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哪些粗糧最有營養價值
粗娘是我們日常生活中經常會吃到的食材,其實有些粗糧雖然“粗”,但卻非常有營養,下面就趕緊和小編一起來瞭解一下哪些粗糧最有營養最養生價值? 如今細糧吃多了,越來越多的人們開始追求吃粗糧。認為吃粗糧...
2016-09-07 -
常識:對給寶寶吃些粗糧的九大好處
對給寶寶吃些粗糧的九大好處1清潔體內環境各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纖維,這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起著“體內清潔劑”的特殊作用。2控制寶寶肥胖膳食纖...
2014-01-02 -
老年人吃粗糧過量可影響健康
大家都知道,多吃粗糧有益健康,使得吃粗糧成了近年來的一種時尚,一些老人更是將粗糧當成了包治百病的靈丹妙藥,天天吃,頓頓吃,結果反而不利於健康。 營養專家指出,適量進食粗糧對人體是有益的,是...
2014-06-18 -
秋季痔瘡易發作 多吃水果和粗糧防發作
在天氣乾燥的秋季裡痔瘡是很容易發作的,因此,如果你有痔瘡的病史就要多注意預防了。在這裡,小編為大家介紹一下痔瘡患者日常飲食應該如何安排,吃些什麼對痔瘡的治癒會有所好處,快來一起看看吧。 秋天治療...
2016-09-06 -
粗糧健康搭配 品種別過於單一
粗糧“不像”細糧“那樣順口,普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢。然而,如果合理製作粗糧,例如把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃,不僅營養吸收更好,而且口感更佳,讓營養和美味一起共用。下面就和小編一起來看...
2016-09-05 -
秋天上火吃什麼粗糧
一、秋天上火吃什麼粗糧1、小米小米又叫做粟米,經常食用具有健脾和胃的作用,那些患有脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後、病後體虛者可以食用。小米在熬粥的時候上面會浮一層細膩的黏稠物,這種物質被稱為“米油”...
2016-10-08 -
粗糧月餅的做法
用料 糯米粉 60g 粘米粉 40g 澄粉 30g 糖 50g 熟沙拉油 20g 胡蘿蔔 適量 紅薯 適量 做法步驟 1、先將:糯米粉60克、粘米粉40克、澄粉30克在乾淨的鍋裡炒至微黃,沒有生粉...
2017-02-27 -
多食綠蘋果緩解焦慮 12個有利於健康的奇葩行為
12個有益健康的奇葩行為1綠蘋果可以緩解焦慮如果在小地方有幽閉恐怖症,如在地鐵、電梯和衣櫃,可以試試聞聞綠蘋果,有助於緩解焦慮情緒。如果你賣房子的話,可以在桌子上放一籃子新鮮綠蘋果,這會讓買家覺得你...
2014-09-18 -
頭髮分叉吃什麼 多食富含蛋白質的食品
導語:頭髮分叉吃什麼。頭髮分叉是一種很普遍的現象。很多人認為,頭髮出現開叉的現象,就應該對頭髮加強護理,通常採取的辦法就加強洗護,但是頭髮開叉斷裂怎麼辦的問題並不能單單靠頭髮護理就解決的,還必須要...
2017-02-27 -
春季適當保暖防流感 多食涼瓜清肝瀉火
春季去除濕氣六妙招 春季的天氣比較陰晴不定,這樣的天氣往往會讓很多人感到身體特別的不舒服的,尤其是哪些有風濕病的人,他們就顯得更加的難受了,所以我們應該在春天注意祛濕的問題,你知道體內濕氣重怎樣祛除...
2014-03-24 -
便秘吃什麼粗糧
一、便秘吃什麼粗糧之所以會出現便秘的情況,主要是由於腸胃蠕動慢所導致,特別是吃了一些煎炸食品後,大便便會變得幹結並且在排便的時候非常困難。因此在日常的飲食中千萬不要吃的過於精細,多吃一些粗糧,這樣才...
2016-05-26 -
便秘吃什麼粗糧好
養生之道網導讀:便秘吃什麼粗糧好?粗糧中含有較多的纖維素,能增加人的飽腹感、延長對食物的消化吸收時間,改善糖耐量,降低膽固醇,促進腸蠕動,防止便秘。那麼,便秘吃什麼粗糧好呢?下面一起來看看。 什麼是...
2016-01-21 -
吃粗糧腹脹怎麼辦 便秘不適養生學會吃“軟飯”
吃粗糧腹脹怎麼辦1循序漸進。如果您已經意識到應該注意增加粗糧的攝入,那恭喜你的同時也要給你提個醒,那就是不要一蹴而就。剛開始吃的時候一定要由少至多,大約占主食的1/10左右,堅持7-10天以後,再開...
2014-07-31 -
秋季吃梨好處多 五類人不宜多食
秋季養生最常被我們提起的就是養肺,而最常被提起的養肺水果當屬梨。秋季吃梨有哪些好處,又有哪些人不適宜吃梨呢?一起和小編來看看吧。 梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、...
2016-08-26 -
如何吃粗糧才更健康
在宣導養生與未病先防理論基礎上,粗糧一次逐漸走入人們的視野,而粗糧飲食也成為餐桌上的一到佳餚。粗糧主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等...
2012-09-28 -
這四種粗糧可清大腦垃圾
一項新研究發現,適當攝入一些粗糧,比如玉米、小米、紫米、燕麥等,對清除大腦垃圾,緩解大腦疲勞很有幫助。 頭昏腦漲、記憶力減退、煩躁、易怒等種種問題,可能是因為你的大腦“垃圾”太多了。 一項新研...
2017-02-28 -
寶寶便秘怎麼辦? 養成好習慣多食瓜果蔬菜
新生兒便秘的4大對策正常情況下,大多數新生的小寶寶,都會在生後的24小時內排出墨綠色、粘稠的胎便。媽咪給寶寶 餵奶後,寶寶會排出金黃色並較為稀薄的便,一天大約排便三四次;吃配方奶的寶寶,排出的便一般...
2014-03-31 -
補血的食物有哪些 孕期女性多食紅棗改善貧血
女人補血吃啥好很多的女人都需要補血,你知道女人該如何補血嗎?你知道補血補血應該吃些什麼嗎?今天小編就為大家帶來了幾款補血食療,可以對不同時期的女人進行補血,你想要學習一下嗎?那就馬上跟著小編去看看吧...
2014-04-01 -
愛吃粗糧餅乾未必很健康
對很多上班族來說,因為工作比較繁忙,經常會忘記吃飯,所以,粗糧餅乾是很多人的首選。有人認為粗糧餅乾裡含有五穀雜糧,所以是比較健康的食品,但保健專家並不這樣認為。從飲食健康的角度分析,粗糧餅乾並沒有...
2016-09-23 -
這些人不適合多吃粗糧
營養師認為現代人的飲食過於精細,往往會使食物中的營養大量流失,不利於身體健康。所以,現代人應該經常吃點粗糧,均衡營養。保健專家認為,吃粗糧的確對飲食健康有幫助,但並不是所有人都適合吃粗糧。下文介紹...
2016-09-23