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別讓自己憋著 及時“疏泄”給身心減負
提到養生,大多數人會想到“補”,甚至不惜花重金購買補藥、保健品。事實上,除了“進補”,“疏泄”也是重要的養生之道。 中醫認為,“腑以瀉為輔”,補是為了扶正,瀉是為了祛邪,兩者互相補益、相輔相成,身體...
2015-03-24 -
秋天喝4款養生糖水滋潤身心
現在秋意是一天比一天濃了,隨著天氣轉涼,氣候逐漸變得乾燥,不少人的心情也隨之變得躁動不安起來。這時候不妨喝一些養生糖水,除了能潤肺降噪以外,還能讓自己的心情也隨之好起來。下面就讓我們一起來瞭解一下吧...
2016-10-12 -
身心和諧:瑜伽的魅力所在
瑜伽決不等同於一般的健身方式。它是一種宣導“身心合一”的生命哲理,既可以得到身體各方面機能的協調和健康,更高層次的則是培養人們專注平和、冷靜客觀的良好心態,使人修身養性,獲得身體、精神相統一的健康狀...
2012-09-27 -
瑜伽健身讓呼吸暢通身心
【導讀】瑜伽健身讓呼吸暢通身心,瑜伽的重要作用之一在於它能夠讓人的身體跟大自然兩者合一在一起。兩者的融合,不僅僅是身體的融合,也是心靈與大自然的融合。那麼關於瑜伽中的呼吸到底有著怎樣的作用呢,看看...
2015-09-16 -
擁抱有助於增強人體免疫力 保持身心健康
擁抱的好處1與伴侶擁抱能夠促進愛情荷爾蒙的分泌,這種物質能夠幫助你快速消除沮喪、孤獨、憤怒的情緒,讓你感覺到舒適和安心。2一個長時間的擁抱結果顯示,擁抱過後人體內的5-羥色胺水準有所增加,而5-羥色...
2014-02-24 -
中醫養生六大黃金原則 靜養身心助長壽健康
養生6大黃金原則保長壽1“順”:養生跟著季節走古人認為,人身體的變化與四季輪回是一致的,因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說:“順天時地利。”這裡的“時”,指的是四時陰陽,具體說就...
2015-05-12 -
久坐不動身心疲憊,3個方法讓你久坐不累
辦公室人員就是久坐一族,常常都是坐一整天,所以身體關節和肌肉都容易出現僵硬、萎縮等,很是疲憊,那麼有什麼方法能讓我們久坐不累呢? 美國梅奧診所研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之...
2016-08-22 -
練習瑜伽 排毒活血舒展身心
春季是適宜運動的季節,其中瑜伽更是上選。春季通過練習瑜伽能為你帶來活力,同時也能幫你排毒活血,釋放出冬季積聚在身心的能量。今天就來推薦春季瑜伽常識,告訴你春季練習瑜伽的好處及注意事項。 在這個季節...
2012-09-27 -
青少年身心健康 青少年癲癇病的飲食常識
由於社會上對癲癇病的認識不太全面,大部分人不願意靠近青少年癲癇患者甚至於故意疏遠他們,再加上家庭的忽視以及同齡人的歧視,這無疑是給患者的心理造成巨大的影響。致使他們感到強大的社會排斥感,無助感甚至...
2017-01-12 -
清晨身心舒暢20分鐘冥想瑜伽招式
【導讀】清晨身心舒暢20分鐘冥想瑜伽招式,心情不好的時候有人在你身邊跟人說知你是不是覺得很煩,覺得周圍很吵,感到十分焦躁不安,悶悶不樂呢?那麼就一起來看看清晨身心舒暢20分鐘冥想瑜伽招式。 清晨...
2015-06-30 -
健身瑜伽動作 放鬆身心又助眠
工作壓力大,興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺,讓你沒精神工作,整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱,試試治療失眠的瑜伽動作吧,讓你放鬆肩膀、頸部、上背部、胸部和骨盆肌肉的緊張,安心入眠。 橋式 ...
2012-09-27 -
女人氣血不足如何調理 只有正確補血才能有益身體健康
女性一旦氣血缺乏就會出現臉色暗黃、精力萎靡等等疑問。那麼女性氣血缺乏如何調理?最簡略的方法自然是多補血,接下來為大家推薦10種補血食物,氣血缺乏的女性朋友們可多吃。此外,女性補血時也要注意一些補血...
2017-02-25 -
女大學生痛經的身心療法
痛經(Dysmenorrhoea)是婦科臨床中的常見病,分原發性和繼發性兩種。據我們對600名在校女大學生的初步調查,患原發性痛經者占女生的29%左右,和某軍校調查的數字接近(29.5%),嚴重影響...
2016-12-06 -
雙人瑜伽愛就要身心交流
【導讀】雙人瑜伽愛就要身心交流,愛是身體和心靈的交流,像小溪的流水,需要彼此的融合和灌溉,需要不斷的交流和感知,而愛侶瑜伽就是這樣的潺潺溪水,用細軟和舒緩的雙手將你們的愛情纏繞起來,釀出健康柔韌的...
2015-06-10 -
七式瑜伽 平衡身心
身體不健康,心理壓力大。總總因素若不處理得當,很容易就會疾病上身。今天推薦你七個瑜伽動作,幫助平衡身心,打造健康體質。 前彎開展變化式1 功效 增加腰椎柔軟度,強化頸肌、增加肺活量、促進消化力 ...
2012-09-27 -
清腸排毒瑜伽 調理身心
導讀:夏季溫度高,體內毒素濃縮難以排除,容易出現疲倦、精神警長、食欲不好等現象,這時不妨練習以下小編為你推薦的清腸排毒瑜伽,可以避免燥熱之苦同時排清體內積聚的毒素廢物,幫你調整身心到最佳狀態。 摩天...
2012-09-27 -
健身瑜伽動作放鬆身心又助眠
【導讀】健身瑜伽動作放鬆身心又助眠,工作壓力大,興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺,讓你沒精神工作,整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱,試試健身瑜伽動作放鬆身心又助眠,讓你放鬆肩膀、頸部、上背部...
2015-06-08 -
警惕“宅童病”傷害孩子身心健康
漫長的暑假,孩子們最喜歡做什麼呢?據公佈的一項報告顯示:在休息和節假日的閒置時間,學生最喜歡做的3件事是上網、聽音樂和看電視,出去運動的不足30%。 心理專家表示,足不出戶的“宅”生活會對孩子的身...
2015-03-24 -
跑步能減肥嗎? 13大益處讓你愛上跑步
長期堅持跑步對身體有13個益處1眼睛:堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放鬆休息,如果你家裡有學齡的孩子,能讓他每天堅持跑步,眼睛近視的幾率肯定會降低。2頸部、肩部...
2014-07-24 -
讓男人身心兩放鬆的10個角落
1、車子 很多人都會比喻,車子是男人的“小老婆”,黏膩且私密。車門一關,就無人可打擾。開著車也可以到任何想去的地方,充分滿足男人想動的欲望。2、床上除了性,床上還可以做很多事。很多人會在睡前聽點音樂...
2015-03-30