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自練十式健身瑜伽輕鬆每一天
【導讀】自練十式健身瑜伽輕鬆每一天，練習時，如果碰到你力不從心的動作，跳過去，繼續下一個。深呼吸是瑜伽練習的最重要部分。因此，切記在做每一個動作時配合深度呼吸，並且讓每一個動作保持5個深呼吸的時間...
2015-06-10 -
可緩解身體疲勞的幾式健身瑜伽
【導讀】現在的白領們在工作期間休息時間不夠，往往身體十分的疲勞，那麼身體疲勞做什麼運動好呢，當屬瑜伽，今天就讓小編為您帶來可緩解身體疲勞的幾式健身瑜伽，希望可緩解身體疲勞的幾式健身瑜伽能對您有所幫...
2015-06-10 -
雙人瑜伽邊纏綿邊健身
【導讀】雙人瑜伽邊纏綿邊健身，沒有什麼運動能將兩個人如此貼近；沒有什麼運動能讓兩個人如此默契；雙人瑜伽，帶你完全感受--兩個人的世界，雙人瑜伽邊纏綿邊健身，看看吧。 雙人瑜伽邊纏綿邊健身 雙人...
2015-06-10 -
瑜伽30分鐘健身瘦身
【導讀】瑜伽30分鐘健身瘦身，這裡我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你可以在工作間隙中...
2015-06-10 -
健身瑜伽改善身體疼痛問題
【導讀】健身瑜伽改善身體疼痛問題，瑜伽不僅能幫你減肥塑形，還能幫你健身，能有效改善頭痛、肩膀酸痛、腰痛、生理疼等身體疼痛問題哦。今天就來看看小編為你推薦健身瑜伽改善身體疼痛問題。 健身瑜伽改善身...
2015-06-09 -
健身瑜伽四式塑健康的關節
【導讀】健身瑜伽四式塑健康的關節，很多女性朋友都會有關節痛、關節炎的問題，每次發作都會讓女性們疼痛難忍。別急，今天就一起來瞭解下健身瑜伽四式塑健康的關節。 健身瑜伽四式塑健康的關節 推薦姿勢1...
2015-06-09 -
輕鬆健身瑜伽三式
【導讀】輕鬆健身瑜伽三式，去經常久坐的OL們最常常遇到的事情就是肩頸酸痛，肌肉僵硬。今天小編就為OL們介紹幾個輕鬆健身瑜伽三式，讓你緩解肩頸毛病。 輕鬆健身瑜伽三式 伸展動作1: 1、 站姿...
2015-06-09 -
懶人專練的健身瑜伽
【導讀】懶人專練的健身瑜伽，很多人想練瑜伽，但真正行動起來的不多，行動起來且堅持下去更不多。人天生就帶有惰性，所以會導致很多事情半途而廢。一起來瞭解下懶人專練的健身瑜伽。 懶人專練的健身瑜伽 ...
2015-06-09 -
收心健身瑜伽，節後重燃活力
今天小編就教你幾個幫你收回心情的健身瑜伽動作，讓你重新點燃鬥志活力，集中精神。 合十金剛坐跪姿 功能：穩定情緒，淨化心靈。 效益：凝聚精神，使頭腦靈敏，預防腰痛。 注意：放鬆肩膀，脊柱自然挺直。 ...
2012-09-27 -
健身瑜伽動作放鬆身心又助眠
【導讀】健身瑜伽動作放鬆身心又助眠，工作壓力大，興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺，讓你沒精神工作，整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱，試試健身瑜伽動作放鬆身心又助眠，讓你放鬆肩膀、頸部、上背部...
2015-06-08 -
健身瑜伽減壓好幫手
【導讀】健身瑜伽減壓好幫手，每次壓力大，心情鬱悶的時候，很想出去跑它個八百、一千米，可無奈天寒地凍的，實在不敢出門，不如來做健身瑜伽減壓好幫手，幫你的壓力都給“釋放”出來。 健身瑜伽減壓好幫手 ...
2015-06-08 -
健身瑜伽動作改善睡眠
【導讀】健身瑜伽動作改善睡眠，瑜伽中的一些拉伸動作對於促進骨骼生長很有益處，也可以改變睡眠，一起來瞭解下健身瑜伽動作改善睡眠。 健身瑜伽動作改善睡眠 動作一： 眼鏡蛇： 雙膝跪地，兩腿略微...
2015-06-08 -
形體瑜伽現代健身新時尚
女性時尚健身方式都有哪些，其實選擇健身方式的關鍵是要選擇自己喜愛、能讓你身心愉悅的一種運動。而隨著健身狂潮的到來、健身種類的豐富多彩，你有沒有想過究竟哪個是最適合自己的呢？這裡將會教你怎樣做一個用...
2012-09-27 -
經典健身瑜伽六招式
【導讀】瑜伽越來越流行，越來越受到人們的歡迎，最主要是因為練習瑜伽的確具有養生效果，健身瑜伽助你養身養心，今天小編為您帶來經典健身瑜伽六招式，希望經典健身瑜伽六招式能對您有所幫助。 經典健身瑜伽...
2015-05-24 -
清晨瑜伽五分鐘 健身好輕鬆
清晨的時間對於上班族來說總是很緊張的，但是如果利用得當，即使5分鐘的時間也可以讓身體、容顏有大的改善，關鍵在於堅持和重視。 1、一杯淡鹽水 起床後，用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是...
2012-09-27 -
2式健身瑜伽 防疾病保健康
現代人吃的越來越精細，又不注重健身，很容易會出現肩頸痛、消化不良、肥胖等健康問題。小編今天為你推薦２個健身瑜伽動作，幫你防治各式疾病。 簡易角度式變化式 此式有穩定腦波的作用，所以我們把它作為晚上...
2012-09-27 -
健身瑜伽幫您有效矯正歪斜骨骼
【導讀】白領長時間再辦公室辦公，長時間伏案工作，導致腰椎和頸椎都出現變形，同時不良的姿勢造成骨骼變得歪斜，需要通過運動來矯正骨骼，那麼什麼樣的運動能夠有很好的效果呢，那就不得不提瑜伽了，瑜伽的好處...
2015-05-21 -
健身瑜伽要注意
健身瑜伽是大家練習瑜伽的主要目的，但是在練習瑜伽時要注意很多的事項，不能隨意練習。 時間 練習應在飯前或飯後兩小時左右進行。早飯前（清晨）是進行呼吸及循環系統練習的最佳時間，晚上或其他時間也可以...
2012-09-27 -
5式健身瑜伽矯正骨骼
【導讀】5式健身瑜伽矯正骨骼，上班族長時間伏案工作，導致腰椎和頸椎都出現變形，同時不良的姿勢造成骨骼變得歪斜，需要通過運動來矯正骨骼，那麼什麼樣的運動能夠有很好的效果呢。那就不得不提瑜伽了，瑜伽的...
2015-05-12 -
5增高瑜伽動作健身又變高
【導讀】5增高瑜伽動作健身又變高，瑜伽具有神奇的養生保健功效，在幫助身體增高也有很好的效果。那麼，如果你對自己的身高不塌滿意，就一起來瞭解下5增高瑜伽動作健身又變高。 5增高瑜伽動作健身又變高 ...
2015-05-07
