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簡易瑜伽健身功
工作或者學習中間做10分鐘的瑜伽練習，可以使我們身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，從而提高工作和學習效率，使我們在職場打拼中取得驕人的業績。 辦公室空氣渾濁，練功時最好能到戶外，或者...
2012-09-27 -
春季習練瑜伽健身的注意事項
有些人對春天氣候的變化無法適應，容易渾身懶散、心情急躁;春天也是高血壓、心臟病等疾病的易發期，所以很多人都通過健身來應對疾病。瑜伽是結合音樂、人的呼吸和姿勢對身體起到擠壓或舒展的作用，從而緩解精神...
2017-02-19 -
哪些名人練瑜伽健身
美國好萊塢的超級明星勤練瑜珈保持青春不老。 50多歲的搖滾詩人史汀，在新作品中展現勤練瑜珈多年的結實身材。 45歲的流行音樂教主瑪丹娜，則公開示範高難度的瑜珈動作。 在美國，有1500萬人練習瑜珈...
2012-09-27 -
選擇瑜伽健身球應當注意哪些?
記者：對瑜伽健身球的選擇上有哪些需要注意？ Magic：首先要根據個人的身材選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45釐米、55釐米、65釐米、75釐米等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇...
2012-09-27 -
快速減肥瑜伽健身又減肥
【導讀】快速減肥瑜伽健身又減肥，瑜伽是源自于古印度的一種身體運動方式，對於健身很有幫助，對於減肥瘦身也有很好的效果，近年來，採用瑜伽進行減肥的人開始漸漸增多，一些也在聯繫瑜伽。下面就讓小編來給大家...
2015-09-28 -
瑜伽健身不要誤傷了自己
【導讀】瑜伽健身不要誤傷了自己，臺灣一項研究指出，部分長期練瑜伽的人出現脊柱軟骨（椎間盤）退化、磨損問題，有30多歲的修練者脊柱已退化如60歲。骨科醫生指出，正確練瑜伽對身體是有好處的，但瑜伽並非...
2015-09-22 -
瑜伽健身的三大秘方
【導讀】瑜伽健身的三大秘方，瑜珈能幫您穩定情緒，提高注意力，消除精神壓力及焦慮不安等情緒，恢復生命活力。瑜珈通過各種動作，促進腸子的伸縮運動。它能穩定呼吸及循環系統、荷爾蒙系統的體內環境，説明人們...
2015-09-21 -
瑜伽健身讓呼吸暢通身心
【導讀】瑜伽健身讓呼吸暢通身心，瑜伽的重要作用之一在於它能夠讓人的身體跟大自然兩者合一在一起。兩者的融合，不僅僅是身體的融合，也是心靈與大自然的融合。那麼關於瑜伽中的呼吸到底有著怎樣的作用呢，看看...
2015-09-16 -
瑜伽健身動作讓你改善手腳冰涼
天氣轉冷，手腳不僅容易冰冷，人的抵抗力也變差，感冒似乎就成了家常便飯。今天為你推薦幾個瑜伽動作，幫你提高免疫力，增強呼吸道功能，預防感冒。 瑜伽示範 平常可挑3個左右較容易進行的動作，反覆做3到5...
2012-09-27 -
走進毛巾瑜伽健身
【導讀】走進毛巾瑜伽健身，提起瑜伽，很多人腦海裡就想起一個女士穿著健身衣，長時間保持一個高難度的動作。除了這類常見的瑜伽外，用器械輔助瑜伽運動效果會更好，比如說毛巾瑜伽，一起來瞭解下走進毛巾瑜伽健...
2015-09-15 -
瑜伽健身緩解痛經
【導讀】瑜伽健身緩解痛經，瑜珈果真是妙不可言！瑜珈體式對於舒緩生理期疼痛的顯著功效，也被許多從此告別了疼痛的女孩們口耳相傳，一起來瞭解下瑜伽健身緩解痛經。 瑜伽健身緩解痛經 磨豆式 兩腿向前...
2015-09-15 -
好萊塢風行瑜伽健身 塑造魔鬼身材曲線
瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱麗亞-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓...
2012-09-27 -
居家自練6式瑜伽健身
瑜伽其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜伽則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變...
2011-03-03 -
瑜伽健身球讓贅肉都滾開
英文FitBall的意思其實就是指健身球，而第一次接觸的人往往會覺得健身球很好玩，我們平時傳統的健身訓練都是在水準、堅實的表面進行的，可是當你站、坐、跪或躺在健身球表面上時，身體的空間感、肌肉的運用...
2011-03-04 -
3招瘦腰瑜伽健身操
瑜伽健身是目前最流行的運動，不管是為了減肥還是為了塑造身體線條，瑜伽都是一項很好的選擇，今天為大家介紹三種瑜伽健身的瘦腰法，需要你持之以恆地進行下去。 一、眼鏡蛇式 1、以俯臥姿勢為初始狀態，將雙...
2012-09-27 -
堵車時可練習3個瑜伽健身操
【導讀】堵車時可練習3個瑜伽健身操，駕車族健身每週至少3次，每次30-60分鐘，適宜的運動項目有跑步、登山、游泳、跳繩、各種球類項目、健身器械練習等，女士還可以選擇瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。...
2015-06-08 -
瑜伽健身極其要注意的事項
編者按：練習瑜伽可以幫助你減肥瘦身，保持良好的身材，但這做這項健身運動時也有些要注意的事項，小編給大家介紹下小編給大家介紹下如何預防自己掉入誤區。 瑜伽是一種古老而傳統的健身方式，現如今在很多...
2012-09-12 -
做瑜伽健身想過你體質適合嗎
編者按：對於瑜伽健身來說，是現在很多白領最愛的運動健身之一，其實瑜伽健身是要分體質的，你知道嗎? 做瑜伽健身想過你體質適合嗎 瑜伽養生 每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印...
2012-08-31 -
瑜伽健身要注意的事項有哪些
【導讀】練習瑜伽健身一定要注意的五點事項，練瑜伽是當前眾多美女們所追求的健身運動方式，通過瑜伽不僅可以讓自己得到完美的身姿，還可以讓自己變得更加的魅力動人。然而，眾多的MM們在練瑜伽的過程中總是會...
2015-06-01 -
早晨瑜伽健身術
清晨瑜伽STEP1： 併攏兩腳的拇趾而站，在身體兩側伸直兩手。用力收縮肚臍，收緊肛門。將意識集中到指尖，放鬆全身。 一邊吸氣，一邊朝天花板伸直兩手，合併指尖。收縮肚臍，望著天花板。 一邊吐...
2012-05-24
