【導讀】瑜伽健身讓呼吸暢通身心， 瑜伽的重要作用之一在於它能夠讓人的身體跟大自然兩者合一在一起。 兩者的融合， 不僅僅是身體的融合， 也是心靈與大自然的融合。 那麼關於瑜伽中的呼吸到底有著怎樣的作用呢， 看看下文的瑜伽健身讓呼吸暢通身心。
瑜伽健身讓呼吸暢通身心
瑜伽呼吸法的作用之一--按摩內臟
瑜伽的呼吸法， 尤其是腹式呼吸法能夠喚醒構成身體的每一個細胞， 並將氧氣中的能量傳遞給他們， 使他們保持活力， 所以瑜伽有延緩衰老的功效哦！
同時， 瑜伽呼吸法能促進血液迴圈，
瑜伽呼吸法還能夠提高肺的機能， 增強呼吸系統的免疫力， 使心臟規律地運動， 為大腦增添活力， 與瑜伽體位法配合， 實現“身體內部運動”的目的。
瑜伽健身讓呼吸暢通身心
瑜伽呼吸法的作用之二--控制情感
我們的自律神經不以人類意志為轉移地進行著運動， 但是， 我們可以通過控制“呼”和“吸”的運動來控制自律神經， 所以才會有那句話“呼吸亂了， 心就亂了”.
人體的自律神經分為兩種--交感神經和副交感神經。 吸氣時， 使身體興奮得交感神經在發生作用， 呼氣時， 使身體休眠的副交感神經在發生作用，
當交感神經和副交感神經不平衡時會發生什麼呢？悲傷時， 呼吸短促；發怒時， 呼吸劇烈……此時， 可以通過深呼吸使內心平靜下來， 負面情感自然就轉化掉了。
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