白領是每天都呆在辦公室或家裡,長期供暖的情況下,更容易導致皮膚乾燥,嗓子撒呀,乾咳等情況,那麼,在這種情況下,應該如何進行飲...
2013-12-16 -
春季減肥食物大曝光 多食高纖蔬菜瘦身無煩惱
春季減肥多吃高纖蔬菜 國人每日的膳食纖維建議攝取量為25至35公克,但現代人菜吃得少,普遍僅吃到10公克,膳食纖維攝取明顯不足;另一方面,蔬菜的熱量低,每100公克約25大卡。晚上吃煮蔬菜湯喝,最適...
2014-04-25 -
節後瘦身多食蔬 麻醬蓬蒿菜
最近常有一些網友打聽我怎樣把過年吃出來的贅肉給吃回去,我就把最近一段時間自己吃的一些東西發到圍脖上,有筒子說我是一直在吃草。她們說的所謂草,也就是一些蔬菜啦,對著過年期間胡吃海塞後突然滋生的贅肉,...
2017-03-06 -
吃香蕉的好處 過多食用會影響身體健康
導讀:夏季到了,水果的種類也就越來越多了,人們的選擇範圍也就大了,香蕉是夏季很受歡迎的水果,不僅價格便宜而且有減肥的功效,很受美眉們的喜愛,四季養生網小編就來告訴大家,吃香蕉的好處。 香...
2017-03-06 -
老人飲食 夏季老人吃粗糧最滋補
每個子女都希望自己家中的老人身體健康,但是由於老人身體功能的下降,所以在飲食上就需要注意了,現代人多吃精糧細面,對於粗糧卻很少涉及,殊不知粗糧當中含有豐富的不可溶纖維素,有利於消化系統的正常運動,...
2017-01-02 -
三道菜解讀女性健康 多食西蘭花可保青春永駐
令女人青春永駐的三道菜30歲的女人要特別開始注意抗衰了,因為肌膚和身體的各項機能都開始下降了,除了護膚品和膠原蛋白外,吃上也要特別注意。西蘭花豆酥鱈魚抗衰老食品:西蘭花推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維...
2014-03-27 -
吃粗糧補充維生素減輕心理壓力
而關於食物促進心理健康的例子,也不獨獨是雜糧或是維生素B族。據瞭解,2001年“9·11”事件之後,美國的巧克力銷售上升了30%。因為恐怖的陰影難以從心頭拂去,適度飲食可以幫助緩解心理壓力,而最...
2010-06-22 -
香菜,三類人宜多食,三類人不能吃,你屬於哪邊的?
香菜還具有促進周圍血液迴圈的作用,寒性體質者適當吃點香菜還能改善手腳發涼的症狀。香菜雖好,但也並非人人皆宜,今天我們一起來看看哪些人可以和香菜親密一些,那些人要和香菜保持點距離呢。 一、適...
2016-05-27 -
那些你不願吃的粗糧大揭秘,簡直受用一生
六十年代的人才吃的東西,現在誰還吃這玩意兒?其實你錯了,雜糧才是真正的香餑餑!!從小米、高粱到燕麥,20種五穀雜糧的營養價值和做法,想養生的童鞋,跟小編慢慢學!~ 一、小米: 小米能益...
2016-05-24 -
補腎離不開6大類蔬菜 保青春容顏多食西蘭花
6大最牛蔬菜能補腎1捲心菜捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。2魚...
2014-10-20 -
女性體寒吃什麼好 多食水果桑葚養顏又滋補
春吃桑葚養顏滋補桑葚又稱桑果,每年5月份左右成熟。嫩時色青味酸,老熟時色紫黑,多汁味甜。桑葚營養成分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質。桑葚可以開胃潤腸,能安神、生津止渴。快要...
2014-04-11 -
粗糧營養價值好 保護大腦健康
頭昏腦漲、記憶力減退、煩躁、易怒等種種問題,可能是因為你的大腦“垃圾”太多了。一項新研究發現,適當攝入一些粗糧,比如玉米、小米、紫米、燕麥等,對清除大腦垃圾,緩解大腦疲勞很有幫助。 腦力勞動過程中...
2017-03-06 -
粗糧堅果有助於健腦強腦
【導讀】粗糧堅果有助於健腦強腦,隨著年齡的增長,人的大腦和神經系統也會逐漸老化。據美國《預防》雜誌報導,這些“頂尖”的食物可以幫助你健腦強腦、預防老年癡呆症,防止神經損傷。 粗糧堅果有助於健腦強腦...
2016-03-23 -
多吃粗糧可增加免疫力又防癌症
春季養生最好吃粗糧,粗糧不僅可以預防癌症,還可以增強免疫力,粗糧的好處多多,下面介紹幾款粗糧食譜,不妨你試試吧!下面就跟著小編來看一下吧。 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉...
2012-09-28 -
消暑降溫多食用藥膳粥
下面為大家介紹幾款藥膳粥,材料不多,製作簡單,很適合一般家庭,您不妨試試。 葛根粥 材料:葛根粉20克,粳米(大米)50克。 做法:粳米洗淨後入鍋,加水適量煮粥,待熟爛時,放入葛根粉再煮片刻即可。可...
2011-03-03 -
兒童不宜大量食用粗糧
我們都說粗糧好,營養健康富含膳食纖維,一些家庭可能會加重三餐中粗糧的比例。但是對孩子來說,吃粗糧並不是越多越好,一定要做到吃粗糧有的放矢。下面就和天天養生小編一起看看兒童如何吃粗糧吧。 粗糧是相...
2016-03-15 -
寶寶能吃粗糧嗎 寶寶飲食有哪些注意事項
有人認為粗糧比細糧能提供更多營養,嬰幼兒也開始吃粗糧。不過,也有的人認為孩子太小,還不能吃。那麼到底寶寶能吃粗糧嗎?粗糧中富含的粗纖維對任何年齡的人群來說都有益,可助消化,增強腸胃功能。在日常飲食中...
2016-02-22